星洲网
星洲网
星洲网 登入
Newsletter|星洲网 Newsletter 联络我们|星洲网 联络我们 登广告|星洲网 登广告 关于我们|星洲网 关于我们 活动|星洲网 活动

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

和解

4星期前
2月前
2月前
2月前
4月前
4月前
4月前
4月前
4月前
4月前
5月前
5月前
5月前
他们说我撞邪了。 那年,我在村里骑着脚踏车,突然一阵晕眩,一头栽进了大沟渠。有人赶来将我扶起,看着我满身泥泞、口中喊叫、身体抽搐,惊恐地对我妈说:“你女儿是不是中邪了?” 其实,我只是“水中毒”了。那段时间,因为压力太大,我不自觉地猛灌水,总觉得只有不断喝水,才能压下心头的慌张和混乱。可摄水量过多反而造成体内电解质失衡,引发抽搐、短暂意识模糊,甚至情绪失控。待我恢复意识,我总会陷入深深的自责与恐惧,怀疑自己是不是疯了。就这样,恐惧、自责、再恐惧,像一个无底洞一再循环,将我吞没…… 我开始害怕人群,逃避社交,变得沉默、自闭。身心像被一张无形的网缠住,日渐窒息。那是一种说不出的痛,像心里住了两个自己,一个往深渊沉,一个拼命挣扎。最终,我被诊断为重度躁郁症。 医生告诉我妈:“她太完美主义了。”当现实和期望不符,我无法原谅失败的自己。吃药成了日常,病情时好时坏,却始终走不出心底那片灰暗。我感觉自己像行尸走肉,在日常生活里漂浮,找不到回到“正常”的门。 原来,我也可以赢 直到有一天,命运忽然转了一个弯。 那年,副校长鼓励我报名参加教师公会举办的赛跑。我犹豫多时,最后抱着“试试看”的心态去跑了那3公里。对当时的我来说,3公里可是不简单的距离。还记得当时的自己手里拿着葡萄干,深怕自己跑着跑着突然晕倒。没想到,竟意外夺得季军。那一刻,我站在领奖台上,第一次感受到一种陌生却美好的震撼:原来,我也可以赢;原来,我还没彻底被病打败。 我开始跑步。开始时,我只是一个缓慢的初学者,每天小跑几公里,脚步笨拙,气喘吁吁。可我渐渐爱上了那种大汗淋漓的感觉、爱上了奔跑时风划过脸颊的清爽。我从3公里跑到5公里、10公里,甚至半马——每一次坚持到底的终点,都是对自己的一次救赎。 跑步让我重新连结人群,我开始结识朋友,慢慢走出自我封闭的壳。情绪依然偶有波动,但我学会在奔跑中和它们对话。每当心情低落时或心烦意乱时,我都会二话不说地穿上跑鞋,在村路上绕上几圈。一呼一吸之间,仿佛烦恼也随风而逝。跑步成了一种仪式,是我和自己的和解方式。 日复一日,我总是在天还未亮的时候起身,沿着熟悉的村路奔跑。清晨6时,村庄还沉睡着,狗吠声、鸡鸣声、晨雾和露水一起陪我出发。我听见脚步落在沙砾上的节奏,也听见自己的呼吸慢慢稳定。一个小时后,朝阳升起,我满身汗水地回家准备洗澡、上班。日子,就这样一圈一圈地,被跑步一点点修好。 起初,村里人并不理解。有邻居总劝我:“你已经跑很多圈了,休息一下吧!”我总是笑笑,然后继续迎着阳光和热风向前跑。后来,他们习惯了,也开始默默支持我这份执着。 然而,我也曾跑得太过。 有一段时间,我一周7天无休,哪怕脚隐隐作痛也不肯休息。直到某天清晨,我在村路上突然一阵刺痛,差点摔倒。医生诊断是足底筋膜炎,若继续硬撑,会伤得更深。我被迫暂停训练。这让我深深体会,休息是为了走更长的路。当时的脚伤熬了我3年的时间才慢慢治好。那段日子,我几乎每走一步都疼,尤其是早上起床的那一刻。但也因为那段空窗期,我开始思考:如果跑步只是逃避,那我终究会在某一天筋疲力尽。 现在,我学会节制,一周跑5天,休息两天。比起速度,我更在乎身体的声音;比起比赛成绩,我更在意是否跑得健康。我不再以跑步证明什么,而是用它陪伴自己。跑步,变得如呼吸般日常。 病痛曾让我跌入深渊,跑步却让我一次次从低谷里,找回自己。我不再执着于“赢”,而是学会聆听身体,学会照顾自己。跑步,已成了我与自己和平共处的方式。如果可以,我想一直跑下去——健康跑到老。 病痛曾让我跌入深渊,跑步却一次次把我从黑暗中带回光里。它没有治愈我所有的问题,却让我找到了面对问题的力量。我不再执着于赢,而是学会了聆听身体、照顾自己,用节奏温柔地与生活同行。 跑步,已成为我和自己和解的方式。它不是证明什么的手段,而是一种安静的坚持,一种我愿意一直持续下去的生活方式。 如果可以,我想就这样,迎着晨光和晚风,跑下去——健康地,踏实地,一直跑到老。
5月前
5月前
