内向新闻资料

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

【今年我最想放下的事】被霸凌后的伤痛/柯亦（北海）

我一直保持着安静的形象，从不大声喧哗，从不做引人注目的举动。我行为规范，举止斯文，是大家眼中的乖孩子。对于每个人的要求我都会尽量满足，就算委屈我自己，我也很难拒绝别人。我害怕犯错，害怕得罪别人，害怕惹怒旁人，会下意识卑微的讨好每个人。脸上挂着一贯的笑容，温和的对待一切人和事，就算面对恶意，心在流血，也会扯着嘴角微笑。在我还是青少年时，我曾经遭受到半年之久的霸凌。我们原是一起长大的玩伴，可是不知从何时起，他开始对我不耐烦，对我说的话越来越难听，态度也越来越冷漠。后来我才知道他在其他同学面前为我起了一个难听的外号。他还经常到处诋毁我，企图联合他人来排挤我。我平时吃饭比较慢，也会被他拿来说事。这导致我后来有好几年吃饭的时候都倍感压力。我害怕我吃得慢让别人等我，我害怕我吃得慢听到他人不耐烦的催促，我害怕我吃得慢受到他人的白眼。我是非常内向的人，不曾与人发生冲突。我整日沉迷在小说世界里，安安静静的看书，没想到也有不足之处可以惹恼别人。从那日起，我开始每天自我审视，自我反省，自我批评，不犯任何错误，不惹恼任何人。我觉得只有这样，我才不会再受到伤害。我开始讨好周围的人，极力满足他们的要求，只希望他们不讨厌我。事情已经过去了很多年，不过这一个心结始终在我心里。这么多年来我依旧对每个人都战战兢兢的，生怕一个不小心的举动又惹怒他人，又遭受霸凌。被霸凌的痛苦到现在我还是能够清晰的记起，是那么的孤立无援，无助彷徨。现在的我已然成长，思想也更成熟了。对于当年的伤痛也能够更好的面对。时隔多年，我终于可以提笔把埋在我心底很久的心结写出来，直面伤痛。这就说明了伤痛已渐渐平复。虽然在书写的过程中，细细回想时还是忍不住流下眼泪，不过我知道我的内心一定比那时的我强大了许多。这伤痛也是时候该告一段落了。今年我想要把被霸凌后的伤痛放下。我告诉我自己：受欺负不一定是我的错，不要过于苛求自己，尽量远离让我觉得难过的人。

