骨科新闻资料

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看着帅摔得惨的单板滑雪/鱼儿水中游（柔佛）

闺蜜H评价我，估计是梁静茹给了我很多勇气，才让我第一次上雪场就挑战了单板滑雪。滑雪主要分为单板和双板，双板是多数人较为熟悉的双脚各踩着两片细长的雪板，手拿两个雪杖，比起单板来说更安全，不容易摔跤，对于不同地形的控制和调整也更佳。单板类似没有轮子的滑板，而单板一般根据身高选择，会比滑雪者身高低5厘米，板上也会有脚固定器，虽说单板入门比双板难，但步入高阶后会轻松些，而且能玩更多特技，拍起照来也好看。由于朋友滑的是单板，所以理所当然地也给我租了单板。没想到上了雪场，自认为平衡感和体力都不错的我马上被单板折磨得双腿打颤。单板的穿戴比起双板更为繁琐，板身和脚固定器加起来就有4、5公斤，在固定着脚和部分小腿的情况下，只能通过双手支撑身体的力量站起来。偏偏单板初学时最容易摔倒，所以学会站起身俨然成为教学重点之一，甚至可以说我一半的体力都花费在从摔倒中站起来的动作，另一半体力则耗费在穿脱单板上。滑雪与其他运动又有些许不同，重点在于对肌肉的细微控制而非肌肉核心发力，这也是滑雪者可以连续滑上几小时的原因。在我看来，单板滑雪的难点在于对肌肉运动的要求是违反常规本能的，如果你想减速，你该做的是用板面横着推坡，脚尖勾起雪板，与地面最少呈30度斜角以上，头、肩膀和胯部都向后靠，维持一个下一秒就要往后倒的动作，同时双膝尽量不要弯曲。如果你想向前，那你的头、肩膀和胯必须连成一线，尽量顶出去，面对下坡的风速时努力抑制身体想要靠后的冲动，因为身体靠后或下蹲只会让你滑下去的速度更快。学习单板滑雪也得靠天赋和勇气。在学会正确的摔倒和站起身的诀窍以后，我抱着跌倒也无所谓的勇气，将沉重的板子用脚后跟的力气竖起来，同时胯和整个上半身向后仰，结果当然是整个人往后摔倒。我们若在平地做类似的动作一定会朝前或朝后摔，但在雪板上我们可以利用有弹性和重量的脚固定器，加上滑行的速度来控制身体与地面的向心力。这和赛车或骑摩托同理，若是你向左绕一个大圈，那你要做的应该是克服身体向右后方躲的本能，而是尽量朝左边压低身体，与地面呈现45度角的姿势。大脑懂了理论，奈何四肢不听使唤。我滑行时由于紧张，容易绷着身体，经常双膝微蹲，导致屁股微微向后，重心就在我不知情下偏左，结果控制不住方向往栏杆冲去。但滑单板有个绝佳的好处，那就是你要停下来的话只要整个人朝前后摔下去就行了。刻意摔倒听起来可怕，而且有时候高速摔倒时你还会在地上连翻几个跟斗，但我在地上滚了两圈以后，发现隔壁的单板初学者最大的恐惧是停不下来。滑雪的尽头是骨科雪场上，许多人经常戏称单板初学者是“地雷”，因为他们多是原地摔倒后横在路中央，一不留神撞上去就会爆炸；但双板初学者则是更可怕的“鱼雷”，不由分说地乱撞人。双板初学者的第一课就是滑行和停下，但常有天赋不佳的人会在教练也拉不住的情况下直线往下高速俯冲，根本停不下来，只能在一堆人摔倒或慢慢练习的初学雪道上尖叫着闪开闪开我刹不住了。有一次我刚摔在雪道中央，准备撑起身体时就听到一声划破天际的惨叫，往后看，吓得我赶紧用双脚撑起1米6的雪板迅速往旁边侧过身体，一位可怜的单板滑雪者贴着我的雪板呼啸而过，一个眨眼就把初学者可以滑上2分钟的400米雪道滑完了。哪怕是学了一段时间，我还是不敢将护膝、头盔、眼罩和护臀摘下。事实上，由于没有携带护腕，我在高速跌倒时用手撑着地面，让手腕有些拉伤，加上护臀移位，导致我侧盆骨遭受撞击，幸而最后都没有太严重的伤势。坊间戏称滑雪的尽头是骨科，这点我深有体悟，所以奉劝各位滑雪初学者尽量向滑雪场租下整套专业护具，不要东拼西凑或在网上购买不够合身或不够专业的护具。

