健身新闻资料

简

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带你看世界

博物馆馆长死亡健身被杠铃压胸倒地身亡

巴西一名55岁博物馆馆长蒙特内格罗平日热爱健身，最近他在健身房进行卧推时，疑手没拿好杠铃，以致滑落重压胸口，他起身后没几秒就倒地不起，工作人员立即上前急救，最终他仍不幸身亡。

2天前

带你看世界

好料推荐

乐活频道 | 起步晚就付出更多努力谢丽芬要站上健美赛顶尖

曾当过教师、书记，也从事过饮食业，但始终觉得这些日复一日的工作缺乏新意和挑战。直到2023年的某一天，脑海突然闪过要去尝试新事物的念头，让谢丽芬踏上健身之路，意外打开了人生的新篇章，也让她成功找到一份能把兴趣和工作结合的职业。

3天前

好料推荐

即时国际

东京“肌肉女孩酒吧”爆红挑战传统“瘦就是美”审美观念

日本东京一家地下健身酒吧在网络上爆红，因为店内的表演者全都是“肌肉女孩”，吸引不少国内外客人慕名而来，甚至有外国网友点名这家酒吧是日本旅游的必去地点之一。

3星期前

即时国际

封面头条

美防长翻轮胎秀肌肉

正在吉隆坡出席东盟防长扩大会议的美国国防部长海格塞斯不忘健身。

1月前

封面头条

狮城二三事

强奸六旬晨运妇 37岁男监19年半

61岁妇女在健身角落晨运时，遭一名37岁陌生男子拖入草丛强奸，遭侵犯后还被恐吓若报警，便杀了她全家，吓得一度要阻止丈夫报案。

1月前

狮城二三事

百格国际

日本“老龄化”护理缺人公司雇“猛男”反转行业印象

在高龄化的日本社会，护理人手严重短缺。而名古屋一家公司突发奇想，用“肌肉”和创意打破刻板印象。他们聘请年轻健美选手成为“猛男护理员”，把肌肉力量化作关怀，支撑身障患者。

1月前

百格国际

VIP文

【人生第二春／03】拍视频分享生活智慧，传递健康知足正能量──网红‧Uncle Lee

从李贵保的身上，我们看见“老”的更多可能——有活力、智慧输出、分享喜悦、自在活着等等。他向大众展示了一套属于自己的活法，传递正能量的同时，也标示出健康的重要。

2月前

VIP文

狮城二三事

锻炼1年狮城艺人杨志龙“炫腹”

（新加坡6日讯）上个月底过47岁生日的新加坡艺人杨志龙大方“炫腹”，秀出苦练多时的六块肌，以及精壮结实的好身材，叫人眼前一亮。杨志龙接受《新明日报》访问时透露，他每个星期几乎健身6天，每天约1小时30分钟，再加上至少30分钟的有氧运动，如此坚持锻炼了1年。他说：“我约7年前开始健身，维持了3年，因为一次练习打高尔夫球时伤到背，休息了1个月不能健身，后来又出国拍节目，就这样放弃了。” “最近自觉年纪大了，身体、关节痛，肌肉开始萎缩，肚腩也跑出来，加上我的健身教练朋友这几年都一直鼓励我，也觉得是时候回去练了。” 他表示，重新锻练非常辛苦，因为身体状态跟7年前不同，加上身型较瘦小，没办法举太重的哑铃器材。他说：“像是练胸肌的卧式推举，我一开始只拿得起20公斤的杠铃，现在已能拿60公斤，如果有人辅助，可以去到80公斤。” 相较健身，喜欢甜食的杨志龙坦言控制饮食更辛苦，因为要戒糖，尤其刚开始的3个星期，觉得自己都快疯了，情绪也变得很负面，还好熬过去了。杨志龙目前的体重是64公斤，他希望可以增肌到66公斤，并觉得还可以把肌肉线条练得更明显，体脂肪再低一点。 47岁生日拍写真 9月23日过47岁生日时，他决定拍摄一组写真送给自己，大家看了照片后纷纷称赞他锻炼得很好，连16岁的大儿子也赞许不已，表示想要拥有他那样的身材。不过，由于儿子还在发育阶段，所以他没让儿子一起锻炼。今年是杨志龙出道22周年，让他感触最深的是在演艺圈有起有落，犹如在冲浪。他说：“玩冲浪的人都在等最好的浪，但无法知道最好、最大的浪何时会来，所以在等待的时刻，就要时刻做好准备。” 已有一段时间没出现在电视荧幕前的他表示，现在除了经营餐饮业，也专注线上的内容创作，如果有戏约依然会接，包括微短剧，不久前也刚录完儿童烹饪节目。

