林顺木／流感VS新冠肺炎，从中西医的角度，请教如何预防？

当然，除了正确戴脱口罩外，还有注意：
1.勤洗手（正确洗手，最重要）
2.勿共享食品
3. 少碰眼鼻口
4.少去人多处
5. 按时量体温

而什么时候才需要戴口罩？
1. 有发烧、咳嗽、流鼻涕等呼吸道症状时
2. 出入医疗场所时，应全程配戴口罩
3. 出入通风不良，拥挤密闭的空间时
4.本身有慢性病的人

随着疫情日益严重，人心难免焦虑不安，台湾精神医学会与台湾忧郁症防治协会共同建议，被隔离者可利用“安、静、能、系、望”5原则，维持身心灵平衡、持续抱怀希望、平静稳定向前行，帮助身心安稳。这也适合应用在一些产生焦虑症状的人。

其实比起新冠肺炎，在马来西亚更应重视的是流感及蚊症！

根据美国疾病预防控制中心（CDC）估计，本季节到目前为止（10月-2月），在美国至少有1900万流感疾病，18万例住院治疗和1万例流感死亡。而台湾媒体报道，在春节期间也有4万人染病，56人死亡；

在马来西亚，流感的病人数也比往年增加不少！蚊症方面，到2019年12月28日为止，已通告了13万101例蚊症病例，远高于2015年记录的12万836例，死亡174人，创下纪录！

因为流感的“可治愈”，让人失去警觉性。不过仍有一些人可能会产生危及生命的并发症（例如肺炎），因此流感还是会是致命的，特别是较虚弱的人、孩童、老人和慢性疾病患者。虽然致死率没有像新冠肺炎这么高，但得到流感的人多，死亡人数自然也高；根据台湾的统计，所有重症死亡的案例中，有98％都没有打疫苗，而且都是免疫力较低落的人，所以对于这些人都应建议要打疫苗预防。

不管是Covid-19新型冠状病毒或是流感，中医的预防重点是，通过调节人体平衡，提升自身免疫力。同时也要结合西医的方法，避免外在病毒入侵。

适当运动，睡眠足够，情绪稳定、营养均衡，勿饮食过量，维持八分饱，拥有健康的生活方式和生活习惯是保护免疫力不受破坏的根本方法。

同时接受正确防疫资讯，减少无谓的焦虑恐惧，对疾病及所处环境有清楚认识，多休息，少熬夜，多喝水，自然你就可以做到很好的防疫！

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