动力新闻资料

简

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动力青年

【动力青年/《学海》少年/有话说】滑手機是日常，但我的愛好也很棒！

在这个手机成为主角的年代，青少年一天花在手机上的时间轻松达到3到15小时不等。快节奏、快消费、快娱乐的社会里，青少年还有耐心去培养一项爱好吗？在这被屏幕包围的生活里，青少年是否真的对生活失去了热爱？在“低头族”的标签底下，这几位受访的青少年，原来也在自己的兴趣领域，默默地绽放光彩。做自己爱做的事，就是他们回应质疑的方式。莱恩：空手道让我从“软男孩”变成硬汉子大多数男孩都在打游戏、刷短视频的年代，17岁的莱恩打出了一套完全不一样的组合拳。这位来自森美兰汝来的华印混血儿，从小便被父亲“半强迫”地带去空手道馆。“记得那时候我才8岁，每次上课都很懒散，只是因为爸叫我去，就不甘愿地去。”莱恩笑说。但就是在父母亲的坚持下，这个习惯从“被迫”变成了“主动”，让他顺利考上黑带二段。去年8月，他在吉隆坡South City Mall举办的全国空手道比赛中赢得了人生第一个冠军奖牌。莱恩如今还在空手道中心当上了助教，家中更设有一个自制健身区，每天练拳、重训、打沙包早已成为日常。“以前的我干巴巴、瘦瘦的，现在的我，已经变成‘肌肉男’啦！” 当然，手机还是他生活很重要的一部分。他透露自己每天也会打手游，《Mobile Legends：无尽对决》和《Free Fire》是他的最爱，连跟朋友相约外出，都常是为了“组队开黑”。 “手机的确是我们这一代最方便的娱乐啦，不可能完全不碰，但我还是有引以为傲的兴趣爱好。” 张菀芸：爱好是我与心灵沟通的方式这位来自森美兰马口的17岁穆斯林华人女孩，有着丰富而独特的兴趣版图——骑自行车、散步、画画、阅读、下棋，都在她的生活中占有一席之地。西洋象棋的棋艺是哥哥教导的，“我原本以为下西洋象棋很枯燥，但一局棋里变幻莫测的布局、充满挑战的陷阱，让我越陷越深。” 没想到一次尝试竟意外获得了荣耀——她代表学校参加西洋象棋比赛获奖。对她来说，爱好不只是休闲，更是心灵对话的方式。在课业最繁重的时候，这些兴趣成了她调节情绪、释放压力的出口。“没有爱好，我想我早就被学业压垮了。爱好也是一种内在的陪伴方式，让我重新认识自己，让我在面对压力时，有一个温柔的出口。” 虽然爱好带来成就感，但她坚持将兴趣与未来职业区分开来。“我不希望把爱好变成工作。爱好属于我自己，是我一个人的时光。若把它商业化、竞技化，久了反而会厌倦。” 她每天花在手机上的时间不多，偶尔也只是翻翻旧聊天记录、看看过去的自己是怎么与人交流。但只要有一段属于自己的空白时间，她总愿意选择走向书本或棋盘，而不是屏幕。彭彩华：自弹自唱，也煮自己想吃的饭在彭彩华的生活里，有两件事总让她感到平静又踏实——弹吉他和烹饪。“爱好对我来说挺重要的。”她说，特别是在学生时期，面对学业压力，爱好就像一个秘密基地，让人能暂时抽离现实的喧嚣，把注意力放在自己真正喜欢的事上。吉他，是她中三那年偶然从爸爸手中接过来的，靠着自学、自练，一直坚持到现在。她喜欢那种自弹自唱的氛围，不为表演，也不为谁听，而是唱给自己听的那份自由。“从小就想学乐器，后来看到有人在网上弹唱，觉得超酷，一试就爱上。”而另一个爱好——烹饪，则更早萌芽。小学时的厨房冒险，加上2020年疫情行动管制期间的动手实践，让她逐渐掌握了煮饭、烘焙这些生活小技能。“我喜欢一个人安静地煮东西，不讲话，就是和食物一起相处。”她笑说，有时候就是单纯想煮自己想吃的，还能自己控制分量。这两个爱好都让她在人生路上留下了一些小成就。她曾因为自弹自唱的视频被点赞、被老师看到，受邀在学校文娱晚会上表演，展现与课堂上的自己不一样的一面；她也因为煮的菜被爸妈夸奖，而感受到被认可的那份温暖。虽然弹吉他让她的手指长茧，有点影响“美观”，但她说：“我对音乐的热爱，大过那些麻烦。” 