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副刊

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优活

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发布: 7:09am 24/11/2023

巡回讲座

治病先治心

养逆向思维

学习接纳

重新思考自由

慢智慧

慢生活

假神医

讲座整理

绝望

锺灼辉

母爱

忧郁症

瘫痪

香港认知心理学家锺灼辉/我死过,所以知道怎么活

文字整理: 吴鑫霖、摄影:本报 林毅钲

香港认知心理学家锺灼辉/我死过,所以知道怎么活

“我死过,所以知道怎么活”、“自愈奇迹可以复制”·

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2023年9月8日吉隆坡富贵生命馆、9月11日八打灵再也星洲日报礼堂及其他场次

文字整理: 吴鑫霖     摄影:本报 林毅钲

香港犯罪心理学专家、前警务署高级督察锺灼辉博士2014年来马,在星洲日报礼堂给过讲座,多年后,经历一场疫情,如今再来已是9年的时光,同时他也带着新书《自愈》和《心药》来与读者见面。

香港认知心理学家锺灼辉/我死过,所以知道怎么活

香港认知心理学家锺灼辉/我死过,所以知道怎么活

本次巡回讲座,锺灼辉应主办单位星洲日报与富贵集团的邀请,以“疫情后的人生幸福学”为题展开巡讲,他分别在星洲日报总社以及富贵生命馆分享他“死过翻生”的生命故事,场场讲座都座无虚席。锺灼辉对生死的豁然与对生命智慧的认知,以轻松幽默的自我嘲讽与解嘲,让听众的情绪时而坠入沉思生命的秘境,时而腾飞上天,与他一起滑翔生命无边境的自由自在,从而找到治愈自己的方式。

香港认知心理学家锺灼辉/我死过,所以知道怎么活

香港认知心理学家锺灼辉/我死过,所以知道怎么活

这场9月11日在星洲日报总社礼堂举办的讲座,锺灼辉博士以“自愈奇迹可以复制”为题,从自己濒死到复活的经验,与听众分享即使生命面对再多再重大的重伤,只要你的信念积极,愿意激发潜意识里的正面思维,终结疾病负能量,任何人在精神上即使不用药也能获得治愈。他说:“疫情之后,很多人常感到生命无常及无助,我走过死亡的边缘,但我认为生命不是灰暗的,也不全然是光明;有生即有死,有意外就有奇迹,有也就有希望。”

香港认知心理学家锺灼辉/我死过,所以知道怎么活

香港认知心理学家锺灼辉/我死过,所以知道怎么活

锺灼辉回忆起36岁生日那年,在纽西兰发生的那起仿佛从五六十楼往下坠的滑翔机事故。天生爱自由,经常挑战户外运动局限的锺灼辉,没料到竟然会跟死神面对面撞在一起!

他形容:“垂死瞬间,我看见了金光,你可以选择走向金光,选择死亡,你也可以背离金光,回到肉身。”锺灼辉说他背向了光,和死神相遇的11分钟后,他逃了回来。

锺灼辉说:“我可以告诉你,一旦回到肉身,惨了!痛死你!”

香港认知心理学家锺灼辉/我死过,所以知道怎么活

虽然锺灼辉捡回了性命,但伴随而来的则是更大的人生磨难,他可能要面临截去脚踝的风险。然而,在他的坚持下,他意识清楚的向医生表明:“我要保留我的脚踝!”问题是,保留也不保证他的脚踝不会细胞坏死。

3天后,当锺灼辉醒来,他说自己的脚踝是失去知觉的,从医院出来后,领取了“永久伤残证”的他,四处寻访可医治他脚踝的医生,但都没有获得多大的帮助,直到“神医”出现。他本以为会看见希望的曙光,谁料到“神医”只是一个骗子,也因此彻底的将他的希望,狠狠地抛弃在绝望的谷底深渊。

,情绪陷绝望边缘

“在我瘫痪的那些日子里,我老迈的母亲总是坚持推我的轮椅到楼下公园走走看风景。其实,那对当时的我而言并无太大的意义,我心里已经认定自己是一个废人了!不论去哪里,我只是坐在轮椅上等死的人。不过,风景看着看着,我从自然界中领悟到了一些智慧,一些慢的智慧。我们的生活太快了,快到我们以为努力抓住任何物质就可以换回自由。”

