疫情期间改变生活习惯 女子2年减重42公斤！

（新加坡26日讯）有志者事竟成！一名女子持续运动减肥，坚持了2年，从110公斤减到68公斤，成功减重42公斤，相当励志。

根据新加坡网媒《mothership》报道，署名“eggtingg”的女子在TikTok分享了她过去两年的减肥历程以及减肥前后的对比照，以此鼓励他人也可以跟她一样，透过健康的生活方式，改变体重。

她表示，她疫情前的体重破百，达到110公斤，在疫情期间据定改变自身的生活习惯，通过长距离的散步、间歇性断食以及在家运动，减掉了42公斤。

她说，她进行了16:8的间歇性断食，即每天断食16小时，并在剩下的8小时内禁食，平日会选择吃更健康的食物。

她提到，她并没有特别计算食物的卡路里，只是会尝试吃得清淡健康，像是用橄榄油、大蒜和辣椒炒意大利面或是用蚝油或蒜炒青菜。

不过，她对饮食摄取的要求也没有特别严格，周末还是会“放纵”一下，吃一些高能量、高碳水化物的美食。

除了饮食习惯的改变，女子也坚持一周运动5次，包括每次步行6到10公里，或是跟着YouTube的高强度间歇训练（HIIT）视频，在家运动。

她在今年二月瘦了30公斤，直到周二（23日）再成功减重12公斤，变得更瘦更健康的她也更有自信。

有关视频引起不少网民关注，女子为了达到目标，坚持控制饮食和锻炼的毅力获得不少人赞赏。

女子也说，虽然缓慢，但她是明确地朝目标前进，并鼓励他人，有目标就不要犹豫，做就对了。