断舍离新闻资料

简

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全国综合

医生夫妻的极简人生：45平方英尺小房间与7件衣服

尽管生活空间只有45平方英尺、衣服也仅有7件，一对医生夫妻却感到比以往更加平静与自在。

1月前

全国综合

砂专栏/交流站

陈玉顺：断舍离从内心开始

“心若不染尘，处处皆净土。”

2月前

砂专栏/交流站

百格新闻

减赤不等于健康？大马财政可“断舍离”？

首相兼财政部长安华10月10日提呈了总拨款达4192亿令吉的2026年财政预算案，默迪卡民调中心研究员李泰德就点出，要避免由下一代来背负还债的责任，除了增加税收外，唯一的办法就是透过断舍离的方法来有效控制政府支出。

2月前

百格新闻

百格大事纪

被追问首相人选“很生气” 韩沙转头轰安华打贪不力

国盟反对党领袖韩沙在国会内被行动党的邱培栋不断追问国盟首相人选，结果忽然生气，并开口“邀请”邱培栋加入国盟…… 10月13日 #百格大事纪 #薇敏为你汇整今日重点时事。 📌 #甲校园轮奸案 👉 4学生被开除学籍 👉 扣留所或独立考场应考SPM 👉 教育总监：可靠SPM不代表逃脱惩罚 📌 #重点新闻 👉 邱培栋追问“首相是谁？” 韩沙反邀入国盟 👉 JPJ官员便衣乔装到云顶打击“霸王车” 👉 榴梿大盗凌晨出击搬走数萝黑刺 👉 狠砸67亿收购云顶大马云顶集团目的何在？ 📌 #格局解剖室 #2026财案 👉 减赤不等于健康？大马财政可“断舍离”？ 👉 李泰德：公务员体系臃肿未来或压垮政府财政

2月前

百格大事纪

星云

古文半生缘/妙妙（古晋）

周末稍微空闲，决定收拾房间，决心要“断舍离”。客厅书房的书柜就先不理会了，睡房那几叠书总不能让它们蒙尘，自己总不能一直在尘埃边上幽梦连连吧？结果可想而知，某些东西拂了拂尘埃后又顺手放下，对物品的感情终究是不能说断就断的。就在排列书籍，还一本一本回味初遇的美好时，瞬间眼睛一亮——我居然忘了我还有这本，我人生中的第一本古文参考书《中学国文选译》。1970年香港出版，比我的年纪还大，还是繁体字的。那是我中学时代最珍贵的参考书，几乎爱不释手。记得考华文前夕，就是抱着这本泛黄的古文默读熟记，偶尔考试会出现一样的篇章。毕竟那时没有网络，老师出题不外是参考这样的书籍，幸运背中的几率颇大。即使不是一模一样的篇章，但古文的思路也大抵摸得熟悉，善有善报啦，要运用智慧解决问题啦，没有文化真可怕啦，总之，我当年应对古文是下过一番工夫准备的。我最早会背诵的古文句子是“也我记以此行宜尔”，挺拗口的一句话，却记了半个世纪。当时年纪小，跟着母亲上教堂，左瞅瞅右瞧瞧，对台上桌子刻着的这行字最感兴趣。虽不知其意，心里默念几遍就记住了。后来上中学，学了古文才知道这行字是要从右边念起的：“尔宜行此以记我也”，就是领受圣餐时要纪念耶稣基督舍身的意思。哈，古文可真有意思，从此就爱上了古文。“子非鱼，安知鱼之乐？”“子非我，安知我不知鱼之乐？”我曾经痴迷于背诵这样回旋往复绕口令般的句子。后来再度看到这篇文章，是在当了老师后教中三的课文，讲解起来自然绘声绘影，因为再也熟悉不过了。想来我很早就知道，这辈子大概都得与古文打交道了。凡人求学勤而已当上华文老师后，古文理解虽然占据不多的分数，但我非常重视。少年时代的阅读经历带给我很大的影响，每一次卷着古文阅读背诵，内心都被快乐填得满满的。夜深人静，蜷缩在被窝里追看武侠小说，一句：“来者何人？报上名来”，我如遇知音，原本被小说情节牵引的紧绷情绪瞬间松弛下来。与古文打交道数十载，从最初的死背硬记到后来的渐有心得，我始终觉得平凡人学习之道，惟勤而已。古文辞汇看多了，自然就能掌握，第一次蒙一个答案，第二次靠猜，第三次就大略知道整篇文章的大意了。当然，学生都爱问，为啥还要学习古文？韩愈柳宗元距离我们都有一千多年了，可以不考古文了吗？古文除了是汉字的精华，意简言赅，学古文，还能通成语。就像现在，我一边监督着学生考华文，一边敲打着这篇文章，还生怕学生看不懂古文，考前不断叮嘱他们看到不懂的词，先配一配词汇，想想自己在什么时候听过或用过它做成语。我庆幸当年自己在贫瘠的年代有这样的一本古文秘笈，让我打通了学习古文的基本功夫。现今学习古文应该更加有趣，网络上资料齐全、影视短片、朗唱伴乐，总有一种方法会让学生爱上古文的。如果老师已经尽心尽力，学生还是油盐不进，还是觉得古文是古人的遗产，与我何干，只能说是他本人冥顽不灵，岂老师之过哉？