在担任香港警务署高级督察时,追求自由是锺灼辉的人生课题。

当时候,锺灼辉四肢健全,从未想到自己会遭遇残废的绝望。寻求了各种医疗方式之后,从不迷信的他,最后选择相信来自“中南海的神医”了。然而,神医并不是神医,也没有给予锺灼辉身心理的康复痊愈有任何的帮助,就像许多诈骗故事那样,神医带走了他的希望,他就此精神沉沦,坐在轮椅上,一蹶不振。

“我的遭遇,让我觉得上天很不公平,我不甘心自己就变成这样,我甚至抱怨,为什么那么多人玩滑翔机,但出状况的却是我?”瘫痪期间的锺灼辉陷入了害怕、焦虑和迷茫。特别是被诈骗之后,他认为坐在轮椅瘫痪的日子是失去自由的,没有尊严的,他宁可去死!

香港认知心理学家锺灼辉/我死过,所以知道怎么活

因意外开启“

然而,坐轮椅的那一年,是母亲的陪伴让锺灼辉走出了情绪重压下的,从自杀的阴霾中逃离出来。

锺灼辉说:“是母亲的爱救了我。在你面对负面情绪时,家人永远是最好的支持者。”那段最凄惨的轮椅时光,锺灼辉说:“我那位小学未毕业的母亲,每天推我的轮椅,终年无休、无怨无悔的在我身后,推着我到公园里去吹吹风,我在公园里望向自然,以小孩的高度,把世间看得更仔细。”他还因为残废导致动作缓慢,过上了“老人般的”,从而领悟了“慢的智慧”。

锺灼辉在这座公园里,感受到了另一种生活态度。他说:“你必须从大自然中学习和感悟。”他回顾身为督察时,他的生活节奏很匆忙,每天分析和处理不同的自杀案件和看不同的尸体,这份工作让他不断地用自己的时间去赚钱,去索取所谓的自由。经此劫难,他顿悟道:“不是金钱和物质不重要,我认为足够就好,因为更重要的是情亲、时间、情感,当匆忙的节奏所发出的噪音覆盖了你的内心声音时,你便听不见内在的需求,然而,你真正需要的是和自己对话和大自然对话。”

坐在轮椅上,锺灼辉重新思考他对自由的诠释。他说:“自由是思想、心灵是否自由,我们追求的自由不该被狭隘的脑海思想所局限,我们要重新找到心灵与自然的自由!生命智慧从来都不复杂,智慧是简单的,但我们却用追求复杂知识的方法去看待智慧。”

香港认知心理学家锺灼辉/我死过,所以知道怎么活

学会接纳,开启全新力量和治愈

面对疾病所带来的负面情绪,并不是所有人都像锺灼辉,有母亲的爱与陪伴。锺灼辉说自己是幸运的,因为被爱,所以他得以在负面情绪困扰着他,逼迫着他去死的自缚中存活了下来!然而,如果无法像他那样拥有被爱的幸福感的病患,该如何自处?锺灼辉提议,受到负面情绪或疾病困扰的人,需要培的能力。

香港认知心理学家锺灼辉/我死过,所以知道怎么活

“产生负面情绪的人会选择自责自问命运的不公,他们对于所遇到的厄运,无法以另一个思维角度来转换心境,因此无法放下,难以接受。”锺灼辉说:“无论悲喜,我们都需要学会接纳,因为你和命运对抗是无意义的。与此同时,接纳不是认输而是开启全新的力量和治愈。但是我们必须记得,接受不是没有情绪。”

越是困境,你越需要调适和适应,回归宁静,以平常心审视一切。锺灼辉给面对情绪和心理困境的朋友建言,有心病固然要找心理专科诊治,但,是否全凭药物阻断治疗?锺灼辉另有见解,他认为,化学心理药物固然有用,但治标不治本,心病还需心药医。

