（八打灵再也12日讯）《柳叶刀全球健康》（The Lancet Global Health）发布以世界卫生组织数据为基础的2024年“全球体力活动”研究显示，马来西亚有40%成人运动量不足，在东盟排在第二位。
菲达46%居榜首
菲律宾的数据达到46%位居第一，汶莱33%排三。
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世界卫生组织建议成年人每星期至少要有两小时半的中等强度运动（例如步行或健行），或1小时15分钟的高强度运动（例如跑步或高强度运动）。一个简单的判断标准是如果运动时，你还可以说话但无法唱歌，这就属于中等强度的运动。
报告指东盟国家的数据优于全球平均水平。
报告指菲律宾在不爱运动的人口比例最高达46%，这与近半成人运动量不足的西亚和南亚国家接近。马来西亚则去40%紧随在后，反映出这国家的高度城市化的生活方式。
印尼表现较佳，数据显示只有19%的人运动量不足。柬埔寨与寮国是东盟的亮点，不足运动者分别只占13%与16%。
有趣的是，以长寿闻名的日本在这项指标上的表现也不尽理想，但其宜人的步行城市与健康饮食，仍对整体健康产生正面影响。
报告提醒：当你想搭电梯时，别忘了“多动一点，这样你的心脏会感谢你。”
东盟国家人民运动量不足排行榜
国家 巴仙率
菲律宾 46%
马来西亚 40%
汶莱 33%
越南 30%
泰国 29%
新加坡 23%
缅甸 22%
印尼 19%
寮国 16%
柬埔寨 13%
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