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童年经历影响孩子成长？

童年是心理成长的关键阶段，原生家庭不仅影响孩子的生理成长，更是心理安全感的根基。无论充满爱与支持，还是存在创伤与忽视，童年经历都会潜移默化地塑造我们看待世界、认识自我的方式，并影响成年后的情绪调节和亲密关系建立。资深心理辅导师李志祥博士指出，家庭不仅是孩子生理成长的摇篮，更是心理安全感的根基。尤其是情感上的回应与支持，它对孩子的心理健康具有深远影响。如果在成长过程中缺乏这种情感安全感，孩子成年后往往会在人际关系、情绪调节等方面遇到更大的挑战。报道：本刊特约杨林宜摄影：本报黄志汉李志祥通过多年的心理辅导实践，总结了三类常见的因原生家庭问题寻求心理帮助的个案，分别是（一）自觉受创者、（二）亲密关系困扰者、（三）深层心理创伤者。自觉受创者：这类来访者清楚意识到自己在原生家庭中曾受到伤害，并且这些伤痛至今依然影响着他们的生活，于是主动求助。亲密关系困扰者：很多人在婚后或建立亲密关系时，才发现内心深处的困扰，他们渴望与伴侣亲近，却不自觉地抗拒。这看似是婚姻中的问题，实则根源与童年经历密切相关。深层心理创伤者：个案出现情绪失控、抑郁、焦虑或严重的心理障碍。通过辅导，常常可以发现这些症状的根源与早年的童年创伤有着直接的联系。李志祥提醒，探讨童年经历时的重点不是指责原生家庭，而是帮助个案理清问题根源。 “对于许多人来说，原生家庭的影响深远，尤其是心理安全感的构建，它在个体的一生中起着至关重要的作用。” 李志祥指出，一个人的心理安全感，最早源自他与主要照顾者之间的关系，而家庭是一个人的“安全基地”。婴儿一出生，面对陌生的世界、饥饿、寒冷、光线、声音，这些外部刺激都让他感到焦虑和不安。只有当婴儿得到温柔的回应和安抚时，他才能逐渐建立起“安全”的信念。家庭的安全感可以分为两个层面：（一）满足孩子的生存需求；（二）情绪上得到安抚，如在害怕、哭泣或焦虑时，能获得及时关怀与回应。 “两种安全感是孩子心理发展的基础。若孩子从小缺乏理解和回应，容易形成不安全的依附模式，成年后可能在人际关系甚至亲密关系中，反复表现出焦虑与防备。” 与照顾者的关系影响性格发展由英国心理学家约翰·鲍比提出的依附理论（Attachment Theory），是指婴儿在早期与主要照顾者的互动中建立起的情感依赖关系。依附关系的质量，会深刻影响个体的性格发展、情绪稳定性以及人际关系模式，大致分为四种类型，每种类型反映了孩子与照顾者之间不同的互动方式。（一）逃避型依附当照顾者冷漠、忽略孩子的需求，或过早要求孩子“独立坚强”时，孩子往往学会不依赖他人。虽然这种孩子在表面上看似自立，但内心深处却难以信任他人，他们相信“只有靠自己才安全”。因此，他们在成年后往往倾向情感疏离，或者表现出完美主义的倾向，害怕依赖别人并且在亲密关系中保持距离。（二）焦虑型依附如果照顾者的回应忽冷忽热，或者带有条件地回应（例如，“只有乖了才会被理会”），孩子可能通过讨好来寻求关注和安全感。长大后，这些孩子通常会表现出焦虑、担心被抛弃等情感困扰。由于内在缺乏自信，他们往往不断取悦他人，寻求外部认可，却难以在关系中感到满足。（三）混乱型依附若照顾者本身功能失调（例如暴力、酗酒、吸毒或情绪失控等），孩子在依赖与害怕之间拉扯，既渴望依赖他人，又害怕亲近。他们往往提早承担过多情感责任，成为“小大人”，从被照顾者转变为照顾者。