2月前

星云

砂专栏/交流站

郑嘉欣：被购物车“绑架”的日子

堆满杂物的空间令人窒息，人人都在说“断舍离”和追求“极简主义”等，却总有一堆舍不得丢弃的东西。双十、双十一、双十二等原本只是因为日期好记，被视为注册结婚等纪念活动的理想日子，不知何时却成为电商平台和特定地区的购物节，成了刺激消费的一环，显示“买买买”已经成为现代人生活中不可或缺的一部分。打开购物软件，手指在屏幕上轻轻滑动，一件又一件商品被加入购物车；收到快递时的拆箱快感，为无聊的生活增添了一丝乐趣。可当冷静下来，看着堆积如山却用不上的物品，又会陷入懊恼中。这是许多人都经历过的“购物循环”。沉迷“买买买”早已不是简单的消费行为，更成为一种值得审视的心理状态。有人为了填补情绪缺口，比如工作受挫时买一个包包、心情低落时囤一堆零食，试图用物质消费换取短暂的快乐；有人陷入“跟风”和“从众”的心理，看到社交平台上晒出的新款服饰、网红产品，下意识觉得“自己也应该拥有”，生怕落后于潮流；还有人坠入“优惠陷阱”，“免运费”、“限时折扣”和“买一送一”字眼不断刺激神经，总觉得不买就亏了。其实，在不影响日常生活水平及造成经济负担的情况下，偶尔享受购物所带来的幸福感并无伤大雅；只是除了钱包够不够厚的问题，还有如何处理闲置物品日益增多的问题。堆满杂物的空间令人窒息，人人都在说“断舍离”和追求“极简主义”等，却总有一堆舍不得丢弃的东西。此外，过于依赖购物所带来的愉悦感，会使人失去对生活的热情。因为购物能释放大脑中的多巴胺，带来强烈的兴奋感和满足感，甚至因为拥有自由支配财务的权力而带来成就感。虽然这在一定程度上能够缓解压力和焦虑，但过于依赖这种宣泄方式会成为一种习惯性和成瘾行为。消费的本质是为生活服务，让生活更轻松便利、更有质量，而不是被盲目消费所绑架，在适度的购物以外也能找到适合自己的情绪价值和兴趣爱好，才能在物质和精神上都享有充实的生活。（星洲日报.砂拉越.评论.作者：郑嘉欣）

2月前

砂专栏/交流站

会员文

叶蕙／家的念想

像我这样步入古稀之龄才买房的人应该不多了，虽然负责贷款的是小女，说自住的房子是资产不是负债。也算她们尽了孝心，让老妈跃升业主，拥有自己的一方天地。前半生的候鸟生活，终于落叶归根……

6月前

会员文

一人之境

彭健伟／一百本书，一百个未知的可能

友人建议不要公开书主人的身分，笑说：“有些书，现在看起来好像有点丢脸，怕别人笑我当年的阅读品味和眼光太差。”我们都笑了，但大家似乎也默默认同。书，不只是阅读的痕迹，也是身心成长的一部分。有时候，它们比日记还更真实，还要赤裸……