4月前

视频 | 包场看电影被讽有钱任性女企业家：有原因的！

一名女企业家买完所有戏票包下整间戏院看电影，引起网民热议！

4月前

【今日面谱】小时太内向母鼓励习舞杨丽颖开启街舞人生

小时候，她因为内向，所以完全没有跟其他的小朋友交流，让老师担心得向妈妈确认她是不是自闭儿。上了小学，为了让她学习与别人社交，妈妈“诱骗”她参加学校的民族舞社团，谁知道就“一跳不可收拾”。星洲日报《大柔佛》社区报本期《今日面谱》登场的就是古来加拉巴沙威中小学生口中的“小羊老师”，27岁的保险代理员杨丽颖。提起与舞蹈结下的渊源，杨丽颖笑称是因为她小时候太内向，妈妈希望能够外向一点，才鼓励她参加四维华小的民族舞蹈团。 “我小时候很内向，在幼儿园完全不和任何人说话，当时老师甚至怀疑我是自闭症。小学的时候妈妈觉得我太内向不行，就鼓励我去学舞蹈，希望我可以通过参加社团，学习与人交流。” “当时接受不了跳民族舞要穿粉红色的紧身衣，所以一开始是很排斥的。但是妈妈告诉我，我唯一一个最好的朋友也参加了民族舞课外活动，我才心不甘情不愿地加入。” 接触韩风舞“一跳不可收拾” “开始的时候是发现跳舞很好玩，13岁的时候接触到韩风潮流，开始学跳韩国舞，才发现原来自己是喜欢跳舞的，也慢慢的学会通过舞蹈的肢体语言来表达想法。” 接触韩风舞后她才“一跳不可收拾”，也正式开启了她的街舞人生。当时的她是在向古来的海伦（Helen）老师学跳韩风舞。大学毕业过后，她转去不同的舞蹈学院上过课，也远赴台湾和日本去参加短期的街舞课程。 “不同地区的老师有不同的经验，对舞蹈的见解也不一样。我和海伦老师学跳舞的时候，曾经有来自台湾的街舞老师来学院教过我们。这也让我萌生去台湾和日本学跳舞的念头，想去看看外国的街舞文化和马来西亚有什么不同。” 和朋友往返隆练舞三个多月提及因为跳舞做过的疯狂事情，丽颖表示她曾经试过为了比赛，在下班后开车去马六甲练舞，然后再开车回来，隔天照常上班。 “我和吉隆坡的朋友一起参加比赛，因为当时大家都不是全职舞者，都有各自的工作，就约好一起去马六甲练舞。再加上我当时没有什么钱，所以就下班后从这里开车去马六甲朋友家和大家一起练舞，练到凌晨三四点再开车回来，然后隔天照常上班。” “我在上一份工作的时候，就算是加班到很晚，我还是坚持去上舞蹈课。今年年初为了表演，我也和朋友往返吉隆坡练舞，这样来回了三个多月。” 从事保险业可自主分配时间她说，上一份工作的上班时间固定，再加上如果遇到赶工期就要加班，造成她那时候很长一段时间完全没有时间练习跳舞。几经思考后，她决定辞去当时的工作。 “那段时间我因为工作，完全没时间经营我的爱好，考虑过后我就辞职。辞职后我在男友家开的小吃店工作过一阵子，过后才投身保险行业。” “保险业让我可以自主分配时间，让我有更多的时间可以去做经营我的兴趣，也让我不止可以与有相同兴趣的朋友一起跳舞，还可以带着他们一起创业。对我来说是一个双赢。” 杨丽颖很庆幸自己有机会接触到舞蹈，也深感舞蹈真的改变她很多。办舞蹈团受欢迎在得知四维华小已经停办舞蹈团许久后，她和朋友开始萌生也让加拉巴沙威的小朋友也能够接触舞蹈的想法，进而在四维华小校友会的支持下成立了舞蹈团，让对舞蹈有兴趣的小朋友报名。该舞蹈团成立于今年6月，杨丽颖坦言在看到报名人数的时候着实被吓了一跳。 “一开始就有那么多人将要参加这个舞蹈团，我是被吓到的，因为以前父母对街舞的印象就是觉得街舞会教坏孩子，直到看到那么多小朋友来报名，我才感觉到现代父母对街舞的印象也渐渐改观了。当然也有可能是因为我们在学校里面上课，父母比较放心的缘故。” 想带小朋友在“沙威艺起来”表演看着这群小朋友，杨丽颖产生了一个更“大胆”的想法，那就是带着这群加拉巴沙威的小朋友，在“沙威艺起来”的舞台上表演。 “因为我每一年都有在‘沙威艺起来’上面表演，但是每次都是和不一样的人。那时候就想到这个活动办在这里，为什么不让这里的小朋友上去表演呢？” 当她把这个想法告诉这群刚加入舞蹈团，大多数没有接触过舞蹈的团员时，没想到团员们竟然全员同意。因为舞蹈团成立的时间距离“沙威艺起来”只有约两个月的时间，所以她和另外两个朋友开始马不停蹄地对团员进行训练，然而，所面对的挑战却与她预想的大很多。 “我们团最小的表演者是6岁，最大的有十八九岁。除了小学生比较不受控之外，其实面对最大的困难是中学生。” 她说，因为中学生没有接触过舞蹈，所需要重头训练他们的肢体协调，教他们了解他们的身体，如何用肢体语言表达。再加上中学生会害羞，变成一些动作完成不了。 “我会在下课后找他们聊天，给他们鼓励，通过这样让他们放开来去享受音乐。” 开心看到团员转变她说，虽然那段时间也面临过教舞教到崩溃自我怀疑的时候，但是最开心的是看到团员从开始加入社团到表演后的转变，让她觉得这些都是值得的。 “我印象很深的，是有一个8岁的小朋友，开始到我这边的时候一直躲在她妈妈身后，她妈妈说她比较慢热怕生，叫我给她多一点时间。我当时看到她就好像看到小时候的自己。后来当我们在沙威艺起来表演过后，她在台下看表演就已经会跟着音乐律动，她妈妈也很惊奇于她的转变。当时我真的觉得原来舞蹈真的可以改变一个人。” 成立舞蹈团启蒙学生杨丽颖把自己定位成启蒙者的角色，希望通过成立的舞蹈团，让加拉巴沙威对舞蹈有兴趣的学生有机会接触舞蹈接触街舞的平台，将来可以往这方面发展，将来可以渠道更大的舞台。同时她也感谢四维华小校友会主席蒋运发所给予的支持，舞蹈团才能顺利成立，也谢谢与她一同教导舞蹈团的两位朋友，刘琦恩与符芳成。