上个星期医生告知我做好心理准备,妈妈的病情已经恶化,随时都有可能离开。从妈妈生病开始,我知道总会有那么一天我需要面对这个残酷的事实。看着躺在病床上的她被插着管子,我知道她也很辛苦。理性告诉我,她的离开是一种解脱,无需再受病痛的折磨,可我还是无法接受。 我不想她痛苦,也不想她离开。虽然她重男轻女,偏心哥哥,甚至将财产都留给了哥哥,但身为女儿的我在面对她病危时,心情非常矛盾。 不管她心里怎么看待我这个女儿,她都是我的妈妈。我不晓得趁着她弥留之际,我还可以为她做些什么,不知道她有没有什么遗憾或是未了的心愿。坦白说有时候在陪伴她,照顾她的时候,也会在想哥哥拿了她的财产,结果照顾的还是我一个人,而我什么都没有得到。说没有感受是假的。我也不想带着怨恨继续生活,希望我也能解开对她的心结。哪怕我对她说了心里话,也不晓得她听不听得见。 匿名 用最后陪伴,完成一次迟到的和解 你好。从你的来信中,我感受到你此刻的心情非常复杂,也很沉重。你面对的不只是母亲病重即将离开的悲伤,还有那些藏在心底多年、未曾被看见和被理解的委屈和遗憾。虽然你提到母亲重男轻女,偏爱哥哥,但在她生命脆弱的时刻,你还是选择陪伴她、照顾她。不论出于什么原因,这个选择本身就很让人敬佩。你没有让怨恨吞噬你对她的爱,这不是每个人能做到的。这真的很不容易,辛苦你了。 在妈妈还能听得见的时候,哪怕她不一定能回应,你依然可以轻声对她说你想说的话,包括: [vip_content_start] 1.道谢:给予母亲感恩和回馈。即便她可能不完全理解你所有的心情或想法,感谢她的养育、付出,感谢她曾经给过你的所有,无论是好是坏,都有其存在的意义。你可以对她说:“谢谢你把我带到这个世界,谢谢你教会我很多。”这种感恩的心情,不仅是对她的回馈,也是对你自己情感的释然,这帮助你让内心不再纠结于过去的怨恨。 2.道歉:你提到过母亲过去对你有过偏心,甚至对你有过伤害。也许你在心里积压着许多未曾说出的心结,或者曾经因为她的行为而感到怨恨和痛苦。临终的时刻,虽然有许多难以承受的情绪,但你可以试着表达:“妈妈,我一直都知道你比较疼哥哥,我曾经很难过,也有怨。但你还是我妈妈,我舍不得你。如果曾经我在言语或是行为上有让你感觉到受伤,对不起,我现在想说,我希望你知道,我曾经多么希望能够被你重视。”即便她不能听懂每一个字,至少这是你给自己、给她的一个释怀,也是对过去的一种和解。 3. 道爱:表达你深深的爱意。即使母亲在生活中或许有过偏差,但作为女儿,我相信你内心的爱却是纯粹和深刻的。临终时,给她传达那份无条件的爱,“妈妈,我爱你,谢谢你生我养我。我不会忘记你对我所有的付出。”这是一次深深的情感投射,让她知道,尽管过去有遗憾,但爱从未远离。 4. 道别:在亲人临终时,我们给予她一个温柔、真诚的告别。这不仅仅是告别肉体的存在,更是对她一生的尊重和感谢。即使她无法回应你,你仍然可以在她耳边轻声说:“妈妈,感谢你这一生的陪伴,我会永远记得你,我会好好生活,请你安心。”这一刻的告别,让你心灵得到安宁,也能给她一种安详的释然。 许多研究和临床经验指出,即使病人处于深度昏迷或插管状态下,听觉功能并不会完全丧失。这意味着她在临终时,或许还能够听到你说的话。即使她无法直接回应你的话语,这些话对她的心理和情感依然可能产生深远的影响。无论她能否完全理解和回应,你所说的话,也许能给她带来一种内心的慰藉,也给你自己内心带来一种疗愈。 即便你因为心中有怨说不出所有的道歉、道爱或道谢,那也没关系。请记得,你不是不好,只是伤口还未痊愈,宽容自己,给予自己时间。你依然可以做的是陪她听她喜欢的歌、帮她擦脸、握住她的手、轻拍她的背、讲讲小时候美好的经历等。你也可以尝试问问妈妈有没有什么未完成的心愿。她也许还有些牵挂,或者想说却没说出口的事。如果她还能表达,哪怕只说几个字,也可能对你、对她来说都是一种安慰。你们的关系或许有裂痕,但此刻的你所做的事非常珍贵。 你已经做得很好了。当你有情绪时,不需要压抑,承认这些情绪的存在本身就是“疗伤”的第一步。你可以找个信任的人说出来,或是写下你真实的感受“我对妈妈偏心哥哥感到痛苦,对哥哥坐享其成感到愤怒。我很不甘心,为什么付出的人是我,得到的却不是我。”这些情绪背后,或许你渴望得到母亲的认可和爱。你或许想听母亲说一句:“你也是我最重要的孩子。”你之所以怨,是因为你太在乎这份关系,这都是人之常情。透过写信的方式,将你内心所有想对妈妈和哥哥说的话写下来,无论是正面或是负面,这是一种把心里的毒排出来的方式。你甚至可以在写完之后,把信撕掉、烧掉、埋掉——象征性地做一次“放下”。母亲的偏心、哥哥的冷漠,这都不代表你不值得被爱、被看见,你不需要再为此继续惩罚自己。你可以试着把过去和当下的你区隔开来:“那是我小时候无力反抗时的伤,现在的我有能力选择自己的价值和人生。” 你可以经常练习分清那是妈妈和哥哥的选择,不是你的错,你将会逐渐释怀。 你对母亲的爱,是真诚而深沉的,即便过去有伤,也丝毫没有让你放弃她。她是否理解你所有的情感,也许不那么重要了。重要的是你现在还愿意陪她、爱她,在她人生最后的旅程里,不让她孤单。这是你给她,也给自己最温柔的告别。祝福你的人生不留遗憾,也经历真正的释然! 倾听您辅导信箱
5月前