（台北12日综合电）低头族警报！长时间滑手机、玩手游、看漫画姿势不良，致使“乌龟颈”年轻化，还可能让你脖子后面鼓起“富贵包”（也称颈部驼峰），严重影响外观与健康。
《联合新闻网》引述振兴医院神经外科主治医师钟子超，指台湾卫福部健保署统计显示，近年颈椎椎间盘病变患者逐年增加，且年轻化趋势明显，皆因现代人上班盯电脑、通勤看手机、回家继续滑平板，低头时间过长，已成颈椎退化的主要元凶。
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他解释，颈部前屈超过20度或后仰超过5度，颈椎就会承受额外压力；每多低头15度，颈椎压力增加5至7公斤。
“低头60度时，压力相当于背着一名小学四年级学生在肩上，长期累积就容易形成乌龟颈与富贵包。”
锺子超表示，颈椎病变除导致慢性疼痛，还可能出现手脚无力、活动受限等神经症状。
他说，若身体以下4种情况，如颈部合并肩膀或手臂疼痛、姿势不良导致的慢性疼痛、晨起或夜间疼痛，尤其60岁以上以及疼痛伴随活动障碍或肢体麻木，应尽快就医。
他列出日常保养3重点，避免长时间低头或固定姿势，维持颈椎自然曲度、规律规律进行散步、游泳、慢跑等有氧运动，强化颈肩肌群，一旦身体出现神经症状或疼痛加剧，应及时就医，避免延误治疗。
他提醒，颈椎问题虽多能保守治疗，但若经3个月以上仍无法缓解，或出现持续性神经功能丧失，需考虑手术处理，以免造成不可逆伤害。
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