5月前

小女生的童诗 / 杨敏（木中）

曾经有一年，忘了是哪一个单位主办的全国小学生童诗创作比赛，学校的老师鼓励同学们参加，收集的作品有二十多篇，华文主任把作品交给我过目，叫我遴选有资格参赛的作品。我一篇一篇仔细地读，有些平铺直叙，没有童趣，有些则像记叙文般，没有一点儿诗的韵味，正感到有点儿失望时，一首题为〈伞〉的小诗，跃进我眼帘，虽然是三言两语，却叫我心情亮丽起来！诗的文字我当然无法记得，但内容至今印象深刻，写的是一个下雨天，一把伞替主人遮风挡雨，主人走进屋里后，便把伞搁在墙角，头也不回，也不多看一眼就离开了，而孤单寂寞的伞，流下了伤心泪！当时我好惊讶，一位小女生，竟把“孤单寂寞”的情怀，寄托在一把伞的身上，以纯朴的文字，表露无遗。我拍案叫绝，即刻喊她的科任老师过来读：“你的学生真厉害呀！那把伞的泪，不就是落在它身上的雨水吗？多形象化呀！” “你真会赏诗，我可没那么深的体会啊！”科任老师笑呵呵。“被你这么一说，我倒觉得这位女生真的很安静，很内向。” 愿普天下的老师们都是伯乐我毫不犹豫地把这首诗，连同其他作品，寄出去参赛了，虽然不敢期望太高，却非常看好它。几个月过去了，我几乎已把此事搁之脑后。某日，恰逢我在外参加课程，接到那位科任老师的信息：“杨老师，你几时把嘉雯的童诗拿去投稿？她的妈妈收到主办当局的获奖通知书，获第三等奖，叫她去西马领奖，我莫名其妙，呵呵！” “江老师，是你把作品交给我呀！” 江老师说真是忘了此事，感到很意外。大家皆大欢喜，我恭贺小女孩。学生妈妈根本不知道女儿会写童诗，也不知她参赛的事，原来，小女生在家里，也是安安静静的，很内向。虽然已是陈年往事，我依然记忆深刻。我不敢自诩“伯乐”，但这一匹千里马，的确是被我“相中”了，无不感到雀跃万分！我倒希望教师群中，出现多一些伯乐，发掘学生潜在的才华，不管是哪一个领域，让小小的心灵，获得肯定，让有天分的孩童们，有机会施展他们的才能。唐朝学者韩愈说：“世有伯乐，然后有千里马；千里马常有，而伯乐不常有。”愿普天下的老师们都是伯乐，那该多美好！

