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健康营食3.0

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健康营食3.0 | 陈凯翔·给大马人的饮食忠告
温馨提醒，农历新年将至，又是三高指数飙升的季节，大家可要控制好饮食。注重仪式感的人，不用每餐都安排山珍海味。
11月前
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健康营食3.0 ：陈凯翔 . 保健品别乱吃，谁要特别留意？
最后我想强调，不管你患有什么疾病，选择保健品时应该与医生、药剂师或营养师讨论。千万不要道听途说，人家说什么好就急着买来服用，最终可能得不偿失。
12月前
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健康营食3.0 ：陈凯翔 . 母乳不足，如何是好？
母乳分泌少，营养方面该如何照顾？首先，水分是乳汁的必备原料，除了多喝水外，每天可多吃蔬果、果汁或汤类等来补充水分。喂食母乳期间，妈妈应该减少摄取咖啡、茶、碳酸饮料与酒精饮料。
1年前
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健康营食3.0|陈凯翔·如何调节好血脂？
要有好血脂，我们该多吃富含膳食纤维的食物。
1年前
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健康营食3.0 | 陈凯翔 | 贫血致命吗
我们是吃到富含铁质的食物，但是一些原因却会导致我们流失铁质。饮食过于高糖高盐、吃太多加工食品、摄取过多的咖啡因、抽烟酗酒、滥用药物、不运动等，这些习惯都会影响铁质的吸收
1年前
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健康营食3.0 | 陈凯翔 |心肌梗塞太突然，该如何养“心”？
豆类富含植物性蛋白质，不饱和脂肪酸含量高，膳食纤维丰富，也含有丰富的大豆异黄酮，有助于脂肪代谢，有效降低坏胆固醇及血脂
1年前
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健康营食3.0|陈凯翔·经常感冒生病如何调补？
要使自己的免疫力保持该有的战斗力，我们可以通过一些食物和营养来提高。
1年前
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健康营食3.0 | 大众对鱼油的迷思 |陈凯翔
鱼油黏在一起可以吗？胶囊一般来说都是由明胶（Gelatin）所制成
1年前
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健康营食3.0|陈凯翔·备孕要吃些什么？
大家也不妨询问自己的家庭医生，有没有其他妙方助你好“孕”。
1年前
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健康营食3.0 | 陈凯翔 · 添加剂最多的食物有哪些？
食物添加剂种类很多，常用的包括防腐剂、甜味剂、染色料、增味剂、增稠剂、乳化剂等。
1年前
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健康营食3.0 | 陈凯翔·食物过敏致命吗？
说到食物过敏，不能不提海鲜。大家身边是不是不乏对海鲜过敏的亲友？吃了海鲜没多久，一直看他抓身体，然后身体泛红，嘴唇变厚。
1年前
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健康营食3.0 | 陈凯翔 . 身体小毛病是缺乏哪些营养素？
要皮肤好看，远离干燥和粗糙问题，那就少不了维生素A的帮忙
1年前
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健康营食3.0 | 陈凯翔·健康饮食陷阱知多少？
随着保健需求和意识的提高，大家也开始注重养生。我们只要上网或打开电视机，都不难搜索到营养知识。
1年前
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健康营食3.0 | 陈凯翔 . 如何计算热量卡路里？
卡路里摄取过量，身体消耗不完（假如你又是个不运动之人），能量就会转换成脂肪储存下来。接下来，你就会看到自己的身形向横发展。
1年前
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健康营食3.0 | 陈凯翔·保健食品和药物要隔多久时间吃？
总的来说，保健食品和药物的服用时间间隔应根据具体情况而定。
1年前
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健康营食3.0 | 陈凯翔 . 经常吃外食要注意什么？
确保均衡饮食。每一餐要含有足够的蔬菜、水果、蛋白质和全谷类食物，避免过多摄入碳水化合物和脂肪
1年前
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