老了，依旧可以年轻！／李芸（新山）

在机缘巧合下，有一天我爸爸在运动时，恰好遇到了Masai Runners Club的跑友邀他一起加入，也就此展开他的运动生涯。在志同道合的跑友们影响下，他天天练跑、骑车、爬山。犹记得他初跑10公里时，头昏眼花，上气不接下气。但自此他坚持每天练跑，一天长达4小时，再加上游泳，运动量十分惊人。渐渐地，他发现跑10公里时游刃有余，之后顺利完成半马、全马，铁人三项赛，甚至100公里。现在他习惯花至少6个小时运动，包括游泳、跑步、骑车、拉筋等，说是全职运动人员也不为过。平时和他一起运动时，他时常“表演”倒立和一字马，那毫不费力而如鱼得水之势，吸引许多人围观并上传至社交媒体。

我以爸爸为荣

在众多赛事中，最津津乐道的是，他去年完成了200公里的极限马拉松。为了维持体能，他半年来每天凌晨4点练跑，练足6个小时，下午再持续练2小时，平均一天跑30公里。我问他动力源自哪里，他说既然已经报了名，定下了目标，就要坚持，为自己破个人纪录的同时，也不想白费和他一起练习并支援他的朋友们。开跑那一天，他穿着人字运动拖鞋，在烈阳曝晒34度下一直跑到明月高挂。由于各赛段需在限定时间内抵达，否则淘汰，他间中只陆续休息最多半个小时。接过了跑友支援队的食水补给，拉筋放松后，他继续彻夜狂奔，穿过绵延山路。夜幕降临时，一些路段没有路灯，四周空无一人，披星戴月中偶有野兽的咆哮声，个中滋味只有自己清楚。最难熬的是跑了100公里后，终点仍遥不可及，他想要放弃，但凭着毅力，依然咬牙坚持。经过了两个夜晚，他以38小时，也是当届最高龄的选手完成200公里长征。冲击终点的瞬间，巨大的成就感和感动油然而生。除了非常感谢一样不分昼夜支持着他的队友外，他回忆起初跑的点滴，从20公里的胆战心惊，到克服了200公里，更让他觉得，只要下决心，伴随毅力与意志力，一定能够实现目标。

因此我爸爸也常告诫我们，从小开始锻炼，但要保持中庸，别因太过剧烈的运动而受伤，并清楚自己的极限。而尚年轻的我们则应该借鉴，趁早保存健康资本，以免老来力不从心。此外，许多人有一个误区，就是老了不应该多动，容易伤了筋骨，或使旧伤复发。但长期久坐不动反而引起肌肉萎缩，加速衰老。适当的运动能增强肌肉的耐力，更好地保护骨骼，使长者不易扭伤。运动也能刺激多巴胺的分泌，让长者保持愉悦并提升睡眠品质，有益无害。

我听说过好多长者觉得晚年力不从心，仿佛失去了生活的动力。许多一生几乎都在为子女和伴侣而活的长者在暮年觉得只是过时间罢了。但，通过我爸爸的例子，我也想提倡，只要愿意付诸行动且有毅力坚持，老年生活也可以健康而活力盎然。年龄不应成为绊脚石。纵使身体机能不如从前，但老年更是追求梦想的黄金时期，熬过了为了扛起家庭重任而身不由己的阶段，是时候怀揣着初心和梦想，勇往向前，为自己活一把！

我爸是一个普通人，如此平凡无奇的人，凭借自己的不懈努力，而变得有一丝不凡。每个人都在寻找人生的意义，我想毕生坚持所爱，心无旁骛，就是意义所在吧。在他人眼里，我爸爸的努力看起来异常艰辛，甚至时常自找苦吃，但对他而言却是一种极致的享受和挑战，这或许就是他人生的意义。我以这样的爸爸为荣，也警醒自己在未来的漫漫长路中，若动了放弃的念头，我会想到我爸爸，想到他的不屈不挠，再坚持一下，结局会有所不同吧。

在此也向每一位长者致敬，敬重你们在时间洪流中累积的生活智慧与处世之道，祝愿你们畅享晚年，在乐龄时真正乐活，老了依旧可以很年轻！