健康餐盘新闻资料

简

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东海岸观点

朱淑仪 | 青菜缺席的餐盘

日前在一家连锁鸡饭店点餐，菜单上鸡饭未附青菜，于是另点一碟，价格从10令吉至13令吉不等。我问，这是两人份吗？店员说是一人份，结果送来的菜心只有5条。

4月前

东海岸观点

饮食营养

健康餐盘搭配天然超级食物每天这样吃营养力升级

在日常饮食中均衡摄取包含多种食物类别的食物，包括超级食物，可以帮助优化我们的健康。超级食物应被视为提升营养和与丰富饮食的方式，而非解决任何健康问题的灵丹妙药。通过实践“四分之一、四分之一、二分之一”比例的健康餐盘概念，我们就能自然而然地将营养丰富的超级食物，如绿叶蔬菜、莓果、坚果和全谷物，融入我们的日常膳食中。我们在饮食中做出的小改变，日积月累将带来健康上的大进步。

8月前

饮食营养

社团校园

健康校园运动抵黎明华小营养知识盛宴寓教于乐

由星洲日报、小星星、星星学堂主办的“均衡营养，从早餐开始”全国小学健康校园运动，日前来到黎明华小，向该校师生传达营养均衡的饮食习惯与健康餐盘的重要性。

1年前

社团校园

饮食营养

黄靖文／破除癌症的5大迷思降低患癌风险

1年前

饮食营养

饮食营养

多样化饮食加运动轻松打造热量赤字

日常运动或活动水平会影响我们的新陈代谢。进行心血管和力量训练有助于燃烧卡路里以提供能量。高强度的运动会导致在运动期间和之后持续的卡路里消耗，从而促进整体新陈代谢，加速能量消耗。

2年前

饮食营养