虽然她平时也会花四五小时滑手机，刷TikTok，但她的生活里，有更让她自豪的事——那一把自学的吉他，还有厨房里热腾腾的饭菜。“我有想过，未来或许可以当咖啡师。”她说，也许有一天，弹着吉他的她，正端上一杯自己手煮的咖啡，轻轻唱着喜欢的歌。林业发：我的字典里没有“放弃”两个字在采访林业发时，他正一边在茶餐室里打工一边抽空回答问题。这个17岁的少年，不是课业拔尖的学霸，却是个有礼貌，精力旺盛、毅力惊人的行动派。他说自己不靠天赋，只靠努力，因为“有爱好，就不会觉得人生无聊，说不定一个爱好就能让你走上人生巅峰。” 林业发的爱好很多，健身、唱歌……不过说到最钟爱的，非篮球莫属。从小学三年级起，他就被球场上那帅气又炫酷的球技吸引住了。加上崇拜哥哥也会打篮球，在四年级他就踏上篮球之路。 7年的打篮球时光，不只让他拥有健康的体魄，也因为球技进步交到了不少志同道合的朋友，连迷妹也越来越多（他说的时候还有点害羞，少年感满满）。记得有一场州级比赛，他在场上频频失误，导致全队惨败。教练当场发火，甚至给他贴上“四肢发达，头脑瘫痪”的标签。林业发回忆那段低谷，“那时候别说是自信，就连面对篮球的勇气都没有了。”但他没有放弃：“当身体到达极限时，意志会带你杀出重围。”他把愤怒转化成动力，从谷底一路拼回来。问起花在手机上的时间，“老实说每天滑手机六七小时，说出来觉得有点不好意思，但也应该是我们这一代的常态啦。”他也玩手游，打《Mobile Legends》甚至在小型比赛赢过奖。如今的他，每天除了上学，打工和偶尔玩手机，还是坚持打球训练，目标是冲击职业篮球员的梦想。郑伟翰：有了爱好，才会有动力去坚持郑伟翰是一位对外语充满热情的青年。这份热情起源于疫情期间的行动管制令（MCO），当时他为了打发时间，开始自学外语，没想到越学越起劲，最终把外语学习发展成了长期的兴趣爱好。从西班牙语开始，他陆续接触了德语、法语、意大利语、日语，甚至还尝试了越南语。学习这些语言并不是为了应付考试或拿文凭，而是出于对世界的好奇。他通过网络资讯平台与App自学。 “我最喜欢西班牙语，那是我学的第一门外语。”他说，学习每种语言都有其挑战，但最难的还是德语，“因为发音和字母系统都和其他语言不一样。”外语带给他的收获不仅仅是知识上的累积，更拓展了他的世界观。有一次，他在与国外笔友聊天时，主动使用了对方国家的语言，让对方惊喜不已，也因此拉近了彼此的关系。“可以听得懂别人说什么，也可以顺利地沟通，这是非常棒的感觉。” 郑伟翰相信，自己未来能在语言领域找到立足点，成为一名国际口译员。他说，哥哥是他的学习榜样，因为哥哥的日语比他还流利。他也梦想有一天能到法国或西班牙深造，进一步提升自己的语言能力。除了语言，他平时也关注国际新闻，并平均每天花3个半小时浏览IG、语言学习App等数位内容。对他来说，电子产品并不只是消遣的工具，而是学习与探索世界的窗口。記者後記不只是滑手机，孩子其实还有热爱，只是表现方式不同手机，早已不是青少年的专属，连许多长辈也早已沉迷于短视频、游戏与社交平台。现代人“没有手机活不了”已不是夸张语，而是真实的生活写照。通过与这些青少年的交谈发现，他们的兴趣与我们以前的认知非常不同。虽然很多年轻人看似总是低头滑手机，但在背后，他们拥有着各自的热爱和追求。手机已成为他们的日常工具，但并不代表他们只会沉迷其中。他们的兴趣包罗万象，运动、音乐、外语学习、烹饪……无一不显示出他们的多元与独特样貌。而常常背负着“整天只会玩手机”印象的这群00后，不解释也不反抗，只默默做自己觉得对的事。现在发达的科技与网络，让他们更有效地学习自己有兴趣的技能。在这个资讯爆炸、节奏飞快的年代，能够静下心来去热爱一些事物、坚持一个兴趣，其实已经是种了不起的本事。即使没有全世界的掌声，依然愿意用自己的节奏，缓缓前行——这份“对生活的热情”，本身就是青春最美的注解。

