（悉尼25日综合电）“日行一万步”是不少人都听过能保持身体健康的简单方法，偏偏澳洲学者领导的团队发表最新研究指出，日行7000步已足够提升脑力，以及有助减低患上癌症、脑退化和心脏病多种疾病风险。
研究人员分析过往有关全球逾16万成年人的健康及活动研究和数据，发现与每日步行2000步的人相比，步行7000步可降低25%患心血管病风险、患癌风险降低6%、患认知障碍风险减少38%，患忧郁症风险亦降低22%。研究同时指出，即使只能日行4000步，也比日行2000步的低活动量，对健康更有帮助。
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上述研究发表在《柳叶刀》医学期刊上。研究主要作者、澳洲悉尼大学教授梅洛迪丁说，一般人以为每日应行一万步，其实没科学根据，至今不少运动手环和应用程式仍推荐这一步数。
《英国广播公司》（BBC）报道，一万步这数字或可追溯到1960年代日本一次行销活动，1964年东京奥运前，当时一款名为“万步计”的产品上市。
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