1月前

减重吃保健品注射药物别等严重才来抢救膝盖

1月前

李润强／母亲脊椎痛服骨松药3个月未必能减痛

2月前

重拾自理能力减照护者负担多学科复健医院让康复之路快准稳

复健（rehabilitation）也就是恢复健康，对一名患者而言，及时治疗并不意味着已完全康复，在这段过程中若有复健的介入，将可让康复这一天更早到来。与此同时，复健的存在也让照护者在照料患者时更为得心应手，因此复健医院（rehabilitation hospital）有必要被更多人所关注。

2月前

出国度假小伤口接触海水妇人脚趾坏死截断求生

台湾台中一名70岁陈姓妇人暑假至菲律宾长滩岛度假，为了行动方便，穿著夹脚拖在沙滩行走，却因细沙不慎磨破脚皮，左脚第2脚趾出现不到0.5公分伤口，陈妇不以为意继续戏水行程，隔日却出现畏寒、发烧症状。

8月前

老爷车，加油吧！/因原（古晋）

某天下午，在毫无征兆的情况下，我的髋关节突然痛起来，痛得我几乎无法走路。它像敌人布置的地雷，多年来平安无事，如今无意踩中，发出猛烈的攻击，让我措手不及。想到半个月后的欧洲之旅，恐怕去不成了，心中有点焦虑。髋关节疼痛，影响了整只左腿，我举步难行，只好把重心转移到右腿，勉强能够移动。仿佛一家公司某个职员突然告假，该部门同事必须一人做两份工，相当吃力。我默默祈祷，右腿啊右腿，你一定要竭力撑下去，千万别轻言放弃。上楼是件苦差，我只能让右腿先上，然后小心地移动左腿，行动相当缓慢。想起病中的岳父，去世前的十多天，尽管多次摔倒，还一拐一拐地在客厅扶着墙壁行走。如今我极需这股坚强的意志力，忍受剧痛的攻击。该去哪里治疗？首先出现在脑海中的是我治疗五十肩的脊椎骨矫正中心。我联系了该中心的负责人，对方说这个星期的预约已经排满了，只能排到下个星期。下个星期才治疗，未免太迟了！经过三番四次联系，终于找到一家能够在当天做治疗的治疗中心，约定下午两点半。在妻子陪同之下，提早15分钟到达治疗中心。治疗师先咨询病因，我说大概是昨天上午搬煤气桶而引发旧伤。环顾这个设备先进的治疗中心，我突然想起父亲生前身体有不适，习惯叫我或三哥载他去找传统中医。医务所弥漫着浓浓的中药味，而且没有空调，我不敢久待。如果老人家还在，让他享受这种现代化的服务，那可多好啊！爸爸上辈子犯了错父亲曾经骑摩托摔倒，颈椎骨受伤，住了两个月医院。出院之后还有一些后遗症，我负责载他去找中医或去中药店买草药。有一次，二舅介绍一个跌打师傅，住在七哩一带，那人擅长用瓷碗治疗。我是第一次见识这种独特的治疗方式。父亲趴在褥子上，褪下短裤，光着屁股任由师傅摆布。师傅在病人的患处擦了药酒，扬起瓷碗，以碗底轻轻敲击，白皙的皮肤，渐渐呈现暗红的痕迹。师傅一直重复这个动作，殷切嘱咐病人要忍耐。父亲居然没有惨叫，还有闲情与师傅聊天，真是不可思议。我回家向母亲禀告治疗的过程，母亲听了之后，没夸奖父亲的勇气，反而认为我爸肯定是上辈子犯了什么错，才遭受上天的惩罚——打屁股。如今时代不同了，我置身于冷气治疗中心，舒服地接受现代仪器治疗，没被打屁股，按母亲的逻辑，我上辈子应该没干什么坏事。现代的治疗仪器，即使是按摩器，力度也控制得很好。之前我曾经找传统推拿师，遇到慈悲为怀的推拿师，边推拿边关切地问会痛不痛，令人感动不已；遇到精力过剩的推拿师，下手毫不留情，病人痛得喊爹喊娘，后悔来到人世间。在治疗过程中，医师在我臀部安装治疗仪器，这一点我充分配合，像当年的老爸。按摩之后是电疗，医师调到适合的电力，我感到一阵麻痹，一群蚂蚁在我臀部开派对，大跳霹雳舞。我免费提供演出场地，只可惜看不到精彩的演出。过了60大关，人体的器官纷纷老化，各种毛病像敌人派来的卧底，平时与主人称兄道弟，谈笑风生，时机一到，他们露出真面目，纷纷发难，让人疲于应付。我这部陈旧的汽车，送去修车厂维修的频率增加了。幸亏古晋的医疗设施不错，这一类治疗中心就开了好几家。至于其他省份的居民，须长途跋涉才能接受治疗。生命是脆弱的，也不懂这部老爷车什么时候完全不适合维修。那一天，倘若能够当作废铁卖给回收中心，让后人得到一点利益，那也值得。从治疗中心回到家里，情况毫无改善，我感到沮丧，决定隔天去看骨科医生。隔天醒来，我竟然发现情况已经改善，髋关节不疼了！到了下午，身体已经完全恢复正常。哈！老爷车重新启动，踩动油门，前面的路还长呢！老爷车，加油吧！

