“晨光被夺走了？”部长晒晨跑照 意外掀起“时区调回GMT+7”争议

东姑赛夫鲁是一名晨跑者，他日前就提到这个现象，表示自己出席亚庇早上8时30分活动前，还能享受东马更早升起的晨光跑步。

他于11月9日在社媒X上传晨跑照和贴文写道：“今天遇到很多亚庇跑者！厉害！让我们继续保持健康的生活方式。”

他的贴文下方随后涌现不少呼吁将西马时区“调回到GMT+7”的留言；GMT+7即泰国与印尼西部使用的时区。

部分网民认为，西马人民被“剥夺了”享受晨光的生活方式，导致昼夜节律（俗称生理时钟）受到扰乱。“昼夜节律”是人体自然的24小时运作周期，由光线与黑暗调节来控制睡眠、荷尔蒙分泌、体温与其他重要生理功能。

二战结束后的1945年，西马时区设为UTC+7.30；直到1982年1月1日，当时的首相马哈迪为与沙巴与砂拉越同步，将西马再往前调快半小时，变成今日的UTC+8。新加坡政府当时也配合调整，以避免“对商人与旅客造成不便”。

多年来，社媒上一直存在一小群倡议者，呼吁人们多晒太阳，并坚称时间调回可改善包括糖尿病和肥胖在内的各种健康问题。

有关议题也在2024年3月国会被提出，政府当时回应表示，尽管知晓相关健康论点，但改变现有时区可能对经济带来“重大影响”。时任贸工部长刘镇东说：“政府不打算偏离1981年的决策。”

不过，这个想法如今获得更广泛关注，不乏民众认为时区调整便可享受更多自然晨光，对身体健康大有益处。

35岁的保险代理梅奥尔哈基米在回应赛夫鲁的贴文时提到，他经常往返沙砂，发现较早的日照让一天变得更加充实。“我们会更早开始一天，先运动再上班；不像这里，我们是顶着黑暗开车上班。”

来自吉兰丹东北部巴硕的退休海事物流经理卡西姆也持相同看法，他说在亚庇工作5年期间，每天都能在上班前享受晨间散步的阳光。“我告诉孩子们，如果我在职业生涯更早体验到这样的生活，我会选择永久搬到婆罗洲生活。”

不过，医学专家认为，区区一小时差异不足以显著影响健康，行为习惯才是影响健康的关键。

大马卫生部营养师努鲁阿基拉指出，即便汶莱处在“正确”的时区，其糖尿病比例却是东南亚第二高，仅次于大马。

根据国际糖尿病联盟，每1000名汶莱人中有57人罹患糖尿病，从2011年的不到2万人，激增至2024年的近4万4600人。

努鲁阿基拉表示，尽管时区可能导致太阳时与社会作息略有不符，但睡眠时间、工作时间与夜间饮食等日常生活模式，在昼夜节律与代谢健康中所扮演的角色更大。

“时区只是其中一个因素，绝不应被视为唯一决定因素。这本质上是行为习惯问题。”

努鲁阿基拉说，即使把时钟拨回一小时，如果行为模式不改变，健康也不会自动改善。“问题在于，人们太缺乏运动，而且食物取得太容易。这是全球性问题，而不仅仅是时区问题。”

根据卫生部《2024年全国健康与发病率调查》，三分之一的大马人及五分之二的大马青年每周至少一次深夜吃油腻或分量大的餐食。在大马各地，24小时营业的嘛嘛档盛行，供应油炸食品与高糖饮料。这些饮食习惯会导致睡眠质量下降、消化问题，并增加心脏疾病与第二型糖尿病的风险。