周志辉／同学告诉我印度人喜欢在经期吃黄梨，有助经血排出，是真的吗？

问：为何华人在月经期禁食黄梨 ，但我的瑜伽同学则告诉我印度人喜欢在经期吃黄梨，原因是有助经血排出，是真的吗？

黄梨又称凤梨或菠萝，这种植物的茎和果实含有黄梨酵素，具有分解蛋白质的能力，这类酵素能有效使肉质变软，所以常被用来嫩化肉类。另外，黄梨酵素更具有抗发炎、增加免疫力及溶解血栓等不同功效，也因此，黄梨酵素具有抗血小板凝集的作用，并且能有效分解纤维蛋白，以防止血液凝结和血栓形成。

根据众多有关黄梨酵素的研究，黄梨酵素是属于一种相当安全的成分，也是非常普遍的食品材料之一。但对少部分的使用者来说，仍需注意一些可能的副作用，像是胃部不适、腹泻或经血过多等情形。相信也是这些原因，有人认为月经期间不宜食用黄梨，避免造成经血过多，相反的，也可能有人认为有助经血排出，在印度人及华人之间造成两极的说法也可能源自于此。

事实上，并非所有华人地区都有月经期禁食黄梨的说法，而且上述有关食用黄梨的副作用会因个人体质而异。由于黄梨果实仅含有微量的黄梨酵素，茎部（非食用部位）才是黄梨酵素存在的主要部位，对大多数的人来说，黄梨是有益的水果，如食用后无过敏或出现副作用等问题，食用黄梨应无特别禁忌。

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