7月前

一人之境

读家

【爱书人在读什么？（上）第五篇】罗咏京 / 杂食读者的书房

我曾以为，进入出版业后我才开始喜欢阅读，并养成一年阅读50本以上的习惯。但最近翻阅旧纪录才发现，阅读的习惯，其实早在童年就已融入血液，像呼吸般无法停止——不读会死。所以，阅读对我而言，就是呼吸那样日常。我选的书都想郑重推荐给读者，但只选一本的话，我选《我决定简单的生活：从断舍离到极简主义——丢东西后改变我的12件事》。生活里杂讯太多，越简单，越能发现生活中的乐趣。编按：本期【全民读书会】先摘录6个参展人现场有贴堂的“爱书絮语”，让你一睹为快。有空我们也一起到现场看看吧！【“私の书房”联展】 •日期：即日起至5月5日（展延至5月12日，星期一） •时间：11AM – 7PM •地点：阅心（城邦阅读花园1楼）相关文章：【爱书人在读什么？（上）第一篇】曾毓林 / 阅读就像要完成一块人生的大拼图【爱书人在读什么？（上）第二篇】走进饮食文化世界【爱书人在读什么？（上）第三篇】陈愐壮 / 写给书的一封封情书【爱书人在读什么？（上）第四篇】黄美锦 / 流着泪也直面生活【爱书人在读什么？（上）第五篇】罗咏京 / 杂食读者的书房【爱书人在读什么？（上）第六篇】马保靖 / 藏书人的洁癖：“顶不顺”精装书，和书衣书腰！

8月前

读家

会员文

张心怡.知足

“有舍才有得” 像是过滤的沙漏，留下精华的萃取。然而有所得，也有所不得。如果一开始不是对于事物有所求，那又何来需要取舍。可以孜孜以求，就怕贪得无厌。

10月前

会员文

东海岸观点

罗水萍 | 断、舍、离，好难呀！

这些东西，留著就是想留个念想，所以往往在收拾的时候，都会再三纠结，最后还是不舍得丢。

10月前

东海岸观点

星云

找回那个我/林英翰（振林山）

新年除旧迎新，清箱理橱是必做之事，把长时间不用的东西来一次断舍离。打开房间里一个橱柜最底下一格，发现里面收放着多本旧相簿，是记录着以前的自己。手痒翻看一下，其中一张照片让自己也惊讶到了，那是初中二时拍摄的，地点在学校篮球场，当时身穿篮球衣，脚开一字马。原来，当年还能开一字马哦！ 30年过去，旧照对比现实，身形已走样的惨不忍睹，当年的一字马和巧克力腹肌，已变成今天的根骨僵硬及怀胎般肚腩，判若两人，谁说我就是我？以前那个我，已不是现在的我。曾经【星云】版有一位投稿人如是写：“老天爷让女人在40岁前十月怀胎，让男人在40岁后十月怀胎”，看看自己的现在，深感此作者真有见地，也形容得贴切。凡有见识之人，都知道维持好身段的方法，只不过啊，知道方法没有行动起来，就如知而不行，不为真知，要坚持做运动就像自己当《不可能的任务》的主角，身体发胖走样是剧情戏肉。古语有云“身体发肤，受之父母”，没有照顾好自己的身体，就是对不起父母，视为不孝。如今，真有感愧对父母，我没有顾好自己，不就是在毁掉父母的爱情结晶吗？好吧，新年除了大扫除，也要持新希望，今年就发愿把早已融化成一团的巧克力腹肌，把它们重新凝固起来，若有红利，希望能增强身体柔软度，再开一字马！

10月前

星云

花城

年关至“断舍离” 鼓励民众捐旧衣物

年关将至，居民们忙着“断舍离”，在清理大型垃圾之余，也会收拾旧衣衣物，为避免资源浪费，罗白州议员服务中心鼓励民众，把二手衣服捐赠到服务中心，让有需要的人士免费领取。

11月前

花城

真情告白

尤伽荣 | 断舍离

新的一年，又是一个全新的起点，也是一个让生活焕然一新的好机会。在辞旧迎新之际，整理屋子和房间不仅能让环境变得清爽整洁，更能在心理上带来轻松愉悦的感觉，而制定一份切实可行的阅读计划，则能为新年注入更多充实与成长的意义。