10月前

骨科手术非外科说了算多学科製个性化计划提高疗效降后遗症

手术类型形形色色，如内窥镜椎间盘切除术、人工颈椎间盘置换术等，在术前进行详尽的询问与检查，以优化的围术期管理计划（perioperative management）可降低发生后遗症的风险，亦可达致理想的医疗效果。

11月前

维持良好背部姿势和护理可减少腰酸背痛症状

（怡保讯）人类脊柱面对持续的重力影响和不良姿势，导致脊椎长期产生磨损和撕裂引致腰酸背痛病症，正所谓“预防胜于治疗”，现在就开始注意自己的姿势和背部护理，以减少腰酸背痛症状。怡保班台医院骨科专科医生丘世章指出，引发背痛或背痛恶化导致四肢无力的常见原因是脊柱早期退化，甚至引致椎间盘脱垂压迫神经根，导致疼痛感到达腿部和臀部，来到这个阶段就必需见医生进行紧急治疗，以防止脊髓和神经造成永久损害。 “背痛的开始通常是由最初的背部创伤引起，例如曾经跌倒或长时间进行搬运重物工作伤害了脊椎部分，或是长期因不正确坐姿和站姿造成。” 丘世章医生建议老年人不要长久性坐在懒人椅上，以免脊椎进一步下垂，最好的方法是训练自己的身体拥有一个良好姿势，以改善背部疼痛问题，包括坐下时在腰后置放一个大枕头让脊椎推向正常弯曲。另外，不少老年人因被检验出长骨刺而感到忧心，丘世章医生认为随着年龄增长长出骨刺只是关节的一种自然发展。 “年龄增长后关节会出现磨损的状况和关节液不足导致关节不稳定的问题，因此，关节会自然通过形成骨刺来稳定关节，这意味着所有人都会有长骨刺的问题，只要骨刺不压迫神经或引起任何疼痛就不必过于担心。” 丘世章医生指出，一旦长骨刺的病患出现剧烈疼痛情况，就必须动手术接受治疗。欲知腰背痛原因可咨询医生丘世章医生说，背痛治疗方法是取决于患者年龄、疼痛程度、持续时间、类型、原因和患者工作类型等，也有少数病患因合并症和其他因素引致腰酸背痛。他透露，要知道导致腰痛背痛的原因可谘询专科医生，然后透过X光和磁共振成像（MRI）来进行检查。 “在药物治疗方面，腰痛背痛患者可服用止痛药和消炎药来舒缓疼痛，过后再配合物理治疗和保持正确姿势来逐渐改善问题，但切记必须要遵守医生的指示服用有关药物，不要因为对止痛药和消炎药有错误的理解而自行停药，导致治疗过程遇上阻碍。” 腰背痛手术方案需视病患情况丘世章医生指出，治疗腰背痛方案并没有单一通用和适合所有人的方法，每种治疗都必须依照病人情况而量身定制。他提到，其中一种治疗背痛方法是经皮手术（PERCUTANEOUS SURGERY），这可是治疗轻度至中度背痛病例的好方法，但却对严重压迫或椎间盘脱垂无效。 “另一种治疗腰背痛方式是内窥镜脊柱手术（ENDSCOPIC SPINE SURGERY），这可减少手术后疼痛、肌肉损伤、失血和组织损伤，而且也是治疗中度至重度背痛的有效方法。” 丘世章医生说，针对腿部无力、多节段脊柱受累和脊柱不稳定的病患可接受开放式手术与脊柱减压和脊柱器械稳定的方法，无论如何，他强调，无论使用何种方法或手术来治疗腰背痛，都必须衡量方案的疗效与造成的并发症，若疼痛情况不严重适合接受简单手术方案，这有助减少病人面对手术后的疼痛和并发症。班台医院骨科专科丘世章医生诊所：班台医院2楼203号联络电话：05-540 5569 看诊时间：星期一至星期五（8.30am-5.00pm）星期六（8.30am-12:30pm） **KKLIU:0245/2023 TARIKH TAMAT TEMPOH: 31 DISEMBER 2025

