(八打灵再也13日讯）一名医生近日在网上分享了女性如果过量饮用咖啡，可能会对健康带来负面影响，引起网民的关注。
这名医生@draenbebel在TikTok上分享了一段视频，她声称，摄取100毫克咖啡因，可能会导致人体流失约6毫克的钙质。
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她说，咖啡确实是人们用来提神醒脑，尤其是在早晨消除困意的首选饮品，但是有些人却没有意识到，过量饮用咖啡对身体是有害的。
她解释说，女性若过于频繁地饮用咖啡，患上骨质疏松症的风险很高。
@draenbebel Break The Taboo 18: Additional take on coffee fans. Ingat eh, jangan semua benda nak fragile. Marilah kita cukupkan kalsium kita 🤣 #draenbebel #coffeedrinker #calcium #breakthetaboo #osteoporosis ♬ original sound – Dr Aen | Let’s Bebel
骨质疏松症是一种骨骼变得脆弱的情况，在女性中更为常见。
多喝牛奶补充钙
因此，她建议过量饮用咖啡的女性，在日常饮食中增加钙的摄取量，比如摄取足够的牛奶，或者摄取钙的营养品。
她还提到，50岁及以下的女性，每天需要摄取1000毫克的钙质，大约3至4杯牛奶。
此外，摄取足够的维生素D也同样重要，因为它能帮助身体更有效地吸收钙质，从而降低患上骨质疏松症的风险。
此视频上传5天，获得了160万次观看。
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