负面新闻资料

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调查：逾40%美国人视中国为敌人创5年来新高 10%人不知谁是习近平

美国智库皮尤研究中心周三发布的年度调查显示，现在有逾40%的美国人将中国视为敌人，这一比例高于两年前的四分之一，达到五年来的最高水平。报告称，一半的美国人认为中国是竞争对手，只有6%的人认为中国是合作伙伴。

3星期前

家有奶龙/子午（昔加末）

说到“家有奶龙”，或许大家的第一反应，都是“家里有一个龙年出生的小宝宝”吧？我家的“奶龙”，很可惜不是一个小宝宝。2024年1月1日，龙年的第一天，我收到了一份非常可爱的礼物。那是一只黄色的歪头小龙，朋友告诉我它有名字，它的名字叫做奶龙，是中国某个动画里的角色。小龙软乎乎的，嘴角朝下，一副不太开心的样子。我拿到手的时候下意识捏了捏，手感还挺好。朋友见我这个动作，马上笑着说，你可真是无师自通，这个就是所谓的“捏捏”，也就是解压玩具。捏捏？我倒不是第一次听见这个名词，毕竟有时候也会在一些社交媒体上看到网友玩“捏捏”的影片，看着的时候总能感觉到莫名的疗愈。只不过我一般看到的，大多都是食物造型的“捏捏”，有面包造型、蛋糕造型、松饼造型等等。有些“捏捏”的精致程度，甚至会让人产生“是不是会误食”的担忧。言归正传，我问朋友，为什么会想要送我一个解压玩具呢？他露出了一个在我看来相当不怀好意的笑容。打工人总会需要这个的，他这样告诉我。我对此哭笑不得，但也不得不承认他这个说法。这只歪头小龙捏起来确实挺解压的，其实算是一个相当实用的礼物。从收到礼物之后，这只小龙就一直被我摆在办公桌上，让它站在我的电脑旁边。偶尔有同事过来找我时，大家好像都会被它吸引。我每一次都热情推荐大家伸手捏一捏、压一压这只小龙，时间长了，大家也都知道我桌上有个解压玩具，偶尔需要发泄的时候，甚至会主动开口来向我借。就在上周，我意外发现坐在我斜对面的同事桌子上也有了一只熟悉的小龙。没错，她自己也去买了一只，也放在电脑旁，和我的小龙遥遥相望。有时候被工作的事情烦得“上头”，我学会先不急着回复，而是把小龙拿在手里疯狂地揉捏。直到自己的情绪稍微平复下来，理智也彻底回笼以后，再对着电脑开始思考措辞、回复邮件。负面情绪找到出口在我刚刚踏入社会的时候，有人这样告诉我：大人都是要戴面具生活的。我当然明白，但或许是有些人的“面具”戴得太紧，紧得已经勒进皮肉，以至于在人前就永远脱不下来。可我们是有血有肉的人类，难免会有负面情绪的产生。而面对负面情绪最好的办法，永远不会是强压着它，期望有一天它自己会消失不见，而是选择面对、选择接受自己拥有这样的情绪。这么说或许有些抽象，但如果拿这只歪头小龙来举例，或许会比较清晰——当你因为某件事而烦躁，选择一味地压制情绪，那这股烦躁永远都不会找到出口；但如果选择把心里的“气”，转移到这些所谓的解压玩具上，那情绪有了出口，就不会在心里永久停留，最后成为堵塞在心的“垃圾”。解压方式千万种，每个人都会有不同的方式。有人吃一顿美食就能被安慰，有人睡一觉就能雨过天晴。但我身边就有那种“一旦生气就吃不下睡不着”的朋友，情绪上来时谁都不理。她排解负面情绪的方法，全靠“忍”——忍过了最生气的时候，在心里留下一个小疙瘩后，装作没事的样子。我觉得解压玩具存在的意义，也是因为它能很直接地让人发泄——有多生气，就捏得多用力。对于不太擅长用别的方式来发泄情绪的人来说，这种东西似乎还是很有帮助的。每一次被我“蹂躏”后，小龙都保持着那副嘴角朝下撇的模样，好像在说“你都把气转移到我身上了，你没道理再生气了吧”。因为太可爱了，我看着它这个表情，心情好像也不知不觉会变好。如果它能与我对话，我大概每天早上都要这样对它说：小龙，我今天的心理健康也拜托你啦！但是，就算能说话，小龙大概也不想回复我吧。毕竟，被人捏，不也是它的“工作”吗？

3月前

【今年我最想放下的事】放下对立的执念/郭思彬（史里肯邦安）

身为注册心理辅导师多年，常与负面情绪打交道，从业前期放了不少心思在转化情绪上，想要做到由负面情绪转为正面情绪的目标，更期待自己能够帮助求助者连结光与爱。但时至今日我有了不同的看法与体会。负面情绪真的没有功能吗? 试想想不会害怕的人，会不会失去危机意识，让自己深陷危险而不自知。不会生气，那会不会错过捍卫自己权利的机会，不断的处于被打压并委屈自己的窘境。不会表达悲伤，会不会让他人无法发现我们需要支援。负面情绪背后有其功能，虽然给予我们不舒服的感觉，但如果我们能够看穿情绪深入其中，我们会发现它都在保护我们。所以情绪不分好坏，而我们对应情绪的行为才有好坏之分。世界上最不缺的就是误会，大至国与国的战争，小至我们个人对于负面情绪的评价，误会一直存在。如果说年终对于自己的期许，那我想放下的是对立，放下我对情绪的误解，放下我想消除它的执念。我想对自己仁慈一点，如实的面对各种情绪的起伏，游走但不深陷其中。我想单纯的放下与负面情绪的对立，允许它的存在，我就不会需要把全副精神放在与它拉扯或对抗，而能够腾出手来，好好的照顾自己及投入我真正想做的事。同时我的眼光也不需要因为对立，而一直聚焦在负面情绪上，小心翼翼关注着它会不会出现，而是能够好好的看见身边的美好。个人认为如实的面对情绪，看见情绪的存在，也看见自己的批判，但不无限延伸那自我批评的心理小剧场，那就已经很棒了。但放下并做到谈何容易，我们其实总是活在过往的习性里，还需面对主流社会赋予我们的评价，更别说原生家庭对于我们根深蒂固的影响。这真的很难，但我想放下对立，需要的是了解，这了解中需要抱有温暖及友善的态度。它可以先从认知上“知道”，再从行为上下手，知行合一，最后才能打从心底信服。最重要的还是让自己一步一脚印的实践与落实在生活中啊！我们共勉之。

4月前

白慧琪／书写绿潮杂想

和很多议题一样，“绿潮”也有光谱。浅绿到深绿之间有很多变化，保守和自由是相对的；马来文化与伊斯兰文化也是有差异的，拥抱传统马来文化的人未必是保守的穆斯林。假设光谱全长100公尺，在20公尺处喊50公尺的人保守，但在80公尺的人也可能嫌50公尺的人太过自由……

7月前