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副刊专题焦点
11:00am 22/10/2020
【疗愈系那些事儿/02】疗愈为上──慢综艺有市,种田游戏有理
作者: 叶洢颖(副刊记者)

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慢综艺的出现,满足了人们心灵上的需求,种田类的游戏也同理。许多游戏追求打怪升级,当另一种形式的游戏来到玩家面前便会激发玩家的好奇心。

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●报道:本刊 叶洢颖
●摄影:本报 赖国华

《动物之森》是一款生命模拟类型游戏,此类“种田类”游戏为什么会如此受欢迎呢?不就是种种田、钓钓鱼吗?有什么可玩的?哪儿比多拿几个人头、推倒几座水晶来得有成就感呢?

对此,临床心理治疗师黄晶晶给出了原因。

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“从心理学的角度,有一种叫‘自我决定’理论(Self-determination theory)。1980年由美国心理学家Deci Edward L. 和Ryan Richard M.曾探讨过,要如何激发人内在的动力去做一些东西?(发现)只要能满足3个条件,就能让人类自动自发去做一些事情。”

而第一个条件是:自主(Autonomy)。

她说,在此类型游戏里,玩家可以自由地决定要不要做任务,就是一种“自主”权,可以给予人们很强的控制感(Sense of Control)。

“比如《动物之森》,玩家可以选择性别,衣着怎么搭配,怎么建心仪的房子。心情好时可以去种菜,心情不好了不想浇水,菜也不会死掉。这样能满足人心里的自主权,这是在现实生活中不一定有的。

“在游戏里,你种瓜一定得瓜,我不种瓜,瓜也不会死。”

然而在现实生活里,努力念书不一定能考得好成绩;很努力工作,上司也不一定看得见。

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“付出不一定会有回报”这种令人沮丧的残酷,在此类型游戏里一扫而空,让人心里渴望“自主权”的需求得到满足,这亦是“种田类”游戏受欢迎的主要原因之一。

通过游戏得到自主权

黄晶晶提到,在任天堂甫推出《动物之森》之时,曾经有人评估此游戏只要是3岁以上就能玩,这意味着“很容易胜任”,这就满足了“自我决定”理论的第二个条件:可胜任(Competence)。

“不像《绝地求生》(PUBG)等竞技类的游戏,不是每个人都会玩。这些游戏是需要战略性、部署和思考,当然这种游戏不断升级(的机制)是能满足人的另一种心理需求。

“但是,(种田类游戏)是任何人都能胜任,可以说老少咸宜。所以在疫情的时候,《动物之森》的销售量暴增,因为全部人在家,买了全家都能玩。”

她说,身边就有朋友是家中4岁的女儿带着玩,此时,《动物之森》就变成了亲子游戏。

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于是,我不禁联想起打《王者荣耀》时,因脑子、眼睛和手速,再加上偶尔网速也跟不上导致频频送人头连跪5局,之后一周都不想打开游戏的恐惧,转而打开闲置一段时间的农场收菜种花,疗愈受伤心灵的时刻。

游戏建立人与人之间的连接

此外,《动物之森》设有的社交环节,也满足了“自我决定”理论的最后一个条件:连接(Relatedness)。

“有评论家曾说过,这游戏之所以受欢迎是因为它推出的时机很精准,让大家在居家隔离的时候,能在虚拟世界跟人(产生)连接。”

黄晶晶说,跟许多“种田类”的游戏一样,可以到亲友的“岛”串门子,可以互动,这正是现代人特别中意的。

“我有很多十多二十岁的个案,他们在现实生活里的社交能力不一定特别好,可是他们会告诉我,他们有来自俄罗斯、美国等世界各地的朋友都在玩同一个游戏。

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“有研究表明,这些在虚拟世界的友情,素质会比现实生活的友情来得高。”

黄晶晶解释,这是由于多数人会更愿意对网友畅所欲言,但是在现实生活里,可能出于一些考量比如说不愿意给身边亲友造成负担,所以会情愿跟网友倾诉。

“比如我穿到很暴露到附近咖啡店吃饭,我的病人看到,他们可能会觉得很惊讶为什么我会穿成这样?影响到他们对我的印象。

“但如果是网上的话,就没有所谓的交集,不会影响到你的日常生活。”

