自我提升新闻资料

简

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动力青年

【《学海》少年/从心得力】實際生活才是幸福的王道

老师好，我常在社交媒体平台看到许多人的生活是如此幸福快乐，反观自己确实那么的枯燥无趣，往往会有一种自己投错胎的感觉。请问我该如何克服如此负面情绪？看到你在社交媒体上感受别人生活美好，同时又对自己的生活感到枯燥，这种情绪或许可谓是现代通俗的现象吧？特别是当我们从社交媒体的内容感受到别人生活中精彩的一面时，的确容易让自己产生比较心理。然而，若从理性的角度来看待社交媒体时，我们不难发现社交媒体上人们展示的只是他们想让别人看到的部分，通常是光鲜亮丽的瞬间，而不是完整的生活。换言之，大家都是以选择性展示为主。我们必须明白人非完人，每个人都有自己的烦恼和压力，只是大家可能没把这些分享出来。在了解这个基本动机之后，我们有必要为自己重新定义“幸福”。虽然，豪车、美食和炫富可以轻易挑起外人对自己的幸福感。不过，许多时候内心的满足感，比如小小的进步、与朋友的温馨时刻或一顿美味的家常菜更显得难能可贵。和物质的展示相比，或许我们可以再次思考自己真正渴望的是什么，若能把目光从别人的生活拉回到自己身上，那就更加完美了。其实减少对比，活在当下比什么都实际。为了避免重新掉入那个曾经的自己，多专注于当下的体验，比如学习新技能、锻炼身体、尝试不同的兴趣爱好，则更可以帮助自己体验生活。如此一来，还可以让自己减少社交媒体使用的时间。因此，在自己的生活圈子里若能提升生活的丰富性，那将是一种温馨的感受。当然，在过程中，我们可以自我提升，多参加一些有益身心的活动、学习新技能、交新朋友，让生活充满变化和探索的乐趣。在此过程中，如果能有机会找信任的朋友或家人倾诉，或尝试与有类似感受的人交流，分享心得，那么就会发现到生活的精彩不在于比较，而是取决于如何自我充实。总的来说，与其纠结于自己是否“投错胎”，不如关注自己能做些什么来让生活更贴近自己的理想。把别人的生活当作一种参考，而不是衡量自己价值的标准。在这样的一个学习与成长的路上，便会意识到自己的情绪开始从负面的正面的转移，这是迈向改变的第一步。

10月前

动力青年

北马新闻

黄耀华：升中学挑战大需全方位自我提升

威北文蒙里玛农民华小董事长黄耀华希望毕业生在各方位自我提升及持有独立的性格，以便在升上中学时，能面对更严峻的挑战

11月前

北马新闻

狮城二三事

张哲通练武自我提升最想和杨紫琼合作

（新加坡6日讯）练习武打提升自己，新传媒男艺人张哲通最想合作的武打明星是同乡杨紫琼。张哲通近日在IG分享练习武打的短片，他接受《新明日报》访问时表示，这次花了6个星期训练，主要是自己感兴趣。他说：“打戏一直都是现学现卖，比较难有时间以系统化方式训练，很多时候武指会把动作简化了让我们做，所以我想提升自己的打戏基础，希望将来能派上用场。” 完全没有武打底子的他表示，这次拍摄短片，除了让自己在镜头前显威风，也意识到其实打戏可以很安全，不一定要受伤、冒险。他认为武打最难的是要把动作串联起来，打起来感觉自然流畅。他说：“我的武打动作如何？有教练在一旁指导，运镜也帮我了很多，所以这次的效果有80分。” “过去一年，尤其拍摄《小娘惹之翡翠山》，被打的戏份很多。打戏难的地方是很耗时，因为动作越多，镜头就多，就要花更长时间拍摄。” 张哲通拍打戏时也会参考成龙和甄子丹的戏，他觉得这两位武打巨星都打得很好看，很从容不迫，自然又吸引人。不过，他最想合作的武打明星却是杨紫琼。他说：“杨紫琼聚集好多才艺于一身，能演能打，所以希望从她身上偷师一点就好。我最喜欢的动作片是《九龙城寨之围城》，分分钟都是拍案叫绝的打戏，看了很过瘾，希望有天也能拍这样一部很纯粹的打戏。” 步入新一年，张哲通希望自己和身边的人身心灵都能健康。他也透露，今年没意外的话会有段休息时间，为自己“充电”。目前除了拍新剧《活出好命来》，张哲通在春节前也会到吉隆坡跟当地的朋友拜年。自认弱点是动作太僵硬谈到自己拍动作片的优势和弱点时，张哲通觉得优势是自身体力不错，能拍长时间的打戏，加上平常有健身，外型也像一般的打手。至于弱点就是有时动作太僵硬，他也觉得武打跟跳舞很相似，而他最不擅长的就是跳舞，所以需要多加练习。

11月前

狮城二三事

古城

林丽雪自我提升烘焙技巧制优质糕饼回馈顾客

烘焙业者多年来秉持对品质的高度要求，确保制作的糕点与蛋糕达到本身的要求和顾客的期望，以真材实料和高质量的成品回馈顾客。

2年前

古城