（台北5日讯）陈乔恩每回放假后都吃胖自己，去年2月她分享减肥餐单后，今天她又再次分享“5天紧急瘦身”的妙招，那就是她开始尝试1天只进食4小时。
陈乔恩去年公开减肥餐单，在6天内以“葡萄柚减肥法”减去3公斤，今天她在IG限动表示自己只要放假，就抗拒不了好餐厅的美食，但工作关系，又得快速的瘦下，因此展开了“20:4”，每天只进食4小时的新方法。
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陈乔恩透露，每天第一餐会安排在运动之后：“空腹做一些运动，最好是有氧，我昨天做蝉柔。”大概下午4时进食高蛋白食物补充能量：“鸡胸肉、纳豆、皮蛋豆腐两个、两个葱蛋、蟹棒、日本红鱼子卵，一瓶羊奶。”不忘叮咛大家要每天补足2公升的水。
除了早上的运动，陈乔恩晚上也会做一点重训，好让早上吃下去的蛋白质，能透过重训长肌肉。透过这个新方法，陈乔恩开心表示今天一看到效果：“肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了！”也借此窥见了运动的重要性：“还是要运动啊，真的完全不能偷懒”，表示自己正在培养喜欢的运动习惯。
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