自爱新闻资料

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碗太大了/杨帆（万津）

晚餐后女儿告知，我们家饭碗太大，最近发胖衣服变窄全是饭碗惹出的祸，听了不禁苦笑，怎么不怪自己，不怪老妈子厨艺好，天天三餐温饱吃香喝辣，反怪我老爸买错了饭碗，让她不知不觉误吃了分量，原来丰衣足食把你养胖也是罪过。说起我家饭碗有一惯例，每一年准会添购新碗新筷，古人流传下来的年俗，我都会多少秉持。去年因买了较小的鸡公碗，总觉得麻烦要再添饭，今年特买较大内深，外表花纹精美亮丽花碗以增旺气。碗大好处多，可多放些菜肴在里面，饭量随意不用再为添饭麻烦，喝起热汤来暖胃又开心。每一次用餐手握沉甸甸新碗有一种踏实感觉。饭碗稳，象征事事如意万事顺。发胖因吃多，吃多因碗太大，碗该当何罪？碗因太大让我想起了自律问题，很多时候我们犯错会失去理智，看不到事情的真相，错怪了别人又找不到真相。跌倒不是因为路凹凸不平，失败不是因为运气不好，成功更不是因为偶然，对事对人先冷静，深思分析问题的产生才能对症下药，一劳永逸解决问题。再说人到中年，新陈代谢慢慢衰退，加上忙碌生活，早已没时间让我们定时户外运动。即使懂得保健养身，不吃太多饭，身体还是不听话，自动发酵增肥，因为我们没时间排汗减肥。退休前我的体重保持在78公斤，对身高169cm的我不算太胖，穿起衣服还觉好看。退休后的首几个月，突然特别喜欢早午茶，一杯浓咖啡配上3片搽满牛油果酱白面包，一星期两条，一个月竟不知不觉吃了8条白面包，天天吃不觉腻，反倒很享受晨光轻音乐陪伴下的悠闲退休生活。直到有一天发觉衣服穿不下，肚腩变大，一称才知道突增胖了8公斤，当下吓傻，怎么如此快养肥，难怪上下楼梯也有点喘。终于马上醒悟是面包惹的祸，因为天天吃甜，又是淀粉，体重很快飙升，后悔自己的贪吃欲，害了自己。禁吃甜和白面包后，体重虽回到83公斤，却已没法再看到7字头。现在的我没特意减肥，饭量为一小碗，尽量不过饱，但还是无法除去大肚腩，试用了多种网上减肚腩法，依然“怀胎8月”，顺其自然不再强逼减，只要别再发酵，已心安理得。自律是一门修养，看似简单容易行却难，控制不了就成害。据报道，破产人士逐渐年轻化，不是没工作没高薪，而是信用卡太方便，网购又天天打折扣，五花八门停不了购欲，结果是卡惹的祸。马路上大家如能守律不超速、不用手机、不闯红灯，相信意外事件减半，马路不再是虎口。现代人难自控，深夜还有人叫外卖，吃炸鸡、汉堡包、椰浆饭、披萨，怎样防三高？病从口入早已没人怕，养身先养口，有几人坚持到底。生活中人人若学会自律，不乱借贷过日，不喝酒添乱，不搬弄是非，守身自爱，人人遵之，日子就会过得顺心顺意。色不迷人人自迷，能坐危不乱，坚持到底，管他外来多大的引诱，你若严守自律，一切难不倒你。人只要能控制好心态，凡事学会自律不过量，生活肯定幸福美满，快乐人生。

