周志辉／按摩师都说我湿气很重，该吃些什么来改善呢？

问：我每次去按摩时，按摩师都会说湿气很重，想请教教授该吃些什么来改善呢？

答：传统中医认为水肿是身体湿气重的一种表现，据读者的描述，推测可能是按摩师观察到读者有轻微水肿的状况，因此作出湿气较重的判断。一般来说，造成轻微水肿的原因很多，像是饮食上偏好过咸、过辣、油腻等重口味的饮食，缺少运动、经常熬夜等不良生活习惯，都可能使得代谢功能下降，排汗或大小便不顺畅，继而导致水肿现象。

改善水肿、湿气重的问题，食疗上可尝试多补充富含钾及膳食纤维等食物，例如钾含量较高的水果（如香蕉、奇异果、香瓜、西瓜等），或是薏仁、赤小豆、芹菜、生姜等食物，帮助提高新陈代谢及调节体内水分，但更不能忽略保持充足运动和良好生活习惯的重要性。然而，若水肿情况持续且异常的出现，建议应尽快咨询医生以厘清病因。

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