爬山新闻资料

简

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大北马

男女爬山迷路求助消拯局 WhatsApp共享位置获救

一对男女昨日爬山时迷路，幸好通过WhatsApp与消拯员共享位置，当晚最终获救。

2星期前

大北马

北马新闻

天气持续恶劣升旗山古迹登山径继续关闭

由于持续的恶劣天气，升旗山古迹登山径（Heritage Trail）从山脚入口至中段的路段仍然关闭，以进行维修工作。

1月前

北马新闻

星云

庐山的拐杖——铁拐陈求医/陈蝶（史里肯邦安）

夕阳人生，最怕就是病来磨，大半辈子声称没有染上大病的人，谁又能拥有神仙棒，永保自己平安不出状况啊！今年五月底，一位好友奉命某社团出席南宁民族大学一个学术交流会，约了一位旧同事与我，在交流会结束后三人自助游中国二十天。她们二位都是慢跑与匹克球爱好者，运动能量满满，我年龄上比她们大上整十岁，什么都慢上一拍，难得不遭嫌弃，带上我出行。要去哪儿呢？这就是规划的关键了，第一目的地既然是南宁，当然是从那里周边放射性旅程了。于是，从吉隆坡先到广州吃东西、去佛山闲逛。间中如何选住宿，怎样搭高铁，订票都由朋友安排妥当，我只负责过账给她。当然开始规划，我也参与发表意见，因为有些地方已经去过，如南宁、桂林与阳朔，大家不介意再走一趟。看了地图，啊应该去张家界，也必须去一个叫做缙云的地方，那里有一个岩下村，都是用石头构建起来的古镇村落！要去缙云，先到南昌，朋友的学生刚好住在南昌，于是吃辣菜与赣菜又变成一个项目。到了南昌，怎会不经过庐山、海昏侯博物馆、白鹿洞书院、鄱阳湖与滕王阁。好了，走呀走的，看到了一小部分的庐山，经历了她的灵气薰陶，水气抚慰与山气喂养，人却忽然感到，好像需要一个助行器，才能继续那些攀登与跋涉！于是在庐山路旁买了一根伸缩自如的爬山杖，人民币二十五元。去到岩下村，真是感谢小红书的介绍了，岩石、溪流、山村、古屋、芬多精，大大满足了一个网搜爱好者的猎奇心理。下来到了张家界，已经是长沙了，不用说继续游玩凤凰古城与芙蓉镇。这时已经游历了广东、广西、江西与湖南。其中步行不可少，打车、地铁与高铁奔波赶路，一个七十出头的老妪，好像有点吃不消了呢！粤语俚语有一句“冇穿冇烂”地回到家，多得二位妹妹丽珊与凤惜的关照包容，十分感恩！回来的半个月内，老妪还保持拼步数，每天室内室外步行一万步，直到有一天忽然感到右边膝盖弯里面，好像韧带还是筋络什么东西走位了，还是歪斜了！上下楼梯好像得用上庐山那根拐杖，否则膝盖弯会感到拉扯不适。曾经有过如此经验，中药店买一瓶舒筋丸，服了一半就痊愈无误。这回不灵了，老妪自忖有五禽功打底，怕它咋地，一定有它自愈功能。照样用拐杖助行与上下楼梯，亲人朋友劝解去做物理治疗吧，介绍了专家医生，老妪固执不从，能拖就拖，等待自愈成功。投医百计不如这一瓶六月中回来，感到韧带拉扯直到七月初，才去普通西医诊所问诊，医生说没事，你步行过量罢了，打一枚针，服一些药，包好。其实没好，同时期邻居师奶也因为类似疼痛，去了同一条街另一家诊所，她被告知膝盖胶质已经用罄，需要打三次针，一次四百令吉。我听了有些心惊，也跟去同家诊所看看。看诊的是另一位医生，他没说我胶质完蛋，只给打一枚纠正筋络的针，也是说包好的。却也没包好，好友说她丈夫爬山，摔裂了筋络，是服用箭猪枣粉治好的，鼓励我也服用，说它能使骨骼壮实，筋络畅通，一剂要价八百五十令吉，我想了一下，感到朋友好意，试试吧。一试再试，三剂过后，拉扯感觉还在。典型的病急乱投医，老妪的庐山拐杖一拉一缩，用多了，不再听话，半截弹跳出来，废了。改用一把有弯钩手柄的雨伞当手杖，还真不错，去到地铁捷运，都有人让座！还好开车不受影响，出外时，只要是步行的地方，这把手杖还能当个戒备，防狗防狼防跌以外，还能防晒防雨。自己最怕脚患不愈，终会成为OKU，与健康人家脱队，需要一些时间适应。于是请了一位朋友介绍的针灸师上门治疗，针灸女医师广州毕业，带来一个大皮箱，介绍说是骨龄黑科技医术！老妪何曾听过，当然服气被治疗。来了两次，果然好了！不料没多久，拉扯感觉又令人不适，老妪心想，应该去照个X光，看看膝盖骨是否该换了！医生诊断我患了骨关节炎，片子出来，大腿与膝盖骨骼之间尚有缝隙，胶质还可以，不必动刀！既然如此，关节炎就关节炎吧，不外是服药，又不用打针。朋友知道了，叫我继续服用箭猪枣粉。我有时意志强如钢，在病体当前时，却薄弱如斯，再买了一剂。转眼十月份了，从八月九月到十月，间中还有做桑拿、照红外线、购买另外朋友推荐的量子芯片手环，以佩戴在手腕上，我只肯买一条，朋友说若要特别疗效，可以带七条在手脚上，颈项上呢。投医事迹还有一单，大街附近有一家号召高压电能坐椅有氧治疗的公司进驻，请居民免费体验氧气治疗。老妪坐了近二周，脚疾还是脚疾。老妪交友广阔，又有好友无意间谈起，新村大街有卖的某种舒筋丸，治愈了她大姑奶的韧带损伤。事到如今，所谓死马当活马医，老妪照办买一瓶服用。信不信？药到病除！一盒价钱二十令吉。老妪结算所有花费的金钱数目，一共五千令吉没得找。老妪心平气和了，认定所有那些问诊所用的药，其实都是有其疗效的，只是这个最后的舒筋丸，是一面跑到终点的小旗子！三衰之后，期许六旺真的会跟着来……

