单亲父亲新闻资料

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让心亮起来 | 每天都过得像打仗一样单亲爸爸疲惫无力了

主持人：你好！我是个40岁的单亲爸爸，父母健在，育有一儿一女。前妻受不了我的生活习惯，当时只维持了5年的婚姻，就和平离婚。离婚后她说要出国深造，把儿女都留给我，再也没有回来了。这10年来，我很痛苦，每天都过得像打仗一样。早上一睁开眼，就要忙着为孩子们准备上学，载送他们去学校，然后，我要赶去工作。父母虽然很健康，可是都不要帮我带孩子，因为他们参与很多活动，譬如跳舞、唱歌、打麻将，每天都不在家。我每天放工，载了孩子们回来，就要煮饭、洗衣、打扫。孩子们嫌我煮的不好吃、衣服洗不干净；父母回来也骂我没有把房子清理干净、没有把孩子们的校服烫平。这10年来，我的朋友越来越少，已经没有机会再像以前那样，放工就和他们一起打球、喝酒聊天到深夜才回家。现在，我知道前妻以前有多可怜了，都怪我以前没有体谅她，她工作回来要忙这么多事。当时，我还常常骂她没有尊重我的父母，不会顾孩子。我后悔了，觉得对不起前妻，可是已经来不及了。我现在每天面对这样的生活，真的很辛苦，我已经无力再照顾这个家了。主持人，我该怎么做才好？苦恼的先生上认可自己10年付出与努力重新梳理问题为生活注力量苦恼的先生：离婚后，你父兼母职，带大两个孩子。生活忙累之余，除了面对孩子和父母对自己的埋怨，也少了社交活动，朋友越来越少，失去自己的生活空间，加上对前妻的愧疚，让你充满了无力感。这10年里，你勇敢地扛起了赚钱养家活口的责任，照看孩子们的生活起居，单凭这个就要给你一个赞。单飞的你，并没有因为妻子的离开心生怨恨，而且还能反观自照，觉察当年的疏失，这是非常难得的回看与反省能力。疲惫无力的你不知如何补偿妻子以减轻自己的愧疚感，让我们一起来重新审视眼前的状况和梳理问题，为生活注入力量。 ■正面心态让自己活得好时间能造就一切，我们觉得可惜的是，10年单亲爸爸的生活让你处于消极负面情绪中。庆幸你会回看与反省，让自己成长，是好事。想要让自己在不如意的环境中，看见正向的资源，请选择正面良好的心态来面对自己与他人的缺失。信末提及你后悔了，其实，后悔也有其意义，是知错能改的前提，让你更好地学习应对未来。正面积极的心态也有助于增强我们克服困难的勇气。过去的事已经过去了，按照年份的推论，目前孩子应该进入青少年的阶段，所以，辛苦的日子很快就会过去了，我们要对未来充满希望。所以，振作起来，认可和欣赏自己的付出与努力，让自己生活得更好，是对自己的一种责任。 ■觉察自己需求活出真实自己此外，我们想让自己活得好，就要觉察和知道自己的需求，活出真实的自己。孩子们逐渐长大，我们可以预留一些时间和空间给自己，让自己放松心情，做自己喜欢的事。例如，重新联系朋友、和朋友打球叙旧、听音乐、运动，释放压力的同时还能保持身体健康。不妨尝试跟家人沟通，让家人知道我们也需要个人独处的时间和空间。在金钱能力所及的范围，选择一些能外包的工作。例如：请钟点女佣代劳、有时可以外食、通过校车或共车帮忙载送孩子等，让自己休息和恢复活力。 ■调整教养方式与孩子良好沟通照信中叙述，孩子们有一定的年龄，你承担所有的家务事，还要面对孩子的埋怨，这是自我反思和改变教养方式的机会。不妨考虑调整教养孩子的方式，让孩子学习分担家务事，各司其职，培养孩子的独立自理能力和良好品行，这也是孩子将来适应社会的重要条件。首先，无论要做什么样的改变，与孩子建立良好的沟通是关键。那就是我们要耐心和认真倾听、理解孩子的想法和感受，用良好的语言表达关爱和引导孩子。我们和孩子们的关系要和谐，拉近彼此的关系后，任何改变才能事半功倍。尝试以积极的语言鼓励孩子做家务，当孩子嫌我们做得不好时，不妨当作正面的回馈。 [vip_content_start] 比如，我们的烹饪技巧不好，可以用温和的语气跟孩子说：“没问题，还有进步的空间，我们可以请教会烹煮的朋友或参考视频，一起学习。”试试从孩子爱吃的食物开始，和孩子讨论要准备什么食材，怎么煮，甚至一起下厨和负责善后工作。这样既能减轻你的负担，也让孩子了解和珍惜家人的付出，同时感受到这个家是属于大家的。 ■祖父母对照顾孙子是义务非责任来信提及父母不愿帮忙带孩子。其实，祖父母对孙子的照顾是义务，不是责任。这个界限，我们要清楚。当父母能把自己的日子过好，没有事事依赖我们，已经是最大的帮助了。我们对家务事的期待，可以让父母知道，这是我们目前在有限的时间和精力能做到最好的了。不妨和父母讨论，看看能否请他们帮忙一些简单轻松的小事。让孩子们跟着爸爸的步伐成长，问题的解决方法有很多，找自己认为比较适合的方法，慢慢解题。相信自己和生活会越来越好，对未来抱持希望是让我们继续活下去的动力。祝福你。主持人上 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12, Jalan Maju, Taman Maju Jaya, 80400 J.B. Johor. 或电邮至：[email protected] **** 新山佛光咨商室（佛光山新山禅净中心）地址：48, Jalan Sutera Merah 2, Taman Sutera, 81200 Johor Bahru. 心灵专线： 1）017-289 0635 2）017-289 2134 3）017-289 3250 开放时间：星期二至六 7.00pm──9.00pm 星期日 9.30am──11.30am

