陈奕迅　放过，是一种温柔

跑巡演的过程，加上外在环境的剧变，让他感受到前所未有的压力，“这几年大家都变得很Fearful，例如冠病、政治正确，你要很谨慎，所以压力就这样慢慢累积起来。”

如今，他已能笑着看待罹患焦虑症的经历，就像普通生病一样，“看医生是正常的。现在常提醒自己，要保持一种‘松弛感’。”

哀而不伤

陈奕迅在纪录片中抛出一句话令人印象深刻，“陈奕迅只有开心和愤怒，没有哀愁”。在许多人眼中，他一直是乐观、幽默的代名词，但为何会选择公开真性情的一面？

他说：“可能我是个追求完美、很执著的人，一旦有些地方达不到我的标准，我就会变得不稳定。”

他笑言年轻时，总是用嘻嘻哈哈去带过一切，无论快乐或不开心，都用笑声掩饰；若无法再隐藏，就会转化成愤怒，“但我知道生气并不能解决问题，只会把情绪累积，最后导致崩溃。人到了某个阶段，眼泪就会流出来。It’s ok to feel weak，没关系的。”

询及现在是否更懂得管理情绪，他点头说：“应该算是更好了，至少懂得要抒发出来。”

活在当下‧维护身体健康

谈起去年端午节打网球受伤意外，陈奕迅回忆道：“那天天气很热，我吃了一块牛油果面包配咖啡就打球，后来被诊断是钠含量偏低。可能咖啡把盐分吸走了吧！我虽然带了1公升椰子水，但还是不够。”

因为没有及时补充能量，他蹲得太久，当起身时意识到“不行，我要晕了！”结果直接向前扑倒在地，导致腮骨骨裂，缝了30多针。他庆幸晕倒时没有撞到眼睛，不然后果不堪设想。但他的下巴留下疤痕，成为永远的印记，同时因为内耳有一块下巴骨软组织被顶住，让他听力受到影响，“就像有东西顶着我的耳膜”。为了不让大家担心，反过来安慰说：“现在已经习惯了，很小事。”

他笑说：“51岁了，新陈代谢比较慢。”问他为什么总强调年龄，陈奕迅幽默回应：“这样大家就会让着我呀！现在大家看到我，都会提醒我别再蹲太久，哈哈！”

谈到纪录片副题“Now is the only reality”，是否代表珍惜当下？陈奕迅点点头，说这其实一直是他的人生态度。“很多朋友都说，我是他们认识的人当中，最会Live for today, live for now的人。因为我真的没什么长远计划，不会去想5年、10年后要怎样。”

不过，随着年龄增长，他意识到需要规划的是健康。“我要把身体练好，老了不需要麻烦别人照顾。”

生活态度

谈到“歌神”张学友《60+巡回演唱会》截至10月已累计超过280场演出，今年12月重返香港连开8场，唱至明年初。陈奕迅语带敬佩地说：“他60多岁了真的很佩服，我相信他还会破纪录。”

问他是否有意挑战，陈奕迅连忙摆手：“我不会去挑战他啦！再给我5年吧，应该能接近200场，但压力太大了，我现在已经‘干塘’了，先让我休息一会儿。”

比起破纪录，他更关心的是观众体验，“演唱会硬件、音响都世界级了，但如果场馆能再进步一点，加强隔音，那就更完美。”谈及大马站在室内举办，他直赞亚通体育馆音响效果不错。

询及哪首歌代表现阶段的自己时，他毫不犹豫选《太阳照常升起》，林夕笔下的歌词，用香槟与啤酒比喻人生的喜与悲，前者象征欢庆，后者则常与愁绪相伴，“人生就是这样，不论喜或悲，太阳每天都会升起，世界依旧按着节奏前行。”

对陈奕迅而言，这首歌最大的启发在于，“人生并非要等世界配合你，而是要学会适应这个世界，在努力中找到自己的位置。”

恐惧必然，梦想可选择

从完美主义、焦虑到学会放松。陈奕迅用音乐与人生告诉我们：“恐惧永远存在，但你可以选择梦想；不完美总会发生，但你依然可以继续唱下去。”