1月前

星云

北马新闻

武吉占姆登山道眼镜蛇筑巢峇六拜工业区大树有巨蟒

武吉占姆登山道有眼镜蛇筑巢，峇六拜工业区的树上有巨蟒，民众受促提高警惕，勿被蛇所伤。

2月前

北马新闻

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登山疗愈身心舞蹈导师多年腰痛消失

（瓜拉登嘉楼24日讯）当一个普通的周末活动，逐渐成为改变生活的习惯，甚至影响身边的朋友加入时，爬山就不只是休闲，而是一场关于坚持、健康和心灵的修行。故事从一次朋友的邀请开始，原本只是单纯“去玩玩”，没想到却成为尊巴舞蹈导师刘彩云的生活转折点。从畏高到攻顶沙巴神山谁能想到，这位曾因畏高而多次拒绝朋友相约爬山的女子，如今不仅成为登山爱好者，还成功攻顶沙巴神山，并计划挑战尼泊尔的安纳普尔纳大本营（ABC）徒步路线。刘彩云说，两年前朋友的一次邀约，她也不知为何就答应了，却没想到从此让她深深爱上爬山。 “那是我第一次爬山，朋友约我去爬武吉勿刹（Bukit Besar），结果神奇的事情发生了。那次爬山后，多年来的腰痛困扰竟然消失了，之后都没有复发。 “从那天起，我决定坚持爬山。” 锻炼体力更磨练意志力刘彩云原本是半程马拉松跑者，她发现爬山和跑拉松一样，不仅锻炼体力，更磨练意志力。 “运动不是只有体力，意志力更重要。” 她说，爬山就像跑半程马拉松，脑海里始终想着“我要完成”，靠的是意志力支撑着身体向前。 “即便半途再累、再辛苦，只要意志坚定，就能一步一步走到山顶。” 她回忆，有一次爬山来回花了9个多小时，走到满身大汗、双腿发酸，半途忍不住抱怨“我为什么要来？”然而，当她终于登上山顶，眼前的美景让她感叹“幸好我来了！” “如果意志力不够，半途就下山，我就永远错过山顶那片绝美的风景。这也是爬山教会我的道理，不要轻易放弃，只要坚持到底，就能抵达目的地。” 结伴爬武吉勿刹如今，刘彩云和朋友每周至少安排一次爬山，有时一周能去两三次，一般是周二早上七点半以及周五下午2点半，她们就结伴爬武吉勿刹。 “有朋友因为爬山，状况明显改善，变得更健康、更有精神，这种改变让更多人加入我们，一起踏上登山之旅。” 她说，除了固定爬武吉勿刹，她和朋友也常到登州其他县，甚至外州爬山，并顺道在当地玩上一两天，其中曾到过关丹的林明山，也探访过金马仑高原的苔藓森林。结交志趣相投朋友 “其实我没有想过自己会走到今天，从畏高到勇敢面对挑战，从一个人的兴趣发展成一群人的习惯，不但身体变得更健康，更结交了一班志趣相投的朋友。” 她鼓励大众把爬山当作一种健康的生活方式，不仅能锻炼体能，还能舒缓压力、放松心情，为生活注入更多活力。 “只要愿意踏出第一步，就会发现爬山并没有想象中困难。一路上有伙伴相伴，彼此鼓励，登顶后看着美景的那一刻，所有辛苦都变得值得。谢碧玲：从抗拒转为期待受到刘彩云邀约而踏上登山之路的谢碧玲坦言，第一次爬山时觉得非常吃力，回到家后甚至一度想放弃。所幸朋友始终不放弃，每周持续邀约，她也因此慢慢坚持下来，渐渐从抗拒转为期待，每次都盼着下一次的登山日。她说，现在每个星期定期都会和刘彩云及一班朋友去爬山，规律的爬山也让她看见自己身体的改变。 “身形都变了，体态也变好，走楼梯不会喘了，整个人也比较有精神。” 做好防护免伤膝盖她说，很多人以为爬山会伤膝盖，其实只要掌握正确的姿势，并做好防护，就能有效避免运动伤害。她形容爬山就像人生，要看到更美的风景，一定会经过一些困难的路，但就是要坚持、要克服。 “山路有时很长、很累，但每次到达山顶，都像完成一个小小的胜利，十分有成就感。” 她希望更多人能踏出第一步，体验登山的乐趣，并把爬山时的坚持与不放弃的精神带进生活。

2月前

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全国综合

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