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健康营食
健康营食2.0|小孩子需要吃保健品?
每次推出和分享一个新的保健品,我一定要准备回答这个问题:“我的孩子可以吃吗?”现代的父母对孩子的照顾真的无微不至,有什么好东西一定要和孩子分享。我直接统一回答,小孩子是否需要补充保健品取决于他们的饮食习惯和健康状况。
1月前
健康营食2.0|如何做个美貌与健康并重的女人?
我分享健康教育将近16年,发现一个现象,注重健康的人,女士居多。询问养生意见或购买保健产品的,往往都是女人。我不是说男人不注重健康,可能他们发现身体有状况时都难以启齿,所以由老婆代问。因此,我每次和身边的女士说,你们都要健健康康,因为身边男人还要靠你们照顾。
2月前
健康营食2.0|总是疲惫不堪,如何是好
你有这样的体验吗?老是觉得不舒服,每天起身不是头晕脑胀,就是腰酸背痛。去诊所抽血,或到医院检验后,医生又和你说正常没事。于是,你开始怀疑人生,到底是医生不够专业,还是自己有什么暗病查不出。其实,你只是处在“亚健康”的状态,而非生病。
2月前
健康营食2.0 | 抗老可以靠吃吗?
自由基是催化身体老化的杀手,也是文明病如心脏病与癌症的帮凶。
6月前
健康营食 | 失眠吃什么好?
每次分享健康讲座,问到失眠吃什么好?还蛮多人回答:“当然是吃宵夜,还要够油。饱足一顿后,自然好睡。”通过这简单问题,大概猜到现代人的饮食习惯,习惯吃宵夜,或者把晚餐时间推迟,所以你看身边很多人都有三高问题。
10月前
健康营食 | 吃素健康吗?
大学时期,认识一名自小就吃素的同学,那时对吃素还是一知半解。
10月前
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健康营食| 每天吃鸡蛋可以吗?
收到一名读者的信息,说他本身很喜欢吃鸡蛋,但鸡蛋有胆固醇,如何是好?鸡蛋的确富含胆固醇,一粒较大的鸡蛋就大概含200毫克的胆固醇;但有研究指出,鸡蛋其实不怎么影响人体的总胆固醇,反而烹调方式会影响。
11月前
精彩系列
精彩系列
健康营食 | 为什么瘦不下来?
鼓励身边的人保持标准体重,过胖的减重,过瘦的多吃些,也是我的终生事业。
12月前
精彩系列
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健康营食 | 陈凯翔·吃水果的迷思
因此,我鼓励每天在餐与餐之间吃水果。给个意见,一家人吃了正餐,先不要急着回房间玩电话,大伙坐在客厅聊天一下,来几份水果,多好。
12月前
精彩系列
精彩系列
健康营食 | 我有必要服用保健品吗?
很多人问我吃素健康吗?这是个人选择,除非宗教信仰关系。
12月前
精彩系列
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健康营食 | 陈凯翔·把“彩虹”吃进肚子
我很喜欢教育大家选择多样食材,除了选天然的,也要记得调色,最好把整个彩虹吃进肚子。蔬果五颜六色,其颜色来自植物天然活性化合物,每个颜色都有它的用途与功效。
1年前
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健康营食 | 高尿酸只会导致痛风?
危害健康的第四高已开始暗藏在在我们的生活,伺机而出。不止营养领域的的人,很多民众也开始关注第四高——尿酸指数。
1年前
精彩系列
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健康营食 | 高血压饮食如何吃?
最多人问我的,高血压可以喝咖啡吗?为什么不可以?除非你肾脏衰竭或其他特定原因。
1年前
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健康营食 | 糖尿病如何危害健康?
我国糖尿病患病率不断上升,每5名大马成年人中,就有1人是糖尿病患。很多人对这种数据一笑置之……“一间60人的办公室,12人可能服用着降糖剂或打胰岛素!一个100人居住的住宅区,就有20人常在公园感叹什么食物不能吃!”
1年前
精彩系列
精彩系列
健康营食 | 为什么戒口了,胆固醇还是高?
我的见解是,平时注意少吃动物内脏、肥肉、高脂肪类食物,一些特定日子多点一样喜欢的菜色,其实无伤大雅。最重要,药物别忘记吃。
1年前
精彩系列
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健康营食 | 熬夜为什么会短命?
原来每年3月21日是世界睡眠日。睡眠人人爱,没想到有特别纪念日来推广。
1年前
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