6月前

动力青年

星云

盼头，爱与前行的动力/周碧华（槟城）

盼头，对我而言是一种微妙的情感。它既是期待，也是情感的寄托，更是可以让我们前行的动力。一个电话、一个承诺、一张机票，甚至一个小小的外游计划，或是和平日作息稍有不同的周末，都可能成为盼头的化身。我大学毕业后回到了北马，在一个离家约150公里的地方工作。爸爸定下了一个“条规”，就是我每个周末必须回家。即使我家离公车站有段不算近的距离，每个周五晚上他都会和妈妈开车接我，周日下午再送我到车站。那时的我初入职场，面对陌生的环境和压力，下班后回到租来的小房间，见到不算熟悉的室友，更觉郁闷。周末回家吃妈妈的家常菜、通宵读报、和父母闲聊，是我独自在外的日子最大的盼头。后来我有了小孩。每次回娘家前给爸妈打电话，电话那头总是传来他们欢快的声音。回家的日子，爸爸会带着孙子们去游乐场玩，回程再吃个冰淇淋或优格冰。如今，我的孩子们也离家求学。每逢周四，我和老张都会期待地问儿子是否周末回家。如果得到肯定的答复，我们会兴奋不已；如果他说不回来，我会稍显失落，但仍会温柔叮嘱他记得家里有人在等他。这让我想起我那已远行的老爸“每周回家”的条规，以及电话那头他们的期待和欢乐——当年我们四兄妹离家后相依的两老，必然也期待我们的归期。我们的电话让他们寂寞的日子，因为有了盼头而充满期待和生气。这样的心情，二十多年后的我，终于懂了。我妹是我家的“爽约惯犯”，常常因为各种原因不回家。独居的妈妈对她回家充满了期盼，然而几次的失望后对她的期待逐渐转为淡然。虽然表面不在意，但我知道妈妈内心依旧盼望着。这种情绪看在眼里让人心疼。殷切的盼望一旦多次落空，带来的失望难以言喻。今早，一位朋友邀请我参加她丈夫的追悼会。她的丈夫因癌症复发离世。在治疗期间，漂亮的癌症追踪检查报告，以及孩子们回家团聚的日子，成了支撑他走下去的盼头。这让我深刻意识到，除了生与死，其他的一切，或许都是次要的。开始规划退休生活光阴如流水，2024年即将走到尾声，而我家张小姐很快的将迎来她大学生涯的最后一个寒假。年初她情绪低落，课业、打工和社团问题接踵而至。听到她哭着说想回家后，我们答应了她暑假回来的请求。订下机票的那一刻，她的语气明显轻快许多。“暑假就可以回家”的盼头，成为支撑她度过艰难时光的动力。暑假过得愉快，也为她注入了新的力量。临走前，她又在家里订了寒假的回程机票。这份回家的盼头让她的情感有了寄托。她在开学后即便忙碌，情绪依然平稳，让我和老张觉得这张寒假回家的机票，真的物超所值！眼看着两个小孩即将毕业，家里经济负担到时应该可以轻松一些，我和老张开始规划未来的生活。他计划两年后退休，电脑屏幕上放着他的目标：健康退休。这份盼头使他在工作中更加轻松。而周末则是已退休的我期待的日子，因为可以和老张一起爬山、看日出、聊天喝咖啡。这种充实的幸福感，让每一天都值得期待。盼头之于我，是爱，也是一种期待，更是一个可以让我们前行的动力。它让我们看见希望，也让我们相信，每个明天都值得期待。

