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陈云娟 | 致母亲：孩子需要的，是妳活下去

请妳相信，孩子需要妳，但更需要妳活着。妳不是懦弱，而是被困得太久，久得失去了力量。但，这世界上一定有比死亡更好的出路。 2025年8月6日，清晨6时42分许，马来西亚雪兰莪州巴生港附近的吉胆岛码头发生母女跳海事件，双双身亡。这起事件发生后引起社会各界对“母亲携儿带女结束生命”的高度关注，有人同情并理解母亲，也有人对母亲的行为强烈谴责。她真自私，自己死就好，还拉着孩子一起去死啊！为什么她觉得只能带着孩子一起走？她一定是走投无路了吧？一位老妇人看了新闻后，缓缓对我说：“女人啊，嫁不对人的痛苦只有自己知道，能活着谁会想去死？” 老妇人似乎是有故事的人，她看起来因这则新闻勾起了多年前的种种回忆。老妇人继续说，她嫁了一个家暴男，婚后陆陆续续为他生下4个小孩，但丈夫不旦没养家，在外还不断有桃花，一言不合就对她拳打脚踢。眼眶微红的她继续说道，有一次被打后，他突然忍不下去了，抱著4个小孩，哭着问他们要不要跟着她去死，如果当时孩子说“要”，她大概也不会活到今天了。母亲携儿带女自杀，从女性角度看，它并非突如其来的“疯狂举动”，而是长期积累的痛苦、绝望和无助的爆发。它的发生一般具有几个常见原因： 1. 极端的孤立与无助感很多女性在家庭中承担了大量没被“看见”的无偿劳动，情感上也一再被漠视。当婚姻出现问题、亲人朋友冷漠、社会资源缺失时，她们很容易陷入一个人对抗世界的孤独和无助感。“没有人帮我，我也不想让我的孩子继续承受这样的世界”的想法淹没了理智线。 2. 对子女的保护性极端痛苦时，一些母亲把死亡当作解脱，甚至因观念扭曲而认为，唯有带着孩子一同离去，才能避免让他们独自承受苦难。 3. 家暴与控制型婚姻长期遭受丈夫的精神、语言，甚至身体虐待，却缺乏逃离的方法。她们可能被经济控制，或者害怕孩子被留在施暴者身边承受折磨。 4. 产后抑郁或严重心理疾病有些母亲患有严重的产后抑郁症、双相情感障碍或精神分裂症，情绪失控时会出现妄想、幻觉或极端想法。在高度压力和心理疾病下，大脑会自动屏蔽一切“希望”。即便外人看来有办法，她们的主观感知却是“什么都没用”。 5. 社会结构的不支持育儿支持系统缺失、单亲母亲贫困、法律维权困难、社会对失败婚姻的耻感等，都可能加重女性心理负担，尤其在她们感到没有出路时，更容易出现极端行为。已经没有希望了，什么都无所谓了。这个世界没有一个人真正理解我。我必须带着孩子走，我离开了他也活不了。未来只会更糟，不如现在结束。其实，很多自杀者在自我结束前，仍怀着一线希望，渴望被看见、被拯救。有些人甚至在行动前留下隐晦信息，试图自己的行为能被阻止。对她们而言，她们并不是真的想“死”，而是想“逃离现状”和“解决问题”。但，在缺乏心理支持和求助能力的情况下，“死亡”在当下看来，似乎是唯一的出路。实际上，解决困境的方法不是只有一个，只是困在其中的人看不见光、听不到善、说不出累、吞不下苦。在当下的环境与心理因素的复杂交错下，想自救，并非全无可能。我们可以 [vip_content_start] 尝试： 1. 承认自己的痛苦，不压抑告诉自己：“妳已经很努力了，妳的痛苦是真实的。” 不要觉得自己情绪脆弱是矫情或没用，这是妳内心真实的在呼救。 2. 求助，不怕丢脸向身边哪怕一个能信任的人说出妳的困境。拨打心理援助热线（如心理热线或各地妇女保护热线）求助。 3. 分离“妳”和“孩子”的命运每个孩子都是独立的个体，他们并不是妳的个人财产。