11月前

真情告白

星云

【周游霓虹国】断舍离，怎么那么难？/周蔚延

8年前，出发去日本生活时，只带了一些随身衣物，位于马六甲的老家和雪州的房子里，留下了许多衣物、书本、日用品等。起初不确定会待日本多久，每年也固定回马两次，回来看到这些物品完好无缺地躺在衣柜里、架子上，就觉得踏实，还有归属感。 2019冠病偷走的那3年，情况变得不一样了。3年后回国的那一次，家里所有的东西都抹上了一层灰。潮湿闷热的天气，让衣服长出了黄斑，还发出一股潮湿味。鞋子更是经不起湿热天气的考验，胶水硬化迫使鞋底和鞋面不用使劲也可以掰成两半。环保袋也是一碰直接变成碎片。放了3年的洗发精、沐浴露因为使用期限已过，只好忍心丢弃。每每丢弃这些期限已至但还没用尽的东西，心里就觉得难受。这次暑假回国，因为决定把雪州的房子租出去，所以认真来了一次断舍离。搁置了6年的房子，是我和先生精心打造的空间。房子里的每一个角落，都有我们俩满满的回忆。但计划赶不上变化，新家入厝没多久，两人就决定到日本发展，房子也就这样空置。久了各种问题也就逐一浮现，像是漏水、墙身发黄、潮湿导致漆面剥落等，每次久违的打开家门，都有新惊喜。几次下来，心脏已经不胜负荷一次次的惊喜，终于决定把房子租出去，一来可以有点被动收入，二来是希望有人帮忙看房子（虽然也可能是破坏房子）。原以为东西不多，结果单是把所有东西装袋、装箱，就花了整整一天。对于我这个有选择障碍症又念旧的人，在决定东西的去或留就耗了好长时间。先生比较潇洒，大部分东西都决定丢弃。我说：“你这个无情无义的家伙。”先生回说，他舍弃的都是他自己的东西，留下的，是我和他俩人的回忆。这一说，竟然把我哄得无法接话。难道说，什么都舍不得扔，是我“多情”了？把整理好的东西硬塞上车，又是花了个半天，塞不完的东西，只好寄放在朋友家里，择日领取。先生开车载着我和满满一车的东西，因为途中遇上暴雨，开了大约3个半小时的车，终于抵达马六甲老家。转向旧衣物下手为了腾出空位给这些远道而来的东西，老家的一个小房间也必须先来个大扫除。过程中，竟然翻出幼儿园的毕业证书、小学成绩册和作文册、中学高级数学解题笔记、纪念册等满满回忆的东西。这些东西没办法丢，只好把焦点转向旧衣物，看可不可以扔得干脆一点。其实好多旧衣物已不合身，但往往就是不愿意面对现实，总觉得搞不好还会回到年轻时的紧实身材，所以一直存放到现在。但这一次，终于认清现实，就算努力锻炼，这些青春年华时觉得好看的衣服，也早已不符合现在这个年纪的自己，再存放下去，也毫无意义，就像居家物品整理大师近藤麻理惠说的，不再激起火花的东西统统丢掉！有了说服自己断舍离的理由，总算有效率地分类出一堆不再需要的衣物和物品，准备寻找下一个有缘人。决定留下来的衣服，就开始进行除霉、除斑的动作，传统的烫热水、网络视频教学使用的洗碗精、苏打粉都来试一下，每天固定清洗两批衣物，追赶太阳。这些衣物经过太阳的暴晒洗礼，终于芬芳四溢，像似被赋予了新生命。按色系将它们整齐地摆放好在衣柜里，顿时好期待再次将它们穿在身上。这次回马3周，其中两周都花在打扫、整理物品上。断舍离的过程虽然累，但很疗愈。东西少了，牵挂也少了，或许就像极简主义主张的，拥有的越少就越快乐。经常搬家、移动，或勤于打扫、清理东西的你，一定也有所共鸣。

