职场上到底有哪些会导致姿势不良的小地雷？

地雷一：手提电脑

物理治疗师骆活麟受访时指出，为了携带方便，市面上的手提电脑荧幕较小，当你专注于电脑前时你的头就会一直往前看，造成弯腰驼背的动作。

处于这样的动作好几个小时，久而久之身体就失去警觉性，造成脊椎遭到挤压，短暂性会腰酸颈痛，长期性会造成脊椎提早退化。

除此之外，为了敲打键盘一般上都会把手抬高放在桌上，手抬高时，你的肩膀一定会往前，之后一定要弯腰，这是一系列连锁性的动作，对脊椎有一定的影响。

地雷二：坐姿舒服就对了吗？

答案是不正确的。

当你感觉到舒服的时候，那就代表你的身体的肌肉没有在运用。当你的身体的肌肉没有在运用，那就由你的骨头或者是韧带在支撑。骨头和韧带缺乏伸缩性，久而久之它们就会提早退化，因此时常检测与保持正确坐姿是非常重要的。

那到底怎样坐才对？

怎样才是正确坐姿？有几点可以注意，姿势要对，无论是站着或坐着，都必须要保持直立的姿势。从侧面来看，颈椎是否保持在往上往前的弧度，胸椎要往后凸，腰椎往前凸。最后，耳朵和肩膀，必须形成一条直线。

电脑和眼睛呈一条直线

那要在职场上直接作出一些改变的话，专家就建议调整手提电脑的高度，可以考虑将电脑垫高，让高度和眼睛呈一条直线，或者大概有5度的差别。另外，也可以考虑投资无线键盘，放在大腿上或抽屉，让你的手保持在90度，否者，可以投资一些挑动式的桌子，办公时站着坐着互相交替，尽量不要让自己保持在一个姿势过久。

还有那些不好的习惯会影响坐姿？

正确坐姿其实很讲究的支撑点，而生活上一些无关痛痒的小习惯可能不止影响姿势，还伤害腰椎或脊椎。|

设想假设把钱包放在右边的屁股后，右边屁股是比较高的，坐下去的时候，可想而知你的支撑点是不平均的。因此，专家给男生的建议，如果你们要坐下来的话，先把把钱包或手机拿出来，让你们的支撑点支撑的力量是平均的。

小孩篇：小孩长期坐着做功课 坐姿很重要

小孩骨骼正处成长期，长时间惯性驼背埋头做功课，对他们的脊椎有不良影响。

除此，一些小朋友惯性侧身写字，也是父母必须纠正的问题。桌子的高度也很重要。父母也应该注意他们的坐姿不是向下，如果桌子太高有可能要选用比较低的桌子，如果小孩子的脚吊着需放凳子让小孩放脚。

如果孩子每天写功课要半小时以上，那有可能需要投资一张可以向前提起来的桌子，他们就不需低头写字，对他们颈椎比较好。不想花费也可以运用家中的储物盒，让桌子有弧度，方便让孩子写字。

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