让我一次睡个够/卓夫（礼让）

个人对新环境极度敏感，再舒适的酒店，前一、两晚亦肯定转侧难眠，所以如非必要，不会在外头过夜。公干无法避免，旅行时只好面对现实。

难以入眠的人最怕室友打鼾，那是要命的折磨。试过公干时遇到克星，让我身陷困境，耳机的轻音乐挡不住他整晚如雷鼾声，即使大被蒙头，那一阵阵尖锐的恐怖高分贝嘶吼，像鬼哭神嚎般穿透棉被侵袭你的神经，让人陷入疯狂境界。无计可施，多番折磨后，很想用枕头把他压住让他窒息……

容易入睡的人好命

去看中医打脉，他看着我大领子的T恤说：“领子太大，开冷气或风扇睡觉，风寒很容易入侵，影响睡眠，记得穿有领子的睡衣。”惊觉自己好像偶有裸睡的习惯，莫不是一言中的？但大多数时间，还是把自己裹得紧紧的呀！

“还有，睡前减少看电脑、手机或刺激的视频！先让脑子平静，比较容易入睡。”唔，这一点似乎更合逻辑，遂强迫自己坚守这一关卡。只是工作忙碌，每天几乎都是睡前才有时间看电邮，或点击脸书浏览一番，遇到有趣的视频，总会忍不住追看，故此，常会破功。

晚上睡不好，只能靠午睡补充，但大忌是刚入睡的那一刻千万不好有人来电。因为一旦被吵醒，大事不妙，当天的午睡肯定泡汤！纵使我数完全世界的黑绵羊白绵羊、翻遍大床的每一个角落或闭上眼睛自我催眠，脑袋里的画面还是像免费台般落力演出，时光交错杂乱无章，最后自己投降，乖乖带着遗憾和愤恨爬起来懊恼。但偏偏就是有好多人选择在那一段时间摇电来，尤其是银行客服组，特别关心我是否缺钱，总爱提供低息贷款，加上近期“法庭”或“警方”通过电话录音的干扰，那电话铃声像催命符般钻进耳际，如晴天霹雳，让人血压飙升，事后只能干瞪着天花板，休想再续前“眠”。所以，午睡前，只好拔掉家用电话，手机调静音，祈求一个安睡时段。

睡眠高手，任何时刻任何地点，一样可以酣然入梦，我家就有两个——女人和大儿子。 搭长途巴士，还未上高速公路就已神游太虚；搭飞机，扣上安全带指示灯都还未熄灭就打呼噜。我可是听完整个MP3的最爱歌曲或看完一系列喜爱的电影都还精神奕奕，在飞机上无聊得像坐牢，下机时精神则颓废得像经历了3天3夜挑灯开夜车一般。他们的最高境界是坐在任何椅子凳子等候时都可以小憩，我常怀疑他们天赋异禀，身上装了开关，可以随时入睡，随时醒来，实在太令人羡慕。

我妈说容易入睡的人好命，所以我是劳碌命吧？有人说，工作压力会影响睡眠素质，也是失眠的根源，但我倒觉得有点与生俱来，因为即使我退休后，迄今还在锲而不舍地寻找睡眠良方——让我一次睡个够吧！拜托！

【快闪征文】 我的助眠秘方

读着〈让我一次睡个够〉，编辑心有戚戚焉。不知读者群中的失眠者多不多，与其望着漫漫长夜独思眠，不如我们再来个速战速决的快闪征文吧。若您有独门助眠秘方，不妨速速写来与大家分享。如此好事，虽不至于胜造七级浮屠，但能造个两三级，也实在令人感激了。祝大家夜夜好眠！

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截稿日期：3月19日