1年前

美丽天鹅/黄晓玲（芙蓉）

我从这孩子身上学会‘为什么不’这词语，现在我把这‘为什么不’抛给自己。

2年前

王湘晴 / 安静无罪

这本Susan Cain的《安静：内向性格的竞争力》是我姐姐两年前送的生日礼物，花了一年细细读完。我说我是内向者，旁人总会质疑。于是重新整理书内容，简单概括精华，希望能解开很多人对内向者的误解。 Susan Cain是一名美国作家兼讲师，最初的认识是透过她在TEDtalk上“内向者的力量”的演说，深受启发。她用安静的穿透力感染着听众。喜欢这本书并不是因为特别了解内容，而是感受到被了解。据作者，世界上三分之一至一半的人口都是内向者，而你可能无法从外观来定夺他们的个性。很多内向者都把内向那一面隐藏了起来。普遍大众的既定认知是：内向者都是社会边缘人，而外向者才是善于交际的佼佼者。何为内向者？作者提出内向者心思细腻，喜欢探索内心深层的世界。他们透过独处来充电休息。内向者抗拒表面化的闲聊，但享受有深度的聊天。书中提及的名人颠覆了我原先绑定成功和外向者的看法。他们包括印度国父甘地，黑人民权行动主义者罗莎·路易丝，《哈利波特》作者J·K·罗琳。身为内向者，他们安静观察，悉心聆听，世上才有这些好作品、好领导。除了心理学，作者也透过生物学深层剖析内向者的行为。内向者拥有高度敏感的神经系统。藏在头脑深层里有一个部位叫杏仁核，它操控原始系统例如调解情绪。你感到害怕，想拔腿就跑，那都源自于杏仁核。而内向者因为高度敏感，轻微的外来刺激都足以激发杏仁核让他们神经紧绷，全神贯注蓄势待发。就是这些因素会影响内向者上台发言的流畅，面对人群时磕磕巴巴。但是请别把这当成弱点。因为敏感、安静，内向者能感受更多，聆听更多。内向的领导不会有表现欲，反之能静心聆听和实践下属的意见。因为有了安静的空间，想法和创意有更大的突破空间。世上很多艺术创作比如梵谷的太阳花，肖邦的夜曲，都是出自于内向者的创作。最重要的是，内向者有惊人的毅力，如果放在对的位置可以发挥所擅长的思考模式，可以竭尽全力解开复杂的难题。继续做自己？还是迎合社会？作者也提出一些疑问引人深思。那内向者该继续保持自己还是伪装成外向来迎合社会呢？我们的个性是有伸缩性的，即使内向也可以伸展到一定的外向程度。身处外向型社会（Extrovert Ideal）的我们，缩在躯壳里是吃亏的。所以作者建议，你可以适当的伸展你的外向个性。专业领域上比如演讲如果背后有深层的意义价值，那便足以支撑你，成为你努力迎向大众的动力。具体细节，还是要亲自阅读方能领悟。作者本身把内向者的认真、细心发挥到极致。书中提及不同的研究，脚注和后方都清楚写上依据。她访问各地的教授，研究者，曾走入Harvard Business School，还特意参加Tony Robbin的演讲以了解外向者的视角。不得不说Susan Cain真的是典型内向者，事事做到完善。这一点让我被她打动，相信她所写的都不是耍嘴皮子功夫。这本书大量运用深奥的专业术语，外行人读起来会吃力。不过她常以小故事为例子，简单易懂，弥补了深奥的部分。看不懂的部分大可先略过。以前很讨厌自己是内向者。自童年成熟记事起，我的成长过程是焦虑和不安。面对人群我说话结巴，不像那些闪烁的人自由豪迈。我害怕自己不正常，甚至讨厌自己的软弱。家人更是焦急，戳着推着让我走进人群：“你要多说话呀”。我跌入了无限恶性循环，越是焦虑，越是表现不好。如今很庆幸有上天恩赐的力量。这本书让我更透彻地了解自己，这是我的特色。我不需要去成为别人，反之可以利用自己安静的穿透力，来表达和影响别人。最后用书中一句话为总结：“很多孩子们像是蒲公英，任何环境下都能飞翔。然而高度敏感的孩子就像胡姬花，容易枯萎，但是在对的环境和条件下，会绽放异彩。”内向不需要被治愈，只是需要找对方向盛开。内向者和外向者，只是用着不同的方式来拥抱世界。如果你是一名还在抗拒自己的内向者，赶快捧起这本书吧！