网络的世界无边无际,你满腹的心事、烦恼交托予远在地球另一端,素未谋面的陌生人。到了哪天网线一拔就再无瓜葛,你的生活依旧,不怕有什么波澜。

虽然暂时逃避现实有利于心理健康,但黄晶晶建议人们不要依赖单一方式纾解压力。
虽然暂时逃避现实有利于心理健康,但黄晶晶建议人们不要依赖单一方式纾解压力。

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“专注”做一件事即可疗愈

“其实在游戏里面,有一定的成分是你可以暂时逃避一下现实。”黄晶晶说,“就像是旅游,可以暂时逃离城市一样。”

她认为,疗愈系游戏之所以能成功,很大的程度在于能达到让人逃避现实的作用,慢综艺也同理。

“除了帮助人逃避现实,也很容易达到放松的状态。你不妨观察一下疗愈系游戏的画风是什么样的?人物角色多数是可爱的,色调很舒服的,音乐音效都是舒缓的,不会忽然发出巨响。”

实际上不只是游戏、慢综艺,还有曾经风靡一时的《秘密花园》(Secret Garden)填色绘图本能达到“疗愈”功效,但凡能让人集中注意力的事情,也能有此“疗效”。

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“人很专注地去做一件事,就能达到疗愈的效果。即便是专注地吃一块再普通不过的饼干,你也会觉得那块饼干特别好吃。”

专注沟通是奢侈

黄晶晶笑说,自己在看慢综艺的时候,出于职业病,会观察到一些一般观众不会看到的细节,比如在一些慢综艺里,平板、手机等电子产品甚少出现。

“在没有手机、平板电脑干扰的情况下,艺人之间的沟通变得更专注,更走心,因此会谈到触及内心深处的话题。

“现在的人吃饭时人手一机,都不怎么讲话。”

她认为,人类是社交动物,游戏之所以要设置社交功能,是因为人类的需要,那么当人们喜欢看慢综艺,可能也反映出人类渴望有人聆听、有人理解和共鸣。

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“其实所谓的专注沟通,在现实生活中是非常缺乏的,无论是家人之间,情侣之间几乎是很少的,除非是我们刻意制造出‘美好时光(quality time)’,否则很难达到的。”

就像在《向往的生活》里,欧阳娜娜和张子枫倾诉心事后,在何炅以及其他人面前忍不住流泪哭泣,这一幕让黄晶晶印象非常深刻。

相比起儿童,成年人哭泣的机会少之又少,甚至还得找个理由,找个合适地点才能释放出负面情绪,连流泪都很奢侈。

于是,我们就能看到一些人因为加班迟回家、因为车子转错路口被交警拦截而嚎啕大哭;因为自己很想吃某种食物却吃不到而大发雷霆。这些看着再小不过的小事,其实只是压垮骆驼的最后一根稻草。

“我们说现代人压力大,但是真的了解到现代人的压力大到什么程度吗?很多人以为自己没有压力,工作都能处理得来,可是晚上失眠啦,不想出去社交啦。

“为什么游戏、慢综艺会一直强调‘慢’和‘疗愈’?这反映很多现代人不知道自己的压力程度,当他们逃避到这些游戏或节目里时,就能暂时得到释放。”

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换言之,游戏和节目里的环境、生活,实际上就是人们向往的“乌托邦”,给予人们精神舒缓的作用。

虽然如此,但是黄晶晶建议人们不要依赖单一方式纾解压力。

“比如有的人会说靠打羽球或出国旅行疏解压力,如果遇到MCO怎么办?”

“不要把鸡蛋放在同一个篮子里”不仅适用在投资上,尝试多培养不同的喜好,否则一旦依赖一个方式来满足需求,会带来一定的危险。

逃避虽然有用,但是“狡兔”也有“三窟”,不妨多给自己找几个“藏身”地点吧。

延伸阅读:

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【疗愈系那些事儿/01】你有压力,我有压力──疗愈系因需求而生

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