1年前

星云

星云

衣不如故/耿耿（安邦）

人到中年，存款、智慧和实力不一定会随着年岁增长，但衣物肯定越积越多。我年轻时上班服装有限，不到两个星期就得重复穿，现在却可以两三个月不重样。不，并不是我发财了，或者舍得花钱置装了，而是这些年来累积了很多旧衣。我的原则是穿到不能再穿——像破洞、起球、缩水……才跟它告别。如果是因为自己变胖而导致衣物变小，那么原则上我并不能舍弃它。居家服更不必说了，越旧越舒服，可以一直穿到海枯石烂（或发霉，以先发生者为准）。因此这些年来我的衣柜越加壮大，简直可展示个人与社会的历史变迁。初入职场的我没什么钱，衣服只挑最便宜的买，结果很快就脱色走样。那段时期留下来的衣服不多，有时看照片才记起曾经有过这一件，算是生命中的过客吧；有的却非常耐穿，同期买的只剩它陪在身边。渐渐我也摸索出一点心得：太廉价的衣服没多久就变成抹布似的，价格适中又耐穿的性价比反而更高。当然，款式不能太紧跟潮流，否则一下子就过时了，也不宜太合身，免得稍微增重就穿不下。我的好运面试装、开会饮宴皆宜装、吸汗防晒的长途跋涉装、舒适可入眠的机场航班装等，都是在这套理论下添置的，伴我十年八载甚至更久，可说是已被请进生命里。每一件衣服，只要还留在衣柜里，我都会尽量公平对待，确保它们不被湮没：刚收回衣柜的挂在最左边，然后从最右边拿今天要穿的。如此周流，既不必烦恼今天穿什么，又保障了每一件衣服的出勤率。什么“裙子越短，经济越好”的理论难以在我身上印证，因为我可以天天把不同的年代穿在身上，或新、或旧、或新旧混搭——或许无法展示经济萧条到繁荣期的变化，却能看出本人在不同年纪的品味和经济能力。上了年纪手臂有拜拜肉不适合穿旧时的短袖上衣？披上外套遮挡即可。不过我属于梨型身材，下半身容易发胖，早年的下装很多都变小变窄了。我抱着一丝希望留着它们，幻想有一天瘦了可以穿回去。这也是我维持体重的动力——一旦发胖不但浪费了旧衣服，还得花钱买过新的。除了自身原因，衣物的命运有时也受外界影响，比如这家工作机构规定裙子必须过膝盖，于是曾经跟着我打拼的及膝裙现在只能一直待在衣柜左边了。物物交换有惊喜 “断舍离”的概念流行以后，很多人把不再穿的衣服拿到网上买，或交换、或捐出。网卖我嫌麻烦——又要拍照，又要应付询问，又要寄出，还是交换比较省事。我和几名朋友之间不时“物物交换”，她们的闲置衣物大部分都很新颖，而我的……基于上述原则，通常已破旧得像抹布、也都被剪成真正的抹布了。只有一些大小不合适而从未穿过的衣物，在没有感情基础下才舍得拿去与会。慷慨的朋友总是让我以少换多，而且常有意外惊喜：一些不曾尝试的款式和颜色出乎意料地合适。自己买的来来去去都是差不多同款，一眼否定舒适区以外的选择。这有点像以前的电视台播什么观众就看什么，有机会看到很多不同种类的节目，现在大数据按照个人喜好推送反而限制了接触层面。言归正传，我认为每一件衣服都值得被穿和被珍惜。当初也是聚精会神经过一番挑选才买下的，买了不穿，或只穿过一两次就转手，无异于负心——辜负了钱包、衣服和那一刻的心动。不过相较于直接丢弃，为它们寻找新归宿还算有良心。除了交换，也可以捐赠或卖给二手衣店。我很喜欢逛二手衣店，尤其是货源来自日本的，例如Jalan-jalan Japan。和服、古着、全新的过季衣裳……穿梭在一排排不同年代的故衣之间，像走过时光的隧道；本地货也有，我还在慈济的二手店5R Eco淘到布料和式样都非常传统的马来套装呢！每次看到年轻人穿着无领扣、有束腰及荷叶花边的新式马来套装，我都会觉得自己在捍卫传统服装艺术。再这样下去，也许有一天我会变成我的中学校长——忘了名字，大家私底下叫他猫王——梳猫王头留鬓角，每天穿着70年代的喇叭裤和印花宽领深袖口衬衫，在人群中分外显眼。如果把时尚比作河流，旧衣服就像一个巨大的水上泡泡球，把校长和周遭隔绝开来。当年我看校长，好奇他有否觉察时光在流逝？看不看得见别人眼中与众不同的自己？现在的年轻人看我，想必也有同样的疑问。在环保与惜物的名堂下，我心安理得地身处泡泡球里缓慢前进，每次看见“时尚是场轮回”、“潮流必将循环”、“曾经流行的会再流行一次”……等语我就感觉良好。但正如人不能两次踏进同一条河流，狡猾的商家总在似曾相识的复古潮流中加入新的元素，细节里的魔鬼让消费者无法以旧代新。无论如何，只要不在意旁人的目光，就能像我一样超脱于潮流之外。管他复古还是改良式复古，管他什么时尚轮回，我只在乎衣柜里由左至右的轮回不息。

1年前

星云