好友一句“开馆教瑜伽”，点燃了郑静湘的创业精神。她勇敢迈出家门，跳脱全职妈妈的框架，华丽转身为瑜伽导师，舞出空中瑜伽中的创新与艺术之美，以专业和坚持传递瑜伽力量，展开崭新的人生航程。
现年41岁的郑静湘，于7年前在朋友的带领下首次体验空中瑜伽，便深爱上凌空挑战自我极限的感觉，也沉醉于各种高难度体式带来的快感。
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瑜伽结合健身更安全
在空中瑜伽练习中，她察觉自身的瑜伽基础较弱，在柔韧度、体能与力量上也有不足，尤其是最钟爱的“一字马”始终无法完整做到，让她一度感到受挫。于是，她开始坚持锻炼地面瑜伽与瑜伽轮，以补足短板，最终不仅能完成许多进阶体式，更让“一字马”和劈腿等体式成为了她的招牌动作。
后来她领悟到单练瑜伽如同失衡的翅膀，身体容易受伤，便开始融入健身训练，让力量与柔韧相辅相成，在平衡中完成体式，更加安全稳健。
郑静湘：改善产后病痛
郑静湘接受星洲日报《大霹雳》社区报访问时回忆道，在学习瑜伽之前，她因产后出现内分泌失调，经常生病，也饱受腰痛困扰。自从开始练习瑜伽后，她发现身体状况大有改善，当时萌生了想要把瑜伽带给更多人，让他们也能体验到健康与转变力量的念头。
她笑说，在学习瑜伽的第二年，好友在一次闲聊中突然提议：“你这么喜欢瑜伽，不如自己开馆教吧！”当时没多加思索，便“胆粗粗”地在怡保万里望租下了一间小店铺，开始了空中瑜伽教学。
教学初心“化繁为简”
她指出，教学的初心在于“化繁为简”，以温和而简单的方式引导学生学习瑜伽体式，因此她所设计的课程皆以循序渐进为主，让“瑜伽小白”轻松地奠定稳固的基础，在安全中慢慢进步，学会喜爱的体式。
“学生大多是零瑜伽基础的家庭主妇和乐龄妇女，发现她们在练习空中瑜伽时非常吃力。为了让她们建立信心、坚持和爱上瑜伽锻炼，同时更容易适应，以及掌握技巧，便开始教传统的地面瑜伽，从呼吸、锻炼力量，学习正确发力，直到掌握准确的体式。”
精益求精考取证书
郑静湘在坚持教学3年后，逐渐意识到若想让自己精益求精，以及让学生受益更多，自己必须具备更系统与专业的知识。她为了精进教学，毅然报考了“200小时瑜伽教师培训课程”。
在为期4个月的培训中，她系统学习了解剖学、体式原理与教学技巧，并掌握了科学排课的方法，真正做到因材施教。同时，她也接触到瑜伽棒、瑜伽轮及椅子瑜伽等多样化的辅助与延伸教学方式，不仅让课堂内容更加丰富，也让不同需求与身体状况的学生，都能在练习中获得舒缓与提升。
她说，她坚持小班制教学，因为能够专注观察每一个学员的状态，及时给予指导与调整，让学习更安全和有效。
她指出，各类型的瑜伽都有其益处，但关键在于选择最适合自己的瑜伽方式，才能真正发挥效果。
锻炼前 先了解身体状况
她提醒在开始瑜伽锻炼前，必须先清楚了解自身的身体状况，再选择最合适的瑜伽类型。练习过程中切勿急于求成，而应循序渐进，慢慢累积；必要时配合辅具，更能帮助身体舒展和避免受伤。
她表示，传统地面瑜伽适合零基础学员、乐龄人士及体能较弱者。自行调节节奏的练习，有助于打好基础，提升柔韧与力量，而学习正确呼吸与发力方式，可以舒缓紧张情绪，以及为进阶体式做好准备。
她分享说，不同的瑜伽辅具适合不同人群，好比空中瑜伽适合想要挑战自我、提升核心与柔韧度的人；瑜伽轮则特别适合职业女性，有虎背熊腰或肩颈僵硬困扰的群体；而瑜伽棒则适合需要改善脊柱、调理肩颈，或想在支撑下逐步完成体式的人。
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