（伦敦22日综合电）许多人搭机时习惯翘脚，但专家警告，这个常见的动作恐怕引发严重健康风险。英国AXA Health物理治疗师汤林申指出，在机上翘脚会阻碍血液循环，大幅提升深层静脉栓塞（DVT）的发生机率。
《每日邮报》报导，研究显示英国逾10%成年人有关节问题，而长途飞行久坐不动更可能加剧疼痛。
ADVERTISEMENT
汤林森建议选择不同姿势放松，例如善用前方座位下方的脚踏板，保持双腿微微抬高，同时一定要放松肩膀，靠在椅背上支撑背部。
她提醒说，搭飞机可能成为关节的耐力考验，人们应将每趟航程都当作长途飞行来准备，“懂得如何摆姿势，并在坐著时做一点运动来活动关节非常重要”。
她建议乘客每1至2小时便活动一下身体，透过伸展颈部、转动肩膀和抱膝等可在座位上完成的运动促进血液循环，可降低血栓风险。而站立时应在双脚间转换重心，膝盖微弯并做轻度伸展，避免下肢承受过大压力，以缓解关节不适。
字
ADVERTISEMENT
热门新闻
百格视频
ADVERTISEMENT
