健身教练疯上“狗爬式” 手脚着地跑30分钟

一名健身教练为了训练自己全身的肌肉，每天花时间学狗爬，引发网友热议。

镜报报道，来自美国印第安纳州的纳坦尼尔诺兰今年31岁，是一名健身教练，常常将自己的训练影片上传抖音和网友分享，不过当中最吸引网友目光的，是他的“狗爬式训练。”

诺兰学狗爬的影片目前已有逾2000万次点阅率，影片中诺兰就像狗一样四肢着地的在草地上奔跑。这么奇怪的训练方式引发不少网友批评，很多人都取笑诺兰根本是疯了。不过诺兰自称一点也不在乎其他人目光，甚至建议所有喜欢健身的人，都该尝试这种练习方式。

他表示，自己喜欢练武术和其他高强度运动，不过这类运动常会让他的关节十分疼痛，因此他一直在找寻一种既能增强力量与韧性、又不会过度酸痛的运动。他认为，学狗爬让他能够训练上肢能力，而且除了手上长一些茧之外，并没有带来任何不良影响。诺兰提到，自己是每天增加爬行1分钟，慢慢才训练到现在能学狗爬30分钟。

诺兰表示，他目前没有看过任何人用这种方法训练体能，似乎对自己的“狗爬式”很引以为傲。即使有不少网同批评，不过也有网友称赞诺兰的训练方式很有创意；另一名网友说，自己在家尝试一分钟就持续不了，直呼这项运动真的很难。

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♬ original sound – Nathaniel Nolan