普拉提新闻资料

简

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古城

你动摇了吗 | 名人效应融合医学康复健美普拉提塑身掀热潮

在名人效应下，普拉提（Pilates）更容易在社媒上广为流传，成为许多人塑身的选择。

5月前

古城

中港台

被爆出考获2执照杨丞琳傻眼：我哪有那么厉害

歌手杨丞琳不但考到了普拉提教练执照，还考获潜水执照？然而本人却毫不知情！杨丞琳今日凌晨发文打假新闻，同时也晒出和老公李荣浩的Q版合照，零点准时为他送上生日祝福。

5月前

中港台

星云

【周游霓虹国】日本健身房初体验/周蔚延

日本的24小时健身房，近年来已逐渐取代网咖、卡拉OK房等，成为日本人过夜的地方。主要是因为健身房除了运动，还有淋浴设备及休息区，地点一般设在地铁站附近，方便第二天回到工作岗位，价格也合理。两个月前鼓起勇气，加入了健身房，从刚开始的健身房小白，到现在对健身房的器材设备不再陌生，仿佛打开了人生一扇新大门。从前不理解，为什么人要在封闭的空间，对着硬邦邦的器材设备运动，跑步就该到户外绿油油的公园去跑呀。 3月参加了一场聚会，聚会上大家聊起健身，于是被大家说服，就上网查看了一下住家附近的健身房配套，结果正好有优惠，想了几天，决定加入看看，反正是月费制，想要退出，也没有繁杂的手续。还记得战战兢兢踏入健身房的第一天，有位工作人员给我大致介绍了健身房的环境与设备。一开始连跑步机都不会用的我，在“小红书”上看了好多有关健身器材教学的视频，用了几周的时间，终于摸清各种器材设备的用法。所有器材摸遍之后，我又开始针对想要改善身体的部位进行训练，主要还是跟着网络上的健身达人的教学视频，慢慢摸索出一套适合自己的训练计划。刚加入健身房的新手都会去健身房去得很勤，原因不外乎就是新鲜感和为了“回本”。我就是那个“钱都出了，无论如何都要回本”的精打细算型，健身房24小时开放，既然没办法住进去，就要善用健身房提供的一切设备。于是，从繁忙的工作行程中挤出了时间，前后尝试了普拉提、肚皮舞等课程。一开始先上了普拉提课，来参加的多为年长者，大家都很友善，而且个个核心力量也是超乎我想像的强。第一堂课上完之后，旁边的阿姨跟我搭话，发现我是外国人，还开始跟我说起英语来。老师人也很专业开朗，讲解清晰，于是普拉提课成为了每周稍微期待上的课。瑜伽也体验了一堂课。以前上过瑜伽课，后来有点气血不足，容易晕眩，就不太敢做瑜伽了。跟普拉提课的同学比起来，瑜伽课的同学比较安静内敛，大家都安安静静的不说话。老师也是安静沉稳型。不过只要头一往下还是感觉晕眩，就没有坚持下去了。有肌肉才可以走得长远肚皮舞课也上了。学过肚皮舞一年多，来日后也有尝试找肚皮舞蹈教室，但学费不便宜。发现健身房居然还有肚皮舞课当然非上不可，尽管课安排在假日早上，也逼着自己早起了。肚皮舞课的同学们，又是另一种风貌，个个都是看起来对自己的舞姿自信满满的少妇。有时候走进教室说了句“早安”，也不是所有人都会回应，气氛不太融洽。尊巴课也体验了一次。据说那堂课的老师很有名，所以来了近40位同学，把教室都挤满了。同学们都是精力充沛的叔叔阿姨，音乐一下，活力十足的老师带领着大家舞动起来。尊巴的音乐节奏强劲，配合音乐还有高举双手大声说“嗨！”、和其他同学击掌等动作。音量很大，一度感觉自己在夜店，但脚步、体力完全跟不上，也没办法跟大伙一起尽情放声呐喊。45分钟跳完感觉自己命都差点丢了，而周围的叔叔阿姨们依旧亢奋无比，这下才认清自己跟尊巴无缘。加入健身房已过了两个多月，身型看不出什么明显变化，但仪器测量出来的结果显示，体脂有下降，在没有积极摄取蛋白质的情况下，肌肉量也有慢慢增长。这些数字让人有前进的动力，也印证了运动健身是有回报的说法，只要动起来，就必有收获。健身的目标，并非练就完美体型，更多是希望能有多些肌肉，这样才可以走得长远。毕竟世界那么大，还有好多地方想去走走看看。

6月前

星云

花城最热点

打破社会“娘娘腔”刻板印象男性普拉提改善身体素质

普拉提对于女性而言已经非常普遍化，但你有听过男性普拉提吗？其实男性也可以练习普拉提，而且在不同年龄阶段，对于普拉提的需求是不同的。

9月前

花城最热点

北马新闻

槟安医院慈善普拉提粉红十月筹款助癌患

槟安医院配合百年院庆主办“100粉红十月-为爱而动”慈善垫上普拉提活动，支持粉红丝带乳腺癌防治运动之余，也为槟安医院癌症基金筹集10万令吉善款，协助更多清贫癌症患者。

1年前

北马新闻

时尚记事簿

【时尚记事簿】低强度运动有助复建与物理治疗普拉提风潮正夯　

新晋运动项目登陆新山！瑜伽与健身的结合，普拉提（Pilates）运动助于平衡身体柔韧性与肌肉力量，协助个人改善体态，帮助塑形。

3年前

时尚记事簿