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单亲父亲也不易 “3孩子给我强大力量”

（吉隆坡29日讯）男子表示，在与前妻友好分开后，一开始很难适应成为单亲父亲的生活，但3个孩子却在生活中给了他很大的力量，也让他尽量履行身为一名父亲的责任。根据男子海鲁尔莫哈末发布的TikTok视频，他向三个分别为6岁、8岁和10岁的孩子，讲述他身为单亲父亲的生活，并坦言在离婚后很难适应这一生活变化。然而，他与前妻的仍保持的良好关系，以及大量的人生经历，教会了他如何接受这命运的安排。 “一开始（分居）真的很困难，因为当时我住在登嘉楼，前妻和孩子们则在吉隆坡安邦。 “我每个星期都会到安邦看孩子，一直做同样的事，直到2019年，我决定搬到安邦，住在离我前妻不远的地方。” 37岁的他说，当时自己一时兴起搬到安邦，甚至在找到工作之前就前来，但很乐意做出搬家这一决定，这样就能更轻松地处理与前妻之间对于孩子方面的问题。 “自从和前妻友好分开后，我们已讨论过轮流照顾孩子，以及孩子未来方向的事，所以没有任何问题，重要的是我们已经沟通好了。” 他指出，除了家人以外，3个孩子都在生活中，给了他这名单亲父亲很大的力量。 “虽然听起来不合逻辑，但孩子们给了我很多的支持，所以不需要外人理解我的处境，孩子们就足以证明我已尽了一名父亲的责任。” 海鲁尔莫哈末表示，他主要想要表达的是，即使已经（与前妻）分居，但他对孩子的责任仍然是一样的。另一方面，被问及是否遇到合适的再婚对象时，他也坦然承认自己想要再婚。 “如果我说不想找新的伴侣，那是在撒谎，如果有匹配的对象，我想与一位单身母亲结婚，因为我确信她们会更了解我的处境。”

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财富问诊 | 52岁单亲爸爸想再工作5年就退休

你好，我姓谢，是单亲父亲，现在工厂任职，是生产部经理。有两个孩子，22和20岁。

2年前

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古城大小事

单亲爸患末期肾癌瘫痪年迈母亲当小贩养家顾孙

（马六甲8日讯）单亲父亲3个月前然晕厥，送院检查证实患上末期肾脏癌，无法工作，仅靠当小贩的年迈母亲维持庞大生活费。这名父亲是44岁的梁昌忠，生病前在新山帮母亲食档摊位，如今无法工作，暂住在甘榜怡力一名亲戚的家。梁昌忠也是显灵宫会员，目前瘫痪在床，行动不便，只能靠年迈的母亲维持庞大的生活费和医疗开销，还需要母亲帮忙照顾其8岁的女儿。一个月需要购买的纸尿片、医药费等，开销约3000令吉。显灵宫古城福育俱乐部捐物资马六甲显灵宫与古城福育俱乐部得悉消息后，日前在永久名誉顾问龚建成、理事王德丰、李国光、Desmond连同古城福育俱乐部主席李彦纬上门探望，并捐献物资予对方。当天，怡力州议员林朝雁也携同怡力州选区协调及发展委员会的官员前去协助事主申请福利援助金。有意捐助梁氏者可联络李彦纬016-386 7240，或杨福强016-643 0066。

2年前

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