报道：郑永忠
（吉隆坡23日讯）30岁的前世界冠军拉查诺自认岁月不饶人，目前重质不重量，加强肌肉，控制饮食，而她将以平静心态迎战明日大马羽球超级500赛的4强可能对手中国卫冕冠军王祉怡。
2013年世界冠军拉查诺（世界排名11），目前世界排名11位，落在另3名队友世界排名第7李美妙、第9苏帕尼达和第10布莎楠之后，在泰国羽球女单位居第4的。
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拉查诺今日经77分钟拉锯战后，以24比26、22比20、21比12险胜加拿大的李文珊，明日半决赛料迎来中国首号种子王祉怡，若无意外，后者应可击退越南的阮垂玲晋级。
（李锦财摄）
料4强又会是一场马拉松拉锯战
拉查诺表示，这将是一场马拉松拉锯战，即使是她与祉怡的交手纪录为6胜1负占尽优势，但她坦言，这不会带来任何的优势，因为中国女单球员传统的实力都很强。
“王祉怡是一名擅打拉锯战的女单球员，我要做好这一方面的准备，今日8强激战险胜后，要好好休息，吃饭和睡觉。”
自认年纪不小需保持充沛体力与热忱
问及如何在30岁仍能保持充沛的体能状态时，她说：“自己不再年轻，不能像过去般瘦小，所以她勤力练健身，多了肌肉，并嘲笑自己也有点胖了。”
“我不能像以往的训练量那么多，如何保持充沛的体力以及对羽球的热忱，才是赢球的关键。”
她透露，自己常爱喝的冰沙也只能少喝，即使是喝时，也少糖，或者喝半杯，不能常常喝。
她表示，她过去也曾陷入低潮，但她尽量让自己开心起来，才能找回赢球的感觉。
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