饭后抬腿降50%血糖？ 医生：网传解读方式不对

（八打灵再也11日讯）网络流传一则声称“糖尿病患者福音”的传言表示，有研究发现糖尿病患者只要进食后坐在椅子上以脚尖垫地、提高双脚跟的简单运动，就可降低血液中52%的糖分和胰岛素水平。

台湾禾馨医疗新陈代谢科主治医生黄峻伟指出，网传的研究并无问题，但网络流传出来的说法及解读方式则不妥。

实为饭后血糖升高可减50%

他说，相关研究是受试者做了脚跟抬起的运动后，饭后血糖升高可以减少50%，而非饭后血糖值下降50%。即假设空腹时的血糖为100值，进食后的血糖升至160；若有作抬脚运动的话只会升至130，而不是从160降至80。

来自台湾基隆长庚医院实证中心医生邵时杰则表示，该研究只针对25位受试者进行交叉研究，接受实验的人数不足以有足够的说服力，且该研究并非针对糖尿病患者，因此无法得知该小腿运动是否真的如网络流传般对糖尿病患者有效。

综合医疗专家的说法，该小腿运动可以当作日常保健之用，但针对糖尿病患者的运动建议则是每周至少要有150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，不能单靠简单的运动就奢望可以降低血糖或胰岛素水平。

民众可以尝试网络所流传的简单运动作为保健用途，但万万不能妄想单靠此运动就能控制或取代正规的糖尿病疗法，一切治疗途径都得以医生的建议为准。