我的运动狂想曲/火柴人（新山）

我身边的人，几乎都会为我贴上“运动狂人”的标签。

不论是父母向亲友说起我的日常生活，还是同事们向他人介绍起我时，都一定会提到“她几乎每天运动”或“她超喜欢运动”。但曾经，我和很多人一样，是个不爱运动的人。至于我是怎么从“不爱运动”到“热爱运动”的，这一切得从8年前，我大二时的暑假说起……

与多数人一样，我运动的“初”发点是为了减肥。当时正好结识一群热爱羽毛球的大马留学生，而自己也对羽毛球很感兴趣，便开始固定每周与他们打球。与此同时，我也报名了学校壁球、瑜伽等体育社团的暑期团课。不过，向来没有运动习惯的我身体素质较弱，也不懂得调动肌肉和掌控身体姿势，导致出现多处运动损伤。当时我不以为意，在疼痛持续了半年甚至一年后才到医院检查。检查结果是，除了左膝确诊髌骨软化和腰椎生理曲线消失外，其它疼痛部位都没有伤及骨头。因此每次就诊后，医生都只是建议我加强相关部位的肌肉力量训练。

当时，瑜伽老师语重心长地对我说：“你得减重，才能减轻你关节部位的压力”；散打教练也曾在一次课后看了一眼我肚子上的肉，说：“你腰粗没关系，核心力量得练起来”。瑜伽老师的语气和散打教练的眼神让我第一次真正下决心减肥。我开始研究肌肉的锻炼方式和学习如何编排训练计划，并开始体会到运动的乐趣。我还曾跟朋友打趣说：“我如果早点发现运动的乐趣，当年应该会选修体育运动方面的科系，每天在户外自由奔跑，而不是在教室里正襟危坐”。然而，我说出这句话时，已是一名大四学生。

毕业后，我从徒手居家训练过渡到健身房器械训练，当时自己看资料、做笔记、编排计划，对运动的热忱有增无减。不知不觉，单就健身来说我已坚持了5年，一直都是自己边走边试，不断根据自己的身体状况和旧伤去调整合适的训练方式与动作。不过，毕竟自己网上学来的知识有限，这几年来尽管身体素质和肌肉力量变强不少，体脂仍居高不下，马甲线依然离我很遥远。于是，我在两个月前决定寻求专业健身教练的协助，系统地学习这方面的知识。24堂课要价超过3000令吉，相当于每堂区区一小时的健身课收费超过100令吉，这比市面上的其他私教课程贵出将近一倍，旁人或许会觉得我在乱花钱，但这确实是我经过现场咨询和半个月的仔细斟酌后做出的决定。

掌控自己身体真棒

训练时，教练能通过我的动作，迅速点出一些一直困扰我的问题，提供了解决方案，并提到了我未曾发觉的训练盲点。每堂课后,我都认真做笔记，也将教练认为我应该要加强的部分加入到平日的训练中。12堂课里，由于多数时间都在修正身体姿势，因此至今身形还没有明显变化。有时，我也不免担心这笔钱白花了，但我都会告诉自己：“5年的时间我都能等，也不急于这24堂课的时间。”而且，通过加强一些短板上的训练和错误修正，我在独自训练时已能感觉自己的身体出现了细微的变化。