2年前

雨木木·内向，没关系啊

“我发现你比较常独自一人做自己的事情，你不觉得孤单吗？”

2年前

内向者的香蕉/火柴人（新山）

某天早上，我用手机外送平台向附近一家超市网购蔬菜。看着外面风、雨、雷、电交加的天气，我心想待会儿给送货小哥一根香蕉吧，毕竟在这天气下工作不容易，而且香蕉携带和吃起来也方便。一小时后，门外传来一阵摩托车的鸣笛声，我赶紧从屋内用遥控器打开大门。就在我忙着戴口罩、拿香蕉时，送货小哥已把两袋蔬菜放到家门外，转身准备离开。其实他与我不过4步之遥，看着小哥的背影，那句简单的“大哥，这个给你”却始终停留在我的喉咙里。我就这样目送他走出家门、骑上摩托车，离开了。后来我对朋友说起这件事，有朋友建议我可以事先把香蕉放在门口再留张纸条即可。但我担心不识字的公公婆婆，可能会将香蕉拿回屋里。朋友于是进一步建议我先知会家人，“但我连跟家人说话都经常需要鼓起勇气……”我说。这大概是只有内向者才会经历到的场景和体会到的心情。内向者的两瓣嘴唇，就像是时时粘了浆糊，需要用尽全力和决心才能把它们分离。在家原本就话不多说的我，自从行管令后，由于不需要到公司上班，经常一天都说不到一句话。内向者是用“心”讲话，无时无刻不上演着各种“内心小剧场”。然而，正是因为很多时候“难以启齿”，我经常在初次见面时被别人标上难相处的标签，例如我的父母至今都觉得我是一个“怪人”，在家总是话不多，说话时还经常有气无力甚至气若游丝；妈妈更是认为我的怪脾气要归咎于她——她在怀我时把自己的负面情绪遗传给我了。我无奈问苍天另一方面，我的脸部在自然放松、无表情的状态时，嘴角和眉毛都是下垂的。内向性格搭配天生一张“生人勿近”的脸，根本是双重打击。不仅是初次见面的人，就连家人也会在我放空时突然问我为何心情不好，让我无奈问苍天。之前行管令期间偶尔会在住家附近跑步，专注于呼吸和让脑袋清空的自己，自然不会注意到表情管理。一次妈妈跟我说邻居问她，我是不是有什么心事？那张脸“黑”到跟包大人一样。结果她还得替我解释说也许是因为当时工作收入不稳定，情绪受到影响。但凡是认真跑步的人都知道，我们只是专注在步伐上。在那以后，我得特地开车到别的公园跑步；如今偶尔看到那位邻居，反而更加不知怎么开口打招呼。自己性格内向我是一直都知道的，半年前无意间接触到“高敏感”一词后，才发现自己原来也属于这个群体。于是乎我突然明白自己为何经常觉得别人说话的声音很吵、家人吃饭时看电视的声量太高、容易被雷声或同事的喷嚏声吓到等等，前同事甚至喜欢刻意打很大声的喷嚏或开闪光灯吓我。然而，这些情况大概只有自己知道，对于不了解内向和高敏感者特质的人来说，我纯粹是矫情而已。（后话：后来我把送货小哥的故事写在自己当期杂志的编语中，主管说副社长对于那期杂志文稿内容都相当满意之余，还加了句“要称赞一下那位想送香蕉给送货小哥的内向编辑”。然而，我只是想而已，最后并没有真的送出去。内向者，挺难的。）

3年前