遇人不淑新闻资料

简

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只有长好看才会被善待？整个世界欺负我

主持人你好，我是阳。我今年27岁，目前还在失业。我尝试了很多很多工作，没有一份做得久，因为我总是遇人不淑。不论是同事、老板或者顾客，每一个人都在跟我过不去，处处针对我。我在工作上出错，难道他们就不能包容我吗？我跟老板提出我的需求，难道错了吗？我不晓得为什么整个世界都在欺负我？是因为我的样貌吗？只有长得好看的人才会被善待吗？我真的很生气。重新审视过往经历从中梳理探视原因阳，你好。首先，感谢你愿意写信来，表达自己的感受。从你的来信中，我感受到你内心的疲惫、委屈，以及对于被理解、被尊重的渴望。27岁，是许多人生阶段的重要转折点，在这个时期遭遇失业、反复的挫折以及与他人关系上的冲突，你一定觉得很沉重吧！你能觉察自己的情绪，并勇敢地表达出来，是一个值得肯定的开始。认知一旦形成沟通变得过敏首先，阳，你提到说在工作中感觉所有人都在针对你，这是一种很强烈的情绪体验，相信你也一定不好受。当换了工作，情况却没有改变的时候，我们会感到疑惑也不解，这样的事情怎么会一次又一次地发生在自己身上？除了自认倒霉以外，我们也可以趁此机会思考：是客观环境中真的存在这样持续性的敌意吗？又或者是我们自己的主观感受上已经建立了一种“被排斥”“不被尊重”的投射。这是很有可能会发生的。我们或许在过往中经历了一些不公平的对待，而这些经历逐渐让我们形成了“别人总是要找我麻烦”、“他们就是要欺负我”的认知模式。这种认知一旦形成，会让我们在沟通中会变得更加敏感、防御，想要保护自己不再受伤害。但从长远来看，这种模式会使我们对任何人都变得疑神疑鬼，更难从关系中获得正向经验。接着，在工作上，抑或是在人生中，犯错是常态，而非例外。每个人都会犯错，问题并不在于“是否犯错”，而在于对错误的回应与修复方式是否合宜。在职场中提出合理的需求，本身也是健康的行为，说明我们愿意争取属于自己的空间和尊重。然而，现实中的反馈往往取决于两个关键因素：（一）提出问题的方式：是带着合作、寻求理解的语气，还是带有 [vip_content_start] 情绪、不满，甚至质疑对方的态度？表达同样的内容，如果语气和语境不同，可能会引发截然不同的回应。（二）提出的时机与环境：在什么场合、什么心境下沟通，也是影响他人回应的关键。有时我们过于关注“我说得有没有道理”，而忽视了“别人能不能听进去”。因此，我们可以学习调整自己的表达方式，比如使用“我感到……因为……”的表达框架，让对方接收到我们的感受，而不误解成攻击。我们可以这样说：“我感到困扰，因为我还没完全掌握这个流程，所以出错了，我很抱歉。我在想是否可以给我多一些指导，这样我就可以改进。”多操练这样的表达方式，能有效减少冲突，并增加被理解的机会。虽然具有优势外貌影响短暂除此之外，我们也看见阳你对于自己所经历的是否源自于自己的外貌有着怀疑。不可否认，在一些行业，外貌优势可能会带来更多初始的关注、善意或机会。然而，这种优势往往是表面的、短暂的、非决定性的。许多研究都指出，决定一个人在职场能否长期被接纳与认可的，最终仍是个人的：适应能力，沟通协调能力，情绪稳定性，解决冲突的能力等等。也就是说，外貌可能影响“第一印象”，但人际关系的“长久感受”，来自一个人内在的素质与行为。因此，我们要将自己从“样貌会影响人际关系”的执念中抽离，转而聚焦于“我身上有哪些特质，是可以通过努力提升的”，例如：有诚信、工作勤奋、待人真诚等。这些内在特质的改变，或许对我们在和人相处的过程中，有更大的影响力。阳，目前的你感觉自己受了伤，有很多的委屈。这期间，情绪易波动、对人际关系过敏、对未来缺乏信心，都是可以理解的。鼓励你目前可以好好地休息，沉淀自己。要从这个阶段走出来，除了倾诉、理解之外，也需要具体的行动策略。我们鼓励你重新审视你过往工作的经历，从中梳理：有哪些地方我做得还可以？有哪些问题反复发生？哪些冲突是外界因素造成的？又有哪些是我自己反应激烈导致的？若再次发生，我又可以怎么做、怎么表达？从过往的经历和错误中学习成长。阳，你并不是“失败的人”，而是一个在环境中挣扎、依然想找出口的人。我们相信，每一个愿意探索自己，改进自己，突破自己的人，都值得被善待。倾听您辅导信箱主持人

2月前

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