8月前

星云

都会观点

陈佩莉 . 年过完，是时候收心收假了！

以何种心态及心情回到工作岗位，是我们可以自行决定的事。或者回到公司约同事一起聚个餐、捞捞生，继续感受新年气氛，是否收假开工的忧郁就没有这么大呢？

10月前

都会观点

财经分析

PIKOM：缺全面路线图没为数字转型供动力

大马电脑及多媒体工业协会（PIKOM）认为，2025年财政预算案并没有为国家经济结构转型提供所需的动力。

1年前

财经分析

星云

自律——掌控时间，做时间的主人/翁馨玫（八打灵再也）

自律并非天生，也不是人人都做得到。很多人都说自律的人有强大的意志力，才能促使他们完成一件不容易但是对身心有益的事。其实，我们无需过度消耗意志力，只要找对方法或适合自己的策略，便能够轻松达成目标。自律的人只是懂得自己想要什么，他们懂得如何减少过程中的消耗，以最轻松的方式持续前行。他们不仅拥有明确的目标，更知道如何实现这一目标，从而使自己保持动力。自律有很多种方法。第一种方法是你必须自己想一想，你想成为什么样的人。其次是想想什么才是对你来说真正重要的，以及它会为你带来什么好处。比方说，我想要保持年轻，所以充足的睡眠对我来说很重要，睡眠不足会让我隔天无精打采，甚至变得很烦躁。所以我从不熬夜，即使我还有很多未完成的事，只要一到点我就会去睡觉；即使一整天工作很累，好不容易睡前有了自己的时间，我也很少用来刷手机，因为我知道睡觉对我来说比较重要。除此之外，就算我起不来，我也总是能淡定看待迟到，我认为睡觉比迟到更重要。睡够了才有精神上班，才会有好的工作效率。我发现一般看起来比实际年龄小很多的人都少吃甜食，他们通常生活习惯良好。所以除了早睡，我也控糖，已经戒掉出门逛街时会买珍珠奶茶或其他饮料的习惯了，这一戒就是好几年。虽然我还是会吃蛋糕之类的甜品，但是少了奶茶和甜饮，至少不至于摄取过量的糖分。这样的自律也为我省去很多不必要的消费，一举两得。当你的脑袋很清楚自己想像中的理想样子，那这个想法就会形成你的动力，你自然而然会去行动。第二个方法是减少做决定的次数。因为我们每天都要做很多决定。意志力是仅次于时间的第二有限的资源。所以当我们越少做不必要的决定，消耗的意志力就越少。这样自然而然就可以变得更自律。如果你决定下班后去运动，那当天你就穿好运动衣和运动鞋去上班，一下班只要换了运动裤就可以直去健身房了，减少很多思考穿什么衣和几点去健身房的时间，也降低拖延的可能。完成运动后，才有更多时间去做下一件事情。自律不该是痛苦的事第三个方法是在《原子习惯》这本书中提到的“habit stacking”。意思就是把多个微小的习惯接连在一起完成，能更有效地完成任务。我其实很不喜欢做家务，特别是洗碗。当你有一大堆碗碟要洗的时侯，一看到那个场景简直不想动手。后来，我找到了一个对我来说有效的方法，那就是边听书边洗碗。因为洗碗是件很耗时间又无需用脑的事情，而我喜欢读书，所以我把听书套在了洗碗这件事上，使得洗碗不再是那么无趣的事；我反而因为可以边听书边洗碗而变得很期待洗碗。每天读书的习惯是很难维持的，因为每天总会有太多事要做，很难坐下来好好读一本书。我把阅读改成用听的方式，并和洗碗或做家务同时进行，反而提升了我做事的效率。因为可以听我喜欢的书，碗总是在不知不觉中就洗好了，家务也不再是我那么讨厌干的活，同时我能维持“阅读”的习惯，可以更快读完一本书。第四个方法是当你因为不自律而气馁时，学会原谅自己，然后持续往前。自律本来就不是简单的事。一个再怎么自律的人，都会有想要偷懒摆烂的时侯；就算我们没有表现得很好，那也没关系，适当的放松及放慢脚步，才能走更长远的路。自律不应该是让你感到痛苦的事。找到对的方法，就可以一步步实现自己的目标。新的一年，愿我们都与理想中的自己更靠近一步！

2年前

星云

有故事的人

孙赞好吃做甜点推动力

甜食能暖和人的暴躁情绪、缓解人的压力，当情绪稳定、压力减少，人自然就平衡许多。

3年前

有故事的人

星云

【新春征文】除臭（错），防虫（穷）和加油/白叶（居銮）

每个农历新年前，我家已是第二次扫除了，原因是，真正的大扫除是在学校假期就开始启动的，因此农历新年前是小扫除，也是检验遗漏未完成洗刷的好时机，又或是确认让大家都舒服的新摆设决定。太太是“断舍离”支持者，凡静置多时的物品，她都会全部打包，或送人或交到慈济收集站，因为我们用不着的，可能正是他人所需要的，同时也让物资有第二次发挥功能的机会。而我，也不知从何时开始，总会在办年货的同时也买一公斤臭丸和一罐WD40防锈油。臭丸又称卫生球，可杀虫和除臭，主要防治衣物虫害，如衣蛾。我会将臭丸分成小包，放到衣柜、书橱和鞋橱，甚至是储藏室的杂货架内防霉和除臭。放置臭丸，硬要说个理由的话，就是除臭（错）吧。去除整年所犯下的错，提醒来年不再重犯同样的错误。至于防虫（穷），就是隐喻不要有虫害（恶习）侵蚀自己的资产，以致忙于补洞，变成右手赚左手出，钱留不下来。另一个撇步，就是必定将家里所有门的蝴蝶片和门锁喷WD 40防锈润滑油，好让机件灵活运转，减少金属摩擦发出的噪音。这种音频通常刺耳，会扰乱人心。加了油，意表添加新的能源；有能源，肯定就有动力，因此面对新一年的挑战时，应该是心有“油”而力也充足的。

3年前

星云