户外打球2小时没喝水 返家全身痛还排“可乐尿” 男大生肾功能受损

（台北27日讯）一名平常热爱运动的男大生，在暑假下午和朋友到操场打篮球，那时太阳火辣辣晒著，他一身大汗却忘了带水，在激战的两个小时期间都没喝水。到了晚上开始全身肌肉酸痛、走路无力，小便时惊觉自己尿液颜色竟和可乐一样深，家人紧急带他去急诊才知是横纹肌溶解且出现肾功能受损。

收治这个个案的台湾肾脏内科主治医师傅俊霖指出，夏天（或理解为大热天）流汗量增加，身体很容易在不知不觉中就流失大量水分。如果不及时补充水分，不只会感觉口渴、头晕，还可能伤害到肾脏与泌尿系统。

傅俊霖说明，肾脏就像一个过滤器，帮助我们把体内的废物、毒素，透过尿液排出去，这个过程需要足够的水分来完成。如果喝水太少，尿液变得又浓又少，肾脏的过滤工作就会变得吃力，而导致“急性肾损伤”或者“横纹肌溶解”。

傅俊霖解释，当身体进入“缺水模式”，血液供应肾脏变少，导致肾脏功能下降就会出现肾脏临时失灵，又称急性肾损伤。另一个情况则是剧烈运动后肌肉受损，释出的物质会堵住肾脏，造成横纹肌溶解导致肾衰竭，是很危险的并发症。

而长期水分摄取不足，还可能导致尿路结石或泌尿道感染。傅俊霖说，水喝少了，尿液就会变得浓缩。尿液中的矿物质如钙、草酸、尿酸容易结晶形成小石头，卡在肾脏或输尿管里，造成剧烈腰痛，甚至需要手术取出。另当尿量太少或排尿次数太少，细菌更容易在膀胱里滋生，导致感染，轻微会出现频尿、尿痛，严重甚至可能引发发烧或肾盂肾炎。

至于要怎么知道自己水喝够了没？傅俊霖表示，最简单的方式就是“看尿”，淡黄色尿液代表水分充足；若颜色变浓茶色，表示身体已开始缺水；若像可乐般深褐色或者红褐色，可能是异常警讯，应尽快就医检查。

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