他们的未来并不等于妳现在的痛苦或困境，妳在这一刻可能看不到出路，但他们的人生还有无限可能。活着，就是给孩子最大的希望与机会。 4. 寻找第三方机构支持如妳深受家庭暴力困扰，可寻求妇联（Lppkn）、法律援助机构、反家暴庇护所（WAO､ WCC Penang)。如果是心理疾病，尽快寻求心理咨询或精神科医生帮助（政府或私人医院），治疗并不羞耻，而是让自己重生的第一步。 5. 让情绪有出口尝试写信给自己，无论是日记或任何形式，写下一封“没有要寄出”的信。语言是疏导痛苦的第一步，哪怕没人看懂，也能让妳从满溢的情绪中稍微抽离。例如，今天妳最想哭的事、妳希望孩子未来能活成什么样？别被道德捆绑了自己。女性不是天生就该坚强，更不是要为所有人牺牲才算好女人。妳首先是一个人，然后才是一位母亲。所以，若妳正处在极端痛苦中，请告诉自己：“死亡不是出路，求助才是。妳的痛苦值得被看见。” 最后，分享一篇法医陈然致在其面子书撰写的《溺水会痛吗？》部分内容。他说：从溺水到身亡会经过好几个不同阶段。受害者掉入水里之后，若不谙水性，会在20-60秒之内开始挣扎。如果受害者会游泳，挣扎的阶段则会在游泳疲劳后发生。过了挣扎的阶段后，受害者开始往下沉。这时受害者需要憋气，以防止水进入呼吸道。在温水内，受害者屏气时间平均为45-60秒；在冷水里，屏气时间缩短至平均9.5秒。在受害者无法继续憋气后，受害者开始吞入大量的水。水也会进入呼吸道和肺部。接着受害者会昏迷，心跳和呼吸停止，然后死亡。从跌入水至昏迷，平均75秒。从跌入水至心跳和呼吸停止，平均262秒。目前溺水时间最久，却生还的受害者，浸泡在水中的时间长达27分钟。实际上，溺水的受害者会有什么感觉？一开始，受害者在水中挣扎的时候，是很恐慌的。当大量水进入呼吸道和肺部时，受害者会感受到一股灼热感涌上心头。之后，受害者会有片刻的宁静。然后接着昏迷，死亡。溺毙虽然短短几分钟，却是非常痛苦的死亡过程。在审思生命是否要放弃前，请一想二想再想想，死亡的过程似片片撕裂着妳的每一寸皮肤、每个细胞都在破溃，同样的，它也撕裂着妳想保护的小宝贝，他该有多痛啊……妳难道不期待亲眼看见他长大后灿烂夺目的笑脸迎向妳，喊着妈妈，妈妈吗？请妳相信，孩子需要妳，但更需要妳活着。妳不是懦弱，而是被困得太久，久得失去了力量。但，这世界上一定有比死亡更好的出路。妳值得活下去，妳不会只是一个人。致每一位珍贵的母亲。星洲关心你：轻生事件频发，我们能做些什么？请给自己一个活下去的机会请多想2分钟，有许多活路可以选，任何人若有解不开的心结，请联络：心灵扶助协会 Befrienders 辅导热线：03-7627 2929（24小时热线） http://www.befrienders.org.my；马来西亚博爱辅导中心 Agape Counselling Center Malaysia 辅导热线： 03-7785 5955 / 7781 0800 https://www.facebook.com/agapeklHQ/?locale=zh_CN 马来西亚生命线协会 Life Line Association Malaysia 辅导热线：15995 https://lifeline.org.my/7995/。相关新闻：疑家庭纠纷寻短见母携3岁女儿跳海轻生双亡母携3岁女儿跳海案闭路电视3分钟画面“消失” 母携3岁女儿跳海案 2遗体运往医院太平间母携3岁女儿跳海案 | 警以猝死角度调查吁知情者提供情报母携3岁女儿跳海案| 女死者与丈夫分居逾两年丈夫太平间领尸视频 | 母携3岁女跳海案验尸证实2人死于溺毙 “完全体会跳海母女承受的苦” 女子长文控诉出轨冷暴力前夫

