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2020-12-23 19:00:00  2396613

关于爱自己的身体,这件事/Tiyo(峇株巴辖)

星云

我有一件事,学了很久,是目前为止还在学习的事、想要传递的事。那就是珍惜与不批评自己的身体。

从中学开始意识到自己的身体变化,到接触媒体宣导的种种标准,身材体型体重也好、外表皮肤好坏等等,变成了最能衡量自身价值的最佳量尺。

想了想,生活中一棵树长得不够茂盛都会被语言所指点,人也一样。而忘了从什么时候开始,我的周遭开始有这样的声音,对于我们所有人,尤其亚洲地区的人们都不陌生的声音:“唉唷,你的腿很粗了哦。”“鼻子太扁了。”“痘痘这么多,人都不好看了。”“最近是不是吃很多?”“他竟然敢这样穿欸,明明比你还胖。”“女孩子白一点比较好看。”“男生要高一点、壮一点。”

所有人都似乎拥有批评他人身体的权力,特别是来自长辈朋友的关心。是,有时能够体会得到那是一种关爱,因为在固有的价值观里面,胖就是不健康不懂得控制嘴巴;太瘦就是营养不良不懂得照顾自己;脸部长痘就是熬夜吃太多油炸食物;长得不够好看,就是不值得被关注等等。

人们喜欢美,希望你可以更亮眼瞩目,但这些想法忽略了很多事。比如玩笑或批评的话语可以深深影响一个人的内心、许多年轻孩子的内心,慢慢地开始习惯否定自己;比如我们没有权力从一个人的样貌去判断他的不自爱或不自律,因为我们多数不真正清楚对方经历了什么,在努力着什么,内心在承受着什么。

而那些言语伴随我长大。误以为所有不被爱的理由都是因为自己不够好,不够美,不达标。于是中学时期开始,减肥和痘痘这两件事几乎困扰我一整个青春期。照镜子的时候总是可以挖掘自己那些“不完美”;拼命寻找各种可行的方式去“变瘦变美”,追求网络上那些所谓标准身材的数字;对比自己和他人,甚至因为过度在意自己而开始不知不觉也在心里评价他人。

你看,是不是,伤害自己的人,也将自动拥有伤害他人的能力?那是无意的,一把锋利的双刃剑。

但我很幸运。有几个好友、老师,遇见了一些书,一些电影,一些文章,开始真正认识自己、爱自己的身体、关注食物和自己的关系,意识到每个人无论身体或灵魂都是独一无二的。而此刻的这个我,也是由许多人事物成就的那般独一无二。

坦然接受身体的变化


当我们真正懂得了关于爱自己的身体这件事,也就能以更合适的方式对待和维持身体的状态。只是还是经常听见身旁的人在否定自己的样子、厌恶自己的体重,或者被其他人的话语伤害,所以想要写下一些自己学习到的事,分享给也许正在苦恼着,痛苦着的人——

别再为了拥有另一个人的模样而拼命了,无论身材或脸蛋。即使我们完完全全跟随他的饮食、运动时间表和作息,也无法完美拥有和他一样的身型体重气场。因为你就是你啊。因为每个人获得的资源、生长环境都不同啊。但是我们可以自由选择自己想要的生活方式,去变得健康和快乐。

记得,是衣服去适应、修饰你的身型,而不是你去改造自己去适应修饰衣服。你穿衣服,不是衣服穿你。去尝试吧,各种尝试,寻求合适,自己喜欢的穿衣风格,干净整洁最重要。

如果是对方没有办法在5分钟内修正整理的提醒,就没有说的必要了。如若我们告知一个人的鼻子很扁、体型胖了、变太瘦了、身高太矮……问问自己,对方有办法马上去厕所照镜子修、马上改变吗?如若不能,那说出口的话给予对方的只是难受。如果是要给予心理或身理的健康方面帮助,另当别论。

和食物和解。感受自己所喝的水、吃的食物。感受饱和饿。寻找最适合自己的饮食方式,可以持续很久,让自己感觉良好,愉快且没有愧疚的饮食方式。

和运动和解。那不是惩罚自己的方式,而是一种维持身体状态,保持头脑清醒的生活模式。

接纳身体的变化,学习去感受与了解。身体会胖瘦明亮暗淡、会老、有健康也有生病的时候,这些都是我们要记得的呢。

坦然接受每个变化,珍惜这个唯一的灵魂容器,是一辈子的事。

写到最后是释怀。希望不要再有更多孩子和大人,因为外界太多繁杂的声音,而对自己天生独特的模样产生怀疑,厌恶自己身体时刻的变化,甚至讨厌自己,在内心积累很多痛苦。

希望慢慢的,社会主流不是用外表的标准去衡量“人”,鼓吹的不是表面的华丽与亮眼,更多是内心的充实和其他良好价值。

因为“美”这件事,除了眼睛,还有其他感官可以体会,还有心可以感受。


作者 : Tiyo(峇株巴辖)
文章来源 : 星洲日报 2020-12-23

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