2月前

狮城二三事

即时体育

独家|公务繁忙无法每天运动杨巧双抽空游泳健走健身

身为青年及体育部长，相信许多民众都对于杨巧双本身平日是否也热爱运动及日常会参与哪些运动时，杨巧双坦言，由于公务繁忙无法每天运动，但她目前还是比较多参与游泳、爬山、健走、健身。

2月前

即时体育

即时国际

106公斤太胖被分手男子3个月减到71公斤

福建厦门男子小寇因太胖被女友甩了，愤而展开减肥计划，在短短3个月内成功从106公斤减到71公斤，整整瘦下35公斤。

3月前

即时国际

国际拼盘

健身男狂喝蛋白粉半个月竟爆肝衰竭

健身是不少人的日常，除了增进身体健康外，也有些人会追求强健的肌肉与完美的身材线条，因此选择透过蛋白粉来补充营养、促进增肌。然而，有一名中国男子因经常食用蛋白粉，结果在不到半个月的时间，就出现无力的症状，最终被诊断为肝衰竭。

3月前

国际拼盘

星云

【有痣青年】仔细地看看自己的身体嘛/陈奕君

每一次在女装试衣间，我都会听到隔壁的客人嫌弃自己的身体——哎我的屁股太大了塞不进这件裤子。我的手臂蝴蝶袖很明显所以不敢穿无袖。我的腰很粗欸穿这件连衣裙会挤出肉来。我的皮肤不够白皙啦不能穿这种颜色鲜亮的衣服。然后我从镜子里凝视自己：身体太瘦，穿不出需要肩背支撑的气场。连衣裙里，人显得飘荡可怜。短裤下，双腿像两根竹竿。背心、无袖上衣套在我身上，像营养不良的标本。不，这不是什么绿茶发言。这世界上确实存在着许多总是吃不胖的人类，而瘦子并没有比胖子更快乐自在。我要说的是，无论你是瘦子、胖子或标准体重，这世界上几乎每一个女人都不喜欢自己的身体。我们总能用挑剔的目光从自己身上找出各种各样的毛病。太瘦了或太胖了，其实是同一种污名，愧对了女人应该要努力让自己变美的义务。当面说别人胖，大家都知道这是没礼貌，也开始懂得体谅他人或许正在和某种疾病奋战，过着荷尔蒙失调的吃药人生。但瘦子哎，每一个人都如此自然地表达关心，有时还责怪你怎么不好好吃饭呢——到底我该怎么解释自己有正常进食、没有为了爱美而过度减肥或厌食呢？我的食量还比一般人大呢，要不我当面吃两碗饭给你看？我们当然知道怎么样的身体最好看，最符合主流审美标准。曾经流行过越瘦越好还要平胸的审美文化，而如今公认的完美身材，就是要前凸、后翘、细腰且大长腿，一点赘肉也不能有。更进阶的审美来自中产阶级视角：明显的腹肌线条和健身房锻炼痕迹，这个美丽必须彰显生活的阶级感。纯粹的饿瘦？太不高级了。不知道何时开始流传的数据，48公斤重的女人会拥有最理想的身形。于是我和朋友手拉手一同去健身房——我要增重5公斤，她要减重5公斤。那一整个月，我每天都要吃五次正餐和两次甜品，从早上8点吃到晚上11点，运动完还要灌下一大瓶蛋白质饮料；她不能碰淀粉，少吃调味料，每天眼巴巴地看着我吃冰淇淋。一个月后，我们如愿以偿，锻造出一个完美的肉体。确实，那阵子穿什么衣服都觉得自己是个走路有风的大美女。可是那样的快乐，非常短暂。原来也不过如此。为了维持这样的身材，我要继续过着每天一睁开眼就开始进食的生活吗？非常满意自己的身体我马上选择就此怠惰了。好不容易吃出来和练出来的肌肉，也在1年后完全消失。打回原形。可从此以后，我爱上了自己的身体。我的手指细瘦干瘪，但它却能灵巧地做出一个美味的墨西哥卷饼。人类虽然已经创造出了脑力惊人的AI，却还是造不出可以泡好一杯普通咖啡的机器人——我的身体是如此精细的构造，支撑着我整个生命力。我的身体，不是为了别人眼中的美而存在的。我们仔细地看看自己的身体嘛。骨头，支起形体。韧带，连接动作。血管，输送生命的养分。肌肉，赋予力量与轮廓。皮肤，温柔地将一切包裹。再往里，是红血球和白血球，淋巴和内脏，脑细胞的电光火石——它们日夜运作，守护着你，让你得以呼吸、大笑、拥抱、奔跑，它们都共同构成了你。你就是你，不需要挤压自己来符应某个外在强加的标准。它们勤勤恳恳地照顾着你，你现在的身体形态，是它们拼命为你塑造的灵魂居所。而那一个月的健身，也让我相信，如果你真的想有意识地创造一种不同的身体形态，它们也会愿意和你一起努力。所以，我爱我自然卷又毛躁蓬松的头发，看起来像永远睡不醒的小单眼皮，窄窄的肩膀却背得动9公斤的背包，两根鸟仔脚轻盈还跑得快，在人生这条路上和我一起走了好远好远。此时此刻，我非常满意和喜欢自己的身体。现在若再有人批评我这个死瘦子，我可以毫不介怀且笑嘻嘻地说：对欸，我好瘦的，你很在意这件事吗？那你要请我吃饭帮我变胖一点吗？

