快报 |


Advertisement

分享到 : 

2020-03-26 19:00:00  2241025
【我的助眠秘方】静坐是一张过滤网/梁桂香(话望生)
星云

凡夫如我,杂念似乎与呼吸同在。在还没学静坐之前,白天,杂念如雪花纷飞;夜晚,更如风雪交加,常使人辗转难眠。

接触静坐,是偶然的机缘,当时对于盘腿闭眼,不能胡思乱想,双腿麻痛难忍,而深感抗拒。在忙忙碌碌的日子里,练习静坐的时间不定,次数不多。有时候在静坐后,身体微热冒汗,轻轻地按摩后感觉身心舒泰,疲劳减轻,心绪安稳,容易入眠,那种体验,叫人惊艳!让我对静坐渐渐改观。

忘了从什么时候开始,临睡前,  我习惯静坐。在静谧的书房里,不受任何人与事的干扰,盘起双腿、挺直身子、合上双眼,把注意力放在呼吸,慢慢地吸气,缓缓地呼出。吸……呼……

杂念,如水中的杂质,越是晃动,越是漂浮不定,只要静下来,把心念拉回来,专注呼吸,慢慢地,思绪会沉淀下来。

纵然功夫粗浅,静坐的时间不长,只在20至30分钟之间,也能稍微体会到静坐的奥妙。

静坐是一张过滤网,仿佛把杂念都过滤在外,留下一片澄净的心绪,安然入睡,一夜好眠。

作者 : 梁桂香(话望生)
文章来源 : 星洲日报 2020-03-26


Advertisement

其他新闻
Advertisement

热门新闻
最高浏览
最多分享

Advertisement


Advertisement

你也可能感兴趣...
 



评论