滑到停不下来？ 研究证实“抖音脑”确实存在

（纽约15日综合电）沉迷于YouTube和TikTok不仅浪费时间，《福布斯》杂志报道，科学家已将这个失控行定义为“短影音成瘾”（Short Video Addiction；SVA），并证实会改变大脑的奖励机制与认知控制。

一篇《神经影像》（NeuroImage）期刊报告指出，SVA会增加大脑的“奖励处理”（reward processing），同时降低“由上而下的认知控制”（top-down cognitive control）， 这让大脑就像玩吃角子老虎机一样，不断寻求下个影片的短暂快感，却削弱了理性思考与冲动控制。过度使用不仅导致睡眠中断、逃避责任，更与焦虑、失控的戒断症状相关。

大脑仍在发育的“年轻成年人”风险尤其高。研究指出，大学生的SVA与更高的冒险倾向、对忧郁和焦虑的易感性呈现正相关。

SVA的另一项挑战是“资讯不实”（misinformation）。由于平台奖励观看次数而非内容品质，导致耸动内容泛滥。研究表示，高达五份之一的TikTok影片含有严重错误资讯，年轻人又常高估自己辨识假讯息的能力。

如何预防SVA?

专家建议，首先应评估观看时间与事后情绪，要是出现不安或焦虑，理应提高警觉。其次，应有“意识地”使用，例如设定固定观看时段以对抗冲动。如果困扰严重，寻求心理专业协助将是有效途径。