发布: 8:39am 22/02/2025

滑太多3C恐增糖尿病风险！　医警告“蓝光”导致代谢混乱

（台北22日讯）现代人暴露在各种人造光下，但很多人都不知道，滑太多3C产品，还可能被糖尿病找上。家医科医师魏士航示警，根据国外研究显示，长期接触3C产品中的蓝光，将影响褪黑激素，造成睡眠和代谢功能混乱，恐提升罹患肥胖、糖尿病风险。

魏士航在诊所YouTube频道表示，现代人每天都在接触各式各样的人造光，包括手机、电脑及LED灯，而长期接触人造光中的蓝光，将使一般人的代谢功能产生混乱，增加肥胖、糖尿病等疾病的机率。

魏士航说，在一篇针对蓝光的研究中指出，长期暴露在蓝光下，将导致每月体重增加、血糖水平升高，胰岛素和褪黑激素水平降低。他解释，褪黑激素在调节生物昼夜的节律上扮演重要角色，会影响睡眠和新陈代谢，使体重和血糖指数上升。

另外，还有一项研究文献探讨蓝光在白天和晚上的影响差异，结果发现无论是白天晚上，蓝光照射都会改变代谢功能，造成更高的血糖浓度，产生胰岛素阻抗。

对此，魏士航建议，若不想暴露在蓝光的照射下，最好是减少使用3C产品，如果不得不使用，可以将画面调整成夜间浏览模式，以此抑制蓝光，或考虑下载抗蓝光App，也能有效减少蓝光带来的伤害。（ETtoday新闻云）

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