营养均衡新闻资料

简

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私房好菜 | 职场妈妈享受厨房慢时光煮西式早餐仪式感满满

清晨起身在厨房里开火，享受在厨房的慢时光里，为家人或自己制作一份营养均衡的西式早餐，最后花点时间摆盘上桌，这份金钱不能换取的满足感，就是开启一名职业母亲新一天的动力。

6月前

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饮食营养

聪明选择小吃兼顾美味与健康

小吃种类繁多，既能满足口腹之欲，也可能影响健康。大马的超重与肥胖率持续上升，频繁摄取高糖、高盐、高热量小吃是主因之一。选择健康小吃至关重要，应遵循低糖、低盐、高纤维、高蛋白四大原则。聪明选择能让小吃成为健康饮食的一部分，减少慢性疾病风险，同时也能享受美味与营养的双重满足。

8月前

饮食营养

饮食营养

营养运动减压睡眠助女性重获健康人生

女性的健康需求随着生命阶段的变化而改变，合理的饮食对于维持生理与心理健康至关重要。从青春期到更年期，不同时期需关注贫血、骨质疏松、荷尔蒙调节及血管健康等问题。均衡营养能帮助女性预防疾病、提升免疫力并促进心理健康。透过科学膳食策略，如补充铁、钙、Omega-3和益生菌，可有效支持身心健康，改善情绪与睡眠品质，让女性在各个阶段都能保持最佳状态。

8月前

饮食营养

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不只惹上慢性病肥胖者大脑早衰10年

有人说减肥是一辈子的事，正因如此，不管是口耳相传或社交媒体的推波助澜，不同的减肥方法几乎日新月异，甚至有些是非常极端的。其实只要能把注意吃的分量，再做到营养均衡，佐以适量运动，想瘦并不难。

2年前

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夏威夷盖饭一碗到底的健康彩虹饮食

坊间流行各种健康饮食法，切记勿人云亦云，因每个人的需求、生活条件不一样。只要了解正确饮食概念，简简单单也可以吃上健康好吃的一餐。

2年前

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问医

郑惠蔙／营养均衡饮食之道

上了年纪是否就要“清淡”饮食呢？

3年前

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百格新闻

全马第一家“无人餐厅” 只有隐藏的后备柜台

“无人餐厅” ？该如何点餐呢？其实也不是那么困难！ ...

8年前

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