每天放屁逾10次属正常 大马公共卫生：肠道健康表现

（吉隆坡11日讯）大马公共卫生指出，每天放屁10至25次，其实是肠道健康与活跃的表现，同时也说明肠道内的益菌正在正常运作！

大马公共卫生在社媒x解释，虽然放屁常被认为是尴尬和担心异味的行为，但实际上，大多数的屁是没有味道的。

“这是因为屁中99%的气体成分为氮气、氧气、二氧化碳和甲烷，这些气体本身并不带臭味。”

“放屁若带有刺鼻异味，往往与含硫食物有关，例如蛋、红肉和洋葱等。”

大马公共卫生也表示，一般来说，无声屁往往更臭，这是因为排气速度较慢，导致体内积聚了更多的硫化气体。

“没有异味的屁，通常人在吃东西时，吞咽空气所造成的。例如在使用吸管饮料、进食过快，或吃饭时说话过多。”

此外，他们也提到，高纤维饮食者放屁次数可能会更多。

“这是因为膳食纤维，在小肠无法完全被消化，进入大肠后会经过发酵过程，进而产生气体，形成屁。”

大马公共卫生进一步表示，人即使在睡觉时也可能放屁，因为当身体处于放松状态时，肠道依然在活动，而括约肌也较为松弛，气体就可能自然排出。

“放屁次数并不因性别而有差异，但一般上女性更倾向于忍屁，或选择悄悄释放。”

他们还强调，放屁是人体正常的生理现象，也能反映肠道健康状况。

“不过，如果放屁次数过多，可能与某些健康问题相关，例如乳糖不耐症、肠躁症（IBS）或便秘等。

“部分民众可能因尴尬或担心异味，而选择刻意忍住放屁，但这可能导致体内气体上升，进而引发腹胀、频繁打嗝或胃部压力感。”

他们也补充，情绪压力也会影响肠道活动与气体的生成，因此精神紧张时，放屁的模式可能会改变。

“放屁是人体自然的生理现象，并不能完全控制或避免。长期强忍不仅造成不适，甚至可能对健康造成负面影响。”

Fakta Mengejutkan Tentang Kentut & Kesihatan

Kentut sesuatu yang sering buat kita ketawa malu. Tapi sebenarnya, ia adalah bahasa rahsia usus yang sihat. Dan di sebalik bau dan bunyi, ada fakta yang ramai tak tahu.

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— Public Health Malaysia (@health_malaysia) June 10, 2025