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吴娟瑜 | 活下去的勇气

孩子小的时候，爸妈总是搂着baby，用慈爱、有趣的表情，说了好多充满开心鼓励的话，然而维持不了几年，爸妈的话语有了变化，不是质疑，就是开骂。照道理，原生家庭是充满温暖、放松的避风港，有些爸妈却不自觉地用错误方式“问候”儿女，让孩子有了活不下去的感觉。闷闷不乐的他 15岁的雷峰成天闷不吭声，忙碌的爸爸，盯着他不放的妈妈，两人都使不上力；初次见到雷峰时，他全无回应，通常是面无表情，低垂着头；若抬起头，神情也是虚无飘渺。妈妈的话很多，话匣子打开，就滔滔不绝，她的紧张和焦虑，不但让雷峰眉头皱得更紧，连我都坐立难安。不再阻止，可能连祖宗八代都要一一详述。 “可以让我们单独对话吗？” 碰到如此爸妈，莫怪孩子懒得开口。必须请他们让出时间、空间，孩子才有机会倾诉。妈妈微胖的身躯离开我们的视线后，雷峰终于开口了：“我不想活了！” 轻描淡写的几个字让我震惊了。我坐正了身子，又倾身向他。接下来听到一个青少年内心深处的疑惑。 “为什么我妈妈一开口就是咀咒我。我考试的分数稍微差一点，她就说：‘你不想活了？’，我的房间乱了点，她就说：‘你不想活了？’，这几个字动不动就冒出来，我心里一烦，真的就想──干脆别活了。” 清秀白晰的脸庞，聪明伶俐的模样，却被一片乌云遮盖头顶，我看不到时下青少年应有的活泼、调皮和机智。 [vip_content_start] 求子不易的她 “请问雷峰‘不想活了’这4个字的念头从何而来？” 轮到妈妈坐到我身边，她看一眼远处低头滑手机的儿子，压低了声音说：“这是我的口头禅，看他动作慢吞吞，或是爱理不理，我一急，脱口而出，就用这句话催促他。” “催促？这4个字是正面的？负面的？是鼓励的？打击的？” “我没想那么多。”雷妈妈抿了抿嘴唇，很诚实地回答。 “这4个字对孩子而言，有着某种层面的暗示，若隐身在潜意识里，可能时不时跑出来作怪，雷妈妈，你不觉得事出有因吗？相信你也渴望帮助雷峰走出情绪障碍？” 接下来，雷妈妈叙述了她的心路历程，从一个能干的职场主管，到婚后面临高龄求子不易，而跑遍各家名医，直到5年后做成功了试管婴儿。 “当时吃尽了苦头，老公忙着事业，讲了几句安慰的话又马不停蹄的出差，我为了安胎，请妹妹来帮忙照顾，当时，我简直不想活了。” “不想活了”这4个字可是清清楚楚地从她口中溜出来了。雷妈妈“哦！”了一声，她自己也发现了。她又说：“孕吐和卧床时，我一直有这种念头，妹妹提醒我为了孩子要坚强起来，千万不要胡思乱想，听人家说母子连心，妈妈的想法、意念是有可能影响胎儿的情绪。我也不知道为什么，人一不舒服就有求生不得、求死不能的痛苦……” 孩子渴望脱困熬过十月怀胎，顺利生产，雷妈妈在老公建议下，辞去工作专心当家庭主妇。原来工作充满战斗意志和成就感的雷妈妈，她描述自己：“好像一朵日益枯萎的玫瑰花，连刺都掉光光了，加上，雷峰从原本乖巧听话的小男孩，变成容易翻脸的叛逆少年，我的失望挫折，谁来帮我？可能是这样，只要他不顺我的心，我冲口而出的一句话就是──你不想活了。通常也只有这句话最能堵住他的嘴巴。” “当他听了这句话，接下来的反应是什么？” “唉？我没注意到耶！好像是背对着我，仿佛泄气的皮球，再也不回应了。” “嗯！这里有迹可循，值得我们从这个点来改善关系，今后跟他互动，你觉得怎么做比较好呢？” 眼前的雷妈妈弄懂母子纠结关系的原点，她泪光闪闪，整个人沈静下来，我们终于有了共识，要一起协助雷峰走出阴霾了。 “不再说那4个字哦！”我一提点，雷妈妈迅速微笑地点了个头。

4年前

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