他说:“所有的心理治疗都是成长,你唯有强化了自己的心理素质和信念,找出内在和生活中出问题的部分,才能将看不到的、犹如心灵慢性发炎的,在逆境时吞噬你的精神与情绪的疾病好好疗愈。”

“化学药物是孤立的治疗方式,但心病却不是,它就像‘混血儿’,一旦心理疾病暴发,它是全面的而不是单独存在。”锺灼辉补充说:“从心理治疗师的角度来看,我们的情绪和精神病源常常会变形而且难以捉摸,还会东奔西跑,十分调皮。调和心灵的矛盾与缺口,无法单靠药物,你需要有人引导你回归内在,一点点缝补心灵的伤口。”

香港认知心理学家锺灼辉/我死过,所以知道怎么活

香港认知心理学家锺灼辉/我死过,所以知道怎么活

“病是病人自制的!”锺灼辉举例说明:“厌食症就是其中一种我们常见的,自己的身体为自己制造出来的疾病。患上厌食症的病患,最常见的心理情况就是无法原谅自己而频频自责。”

那我们该如何解读这类心理疾病的讯息呢?锺灼辉给出的良方是“治病先治心”。他说:“各种自制的心理病况,都有他的意义,好比说眼、耳、鼻、喉,甚至是头发、腹泻等疼痛与状况,可能是你面对某种情境,发生排斥时所释放的抗拒信息,身体也很自然的就会制造病况,让你不用去上班上学。”

锺灼辉举了一个家长和我们自己都经历过的案例,那便是在面对考试或者一些高压情境时,我们可能会无预警的发烧、拉肚子,这种身体自制的病,绝大多数是由心理负面因素过多,缺乏自信所使然。因此,身体自制的疾病都有它的意义,我们如果了解了也就不会陷入迷茫。除此之外,并不是所有的身体自制的病都是坏的。因为,自制的病的产生,很可能是一种保护机制,一种可以为紧绷情绪与生活带来好处的调理。

香港认知心理学家锺灼辉/我死过,所以知道怎么活

逆向思维有助解决情绪疾病

如何释放自己,终结疾病负能量,从而取得不药而愈的效果?如何护理心灵?如何让精神不走入死胡同?走过死亡,走过情绪低潮,走过自杀,相信爱与奇迹的锺灼辉建议我们,当负面情绪来袭或者遇到逆境时,何不换个角度思考问题呢?在讲座上,锺灼辉不断呼吁我们:“逆向思维可以帮你解决许多问题,尤其是情绪上的疾病。”

香港认知心理学家锺灼辉/我死过,所以知道怎么活

增强心理素质,改变生活形态,找到病根并非难事。锺灼辉建议,心理健康与治愈这两者,你要从广泛的角度去观看。他说,在他严重伤残期间,因为母亲的陪伴、请求发生意外后患上忧郁症几乎要放弃生命的他为她而活下去。满足了被爱的需求,锺灼辉因此开始有了活下去的信念。

从放弃到接纳,从忙碌到把生活过得像一个老人的慢日子,锺灼辉从自然和透过“梦境念力疗法”,每晚催眠自己走入梦境,启动潜意识自愈能力来治疗伤口,最终治愈将近枯死的脚踝,也找到了治疗自己和他人的气场与能量。

锺灼辉从病到如何活得好的生命经验出发,讲述着他靠着意志力及催眠成功让自己重新站起来的奇迹故事。同时,他也坦言,有些病源并不是强求就能获得善果,毕竟追求不是强求。讲座结束前,锺灼辉再次感谢他的母亲:“如果不是我轮椅后面的这个女人求我活下去,不是她用爱陪伴着我,我的价值观不会改变,我也不会找到方法开启我的潜意识自愈能力。”

在成为潜意识治疗师之后,锺灼辉对于身心灵的探索,以及在生活中的实践,更让他坚定的相信“生命有很多可能,只是我们相信得太少!”他说:“只有见过天地,见过世界,见过自己,你才有更巨大的能量去助人改变。”

香港认知心理学家锺灼辉/我死过,所以知道怎么活

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