4月前

星云

成人健康

【健康医疗网】两分钟健身运动零食改善心血管

4月前

成人健康

狮城二三事

家翁勤健身降血糖捐肾助媳妇获新生

（新加坡16日讯）媳妇进入肾衰竭末期，六旬家翁尽管身患多病但仍选择奋不顾身捐肾给媳妇，让她重获新生。

4月前

狮城二三事

北马新闻

“携带你的容器”运动到公园派饭盏健身团就地取材跳“饭盏操”

“携带你自己的容器”运动从小贩中心到公园走透透，向民众宣传环保的生活方式。

4月前

北马新闻

星云

【不假思索的消费】打造健身宇宙/杨慧子（史里肯邦安）

从未发现，自己在不知不觉中，把钱投资在这些与健身有关的小玩意儿上。现在细数起来，它们包括跳绳、彩带、舞鞋、哑铃、手推健腹轮、瑜伽垫、泡沫轴、空中瑜伽吊床、Inbody体脂秤、Inbody智能手表，甚至在手机购物车里等待着被带回家的瑜伽轮及瑜伽砖。我与运动的缘分始于小学韵律操校队。那时所有器材都由学校提供，就连比赛穿的紧身服（leotard），也是向学校借来穿后清洗归还。中学时期也一样，一切免费借用。感谢我的母校——沙一和史中，给予我学生时代的福利。如今的孩子学习韵律操已无当年的景象，现代家长舍得花钱购买品质好，甚至客制化的韵律操器材。据我所知，一件量身定做的紧身服，价位已去到几百令吉，加了珠片和亮钻的也达到上千令吉。学生时期留下来的肌肉记忆，悄然在体内扎根。日复一日的宅家拉筋已无法满足身体的活动量，我便不断地寻找更多新奇好玩的运动项目。有一阵子网络热捧“马甲线”。看到网友经常分享使用手推健腹轮的锻练短视频，动作轻盈帅气，肌肉线条迷人，我好不羡慕。想着有了这款手推健腹轮，马甲线便指日可待。结果当器具到手后，我才知道现实很骨感——我怎么使力，都难以把身体撑起。渐渐地，这个手推健腹轮就被打入冷宫，影子也见不着了。后来，我发现家附近的瑜伽馆开设空中瑜伽课（Aerial Yoga）。上了3个月，我忍不住上网淘了一款紫色吊床。趁着装修师傅登门，我便指示他在客厅的横梁上安装吊钩。几分钟的工夫，我实现了在家中练习空瑜的梦想。课堂上学的几个简单招数，我都能在家练习，只是某些繁琐的步骤没办法记牢，大腿内侧也因缠布而隐隐作痛。一年后，我因腰部旧患复发而暂停学习空瑜。 2020年行管令期间，哑铃成了我的好伙伴。它可自由调节其重量，也可变换成杠铃。还是新手的时候，我跟着优管视频锻炼，父亲也学了几招，父女俩就这样建立了撸铁的训练习惯。当病毒受控后，我往健身中心摸索，重训了两年，自律又踏实。近期因无预警倒闭而闹得沸沸扬扬的健身应用程式——1 fit，也让我一度爱上了轮瑜伽（Wheel Yoga）及空中吊环（Aerial Lyra）。1 fit的消失并没有打击我想要继续探索运动的决心，而我会不断为自己添购各种运动小玩意，穿梭在属于自己的健身宇宙里。

4月前

星云