蔡依林以前也常熬夜 如今早睡是因长皮蛇

（台北19日讯）歌坛天后蔡依林（Jolin）日前在播客节目《Pleasure Talks》中，自曝保养秘诀，是每天晚上9时30分睡觉的内容播出后引起热烈讨论；她在最新一集节目中透露，自己因多年前长了皮蛇，才使她开始注重生活作息。

ETtoday星光云报道，蔡依林认为“大人界巧虎”的封号很可爱，并坦言，没想到自己只是单纯地分享这个让精神变好的睡眠时间，竟会意外地成为网上的迷因。

易睡使她长期维持最佳状态

她透露，睡眠对她而言，是快速补充工作能量的最好方式；无论是在飞机上，或是在化妆间，她都能倒头就睡。这也是她能长期维持在最佳状态的秘诀之一。

蔡依林表示，她之所以会开始注意自己的身体，是因为多年前长了皮蛇之后。

她坦言，当时因为免疫力下降，才会让病毒有机可趁；这也与她过往，每天熬夜的作息，有著密不可分的关系。

深刻体悟 决定改变

正是因为这次的教训，才让她深刻地体悟到，“我的身体好像不能再这样”，并下定决心，要彻底地改变自己的生活方式。

“虽然大家都觉得夜夜笙歌很酷、很流行，但我发现我不行。”

她如今找到了一套更适合自己的身心灵疗愈法，就是散步。

“最近才发现散步比跑步，更容易让我自己呼吸静下来。”

散步助静心

她认为，透过散步，找到一个喜欢的地方，能帮助自己从手机的高速减速下来，进而达到身心平静。

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