1年前

大扫除用力过猛小心椎间盘突出

农历新年来临之际，这有着“送旧迎新”的寓意，但是，我们都会进行大扫除，清洗、打扫等的姿势一旦姿势不当都会造成嵴椎劳损，尤其是搬重物的姿势。即使医生在搬动病患也是如此，当病患在麻醉后须移至手术床，护士们与医生们都会合力将病患抬起再移动，尽管这位患者只有60多公斤。也就是说，当我们搬动重物时真的要量力而为，不要硬撑，否则你就要在医院过年了。

1年前

做对运动减重不负重保护膝盖减伤害

当行管令解除后，“报复性运动”也随之出现，但不同的运动伤害也层出不穷，其中膝盖损伤更是骨科门诊常见的病例，掌握好正确的运动方式，让膝盖可以长长久久才是正确之道。

1年前

百格聊医疗

百格聊医疗｜不是刺也不是病骨刺究竟如何找上门？

骨刺，一个听起来就让人觉得很疼东西。但它究竟是什么？又是什么因素造成？如何影响患者的日常生活呢？ 12月15日（四）晚间8.30 #百格聊医疗邀请骨科及创伤外科顾问李润强医生一起认识骨刺。

1年前

百格聊医疗

酸麻痒痛中医骨伤科让错乱组织重新归位

能在当下解决身体痛是每一名饱受骨伤患者的心愿，不管是腰痛、膝盖痛或骨折等，但解决当下痛并非就解决病源，因此身为一名医师，更希望做到从局部看到整体，在治疗过程中找到问题所在，且对症下药解决病源，这样患者才能告别伤痛，重获健康。

2年前

关注东海岸

文冬华堂 ALTY骨科医院联办市民体检学保养骨骼

由文冬华人大会堂与吉隆坡ALTY骨科医院联办的健康检查及专科健康讲座，获不少文冬市民出席参与，反应不俗。

2年前

关注东海岸

黄英盛／手腕手指关节长水泡腱鞘囊肿针刺抽水复发高

2年前

黄英盛／睡醒手掌僵硬非类风湿或腕管症候群

2年前

曾真/苦果

但我从来都不想成为被动的受害者，一味委屈抱怨。无论是扛着背包登山入林、抬着行李离乡背井，抡起袖子与男人较劲，或是后来接连生了几个娃儿那没天没夜背哄安抚、三头六臂操持家务、扶着中风母亲上下床铺……

3年前