（曼谷25日综合电）在家追剧是现代人常见的放松方式，但最新研究提醒，长时间看电视可能对大脑健康带来负面影响。刊登于国际期刊《PLOS One》的研究显示，每日观看电视超过4小时，会显着增加认知障碍风险；若超过6小时，更与认知分数明显下降有关。
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这项研究由泰国学者主导，团队在6大资料库中检索相关论文，共纳入35项研究、涉及1,292,052名成年人。受试者在研究开始时均无严重残疾（如失智、认知障碍、视听障碍），也未服用影响认知的药物。研究方法包括系统性回顾与统合分析，以全面评估“电视观看时间”与“认知功能”之间的关系。
研究结果发现：
在传统统合分析的亚组分析中，长时间看电视与阿兹海默症（Alzheimer’s disease）风险增加 32% 有关。
汇总风险比分析则显示，长时间看电视会让认知障碍风险增加 7%。
在认知分数分析上，每天观看电视超过 6小时，即出现显着下降。
研究团队指出，看电视时间与认知功能下降呈非线性关系，意即并非“看越多风险就成倍上升”，而是在特定时长后风险骤增。
久坐追剧 牵连多重健康问题
研究也提及，看电视常被视为“久坐行为”的代表，与缺乏身体活动高度相关。久坐除了与认知功能下降有关，还可能引发肥胖、糖尿病、忧郁症、孤独感及生活满意度低等问题。先前更有研究发现，过度看电视与大脑某些区域（如记忆、语言及交流相关区）的脑容量减少直接相关。
研究团队表示，成人平均每天看电视约7小时，远高于风险阈值。随着人口老化，若长时间看电视的习惯不改善，恐对公共卫生及经济带来沉重负担。
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