9月前

乡下人，有些事情是可以改变的 / 端木静子（马六甲）

我出生在上世纪40年代马来亚半岛，时值物资匮乏，人民生活贫困，不久又逢日军入侵。和平后，马共出没，连年灾害，民不聊生。因此，我8岁才进入乡下的圣方济各学校就读一年级。在这间小学前后4年的学习，是懵懵懂懂度过的。其时在乡下，父母务农为生。就读的蚊型小学就坐落在住家附近，校舍因陋就简，只有两间教室。全校学生人数不超过30名，分为两班，复级上课，即每班容纳两个年级学生。全校仅有两位教师，包括校长何德铭师。学校只开办到四年级，到此我们的学习就告一段落。要继续升学的话，就必须到城里去。因此，我们班上几乎所有的同学都停了学，回家帮父母耕田种菜去了。这一年，我以该校的所谓“优秀生”被何校长保送到城里的小学，成为培风第一校五年级插班生。在培风第一校五年级班上，我这个在乡下小学的“优秀生”，却是班上最“烂”的。上半年结束，成绩单发下来，“满江红”，惨不忍睹。好不容易挨到一年结束，我被学校宣判“留级”，第二年必须重读五年级。这时我打算宣布“投降”。心里想，田芭仔是不能读书的，算了，还是回到田芭种菜去吧！父亲一向沉默寡言。目不识丁的他，对于我读不读书这回事没有强烈的反应，始终未发一言半语。只是表现得有些失望与无奈。 “田芭仔，傻头傻脑的乡下孩子，不是读书的料！”听过不少大人先生的如此说法。的确，我们这些乡下孩子绝大部分的学校成绩，一向都是落人后，让人失望的。作家沈从文在〈习题〉一文中，对乡下人就有这样的一段描述：“我实在是个乡下人，说乡下人我毫无骄傲，也不自贬。乡下人照例有根深蒂固永远是乡芭佬的性情，爱憎和哀乐自有它独特的式样，与城市中人截然不同！他保守，顽固，爱土地，也不缺少机警，却不甚懂诡诈。他对一切事照例十分认真，似乎太认真了，这认真处某一时就不免成为‘傻头傻脑’。” 1953年伊始，我正准备赋闲在家，然后学习锄地种菜的农耕生活，不料事情起了变化。一般人会说这是机缘巧合，心中有信仰的则说是上天的安排。话说，这时我们村里的圣方济各学校，在此时搬迁到市区圣德肋撒天主堂左邻。学校开设5个班级，由一年级到五年级。恰逢其时，于是我入读该校五年级。新校长是张春隆修士。他除了是一校之长，也兼任我的班级主任，教我们华文及公民等科目。他教学认真，管教严格，对学生却和蔼可亲，特别关注学业落后的学生。说也奇怪，在张修士循循善诱下，不久之后，我这个学业奇差的学生，内心却突然燃起了学习的热火。我不但对各科产生了学习兴趣，连带对课外读物也爱不释手。这个时期的我，学习态度可说是脱胎换骨，180度转变，学习进度神速。我也弄不清楚，到底是留级耻辱引发的刺激，还是自己突然开了窍。可惜的是，这种美好学习感觉只维持了一年。到了第二年，班上同学能升上六年级且有意继续就读的，只有三几个，开不成班。我被迫重回培风一校。这一回，成了该校六年级的插班生。真是无巧不成书。六年级的班主任兼华文导师竞然是当年的五年级级任郑老师。郑老师一眼就认出了我，似乎很无奈地说：“你又回来了！”殊不知，再次踏入培风一校校园的我，已不是过去的我，而是焕然一新的“我”。这一年，我这个插班生的各科成绩表现标青，尤其是华文科。记得很清楚，第一次作文发回来时，在文章的末端，郑老师写的评语是：“士别三日，刮目相看。”这一句话给我的激励胜过千言万语。 1954年终，我以特优成绩小学毕业，升上中学。3年的中学生活是快乐的，无忧无虑。3年后，参与初中会考，顺利取得毕业文凭，然后直接升上高中一年级。参与义工乐在其中念高中二年级那一年，我糊里糊涂跟随同班同学一起报考“日间师训学院”。后来才知道，那是我国独立后，当局为培训小学教师而设立的师资训练学院。被学院录取后，我开始了另一段学习里程碑。 3年后，师训毕业，我成为一名教师，被当局调派到华文小学执教去。我上初中，我念高中，我考师训，由始至终，自己决定，没有征询任何人的意见。是的，即便是父母，对于我个人的抉择，也从未提供意见。这也难怪，目不识丁的父母，他们有自知之明，对于教育问题，所知毕竟有限，根本出不了什么主意，做出什么劝告。是的，我了解不善辞令的父母，只是默默地在背后支持我；他们对我的爱，从不溢于言表，充分表现了乡下人憨厚的本性。写下我学习的这一段心路历程，一方面也是为纪念已故张春隆修士。是他的出现，让我的人生篇章得以改写。其次，对于先父先母，在生时一直以身教代替言教，默默地呵护养育，表达无限的思念感恩。此外，也想借此短文，提醒天底下所有乡下人、田芭仔，“我们不是天生的一群傻瓜笨蛋。失意时，不必自卑，不必自责。得意时，不要自大，不要自满。但要自爱，更要勤奋读书，努力工作。” 至于我，今已迈入耄耋之年。回顾过去求学心路历程，似乎冥冥中总有一双无形之手，在危急时拉了一把，让我从绝望深渊中看到希望曙光。师训毕业后，走进教育圈子。平时，除了教学工作，在机缘巧合下，积极参与社团、教会团体的义务工作，乐在其中。这时期，很多同僚，在教学之余，有的积极寻求更高的职位，有的私底下找寻外快，参与股票买卖、教补习班、招徕保险客户等等。我却十足乡下人本色，傻里傻气，对赚取外快显得冷感，对粗茶淡饭甘之如饴，固守岗位，继续参与华团活动，付出时间与精神。我乐在其中，根本没想过要获得赞美，也没有想过什么赏报。十足傻头傻脑。假如有人问我：“那，你的人生快乐吗？” 我会毫不犹豫的回答：“快乐！” 至于我的人生完满吗？那是见仁见智了。中国国学大师季羡林不是如此写了么：“每个人都争取一个完满的人生。然而，自古至今，海内海外，一个百分之百完满的人生是没有的。所以我说，不完满才是人生。”

2年前