被迫早熟的他们在成年后，亲密关系常常充满矛盾：既渴望亲密，又害怕受伤，难以建立稳定、健康的关系。（四）安全型依附这是最理想的依附类型。当孩子的生理需求与情绪需求都能稳定得到回应时，他会发展出对自己与他人的信任。面对矛盾时，他们能积极沟通、寻求帮助，也更容易相信改变与解决问题的可能性。在亲密关系中，他们能保持平衡与安全感。现代社会匮乏的是情绪庇护然而，现代社会的高速运转与科技渗透，正在重塑人类的心理结构，并在无形中加速心理问题的显现。李志祥说，现代社会的压力虽与过去不同，却更加隐性与持续。“以前人下田，回家就能放松；如今人下班仍被讯息、工作群和社交媒体追着跑。手机让我们‘永远在线’，连焦虑都在线。” 家庭结构的变化更让情绪支持变得稀薄。过去的三代同堂，即便父母忙碌，孩子仍可能从兄姐或长辈处获得陪伴与理解；如今的少子化与核心家庭化，使情绪出口大幅减少。 “电子育儿”现象也更加普遍，这种现象背后反映了两个现实：一，现代父母普遍忙碌，时间被各种外在事物分割；二，许多父母其实并未真正准备好成为父母。当家庭连结被科技取代，父母牺牲的其实是孩子成长中最关键的“安全关系”。当父母以电子产品取代陪伴，孩子便将安全感寄托在虚拟世界，沉溺其中（如游戏成瘾），现实中与人日渐疏离。这种情绪缺位反映了现代家庭在心理支持上的空缺。李志祥强调，现代社会匮乏的不是物质，而是“情绪庇护”。当家庭的情绪回应功能被削弱时，孩子内心的不安与孤独得不到安放，此时若仅以“防堵式”的管教来应对，往往难以触及问题的根源。 “治水之道在于疏通而非防堵，情绪亦如此。”他说，个体需要被理解与回应，在安全的关系中建立‘情绪循环’，既能觉察与表达自己的情绪，也能倾听和回应他人的感受。反之，长期的不安全感，可能会导致“复杂性创伤”（Complex Trauma）。 “复杂性创伤常表现为情绪调节困难、自我认知受损、人际紧张和社会适应问题。它不一定外显为情绪失控，更常通过长期的自我否定——如‘我不够好，我不值得被爱’——在关系中反复受挫。” 李志祥指出，心理困扰隐而不显，却深植心底。许多外表光鲜的成功人士，童年的忽视或冷漠让他们内心孤独，“在人前自信能干，但在辅导室中却流露多年积累的痛苦。” “当外在成就无法填补情绪空洞时，他们会问：‘我已经这么努力了，为什么还是不快乐？’——那是内在小孩的呼喊。” 让孩子学会与情绪共处李志祥认为，辅导中最难的不是个案，而是助人者（辅导人员）对创伤的认识不足。许多辅导者仍沿用传统方法，不断追问过去，以为说出来就能疗愈，但对于严重创伤者，回溯往往触发防御甚至再度创伤。因此，辅导的首要任务是先重建安全感。助人者需要让个案切实感受到“我现在在这里、我是安全的”，通过呼吸训练、觉察自身与环境、情绪调节等方法，帮助他们回到当下。当大脑和身体重新感受到安全后，个体才能逐步恢复对环境的觉察，重建自我理解和价值感。然而心理健康的重建需要时间和耐心，但现实环境往往并不友善。 “美国医疗保险至少提供六次免费辅导，反观我国这方面的体系并不完善，多数人因为需自费，经济压力下而放弃。” 文化因素也带来阻碍。在东方社会，心理辅导常被贴上“有问题”的标签，人们追求速效，频繁更换辅导机构，或在情绪略有改善时就中断辅导，忽视了心理疗愈本身的渐进性。李志祥强调，心理辅导不仅是修复创伤，更是帮助个体建立健康的情绪机制。无论是家庭教育、学校课程，还是社会心理辅导，其核心都是教会人们“疏通”、感知和回应他人，而不是简单地设防或压抑。他指出，情绪管理与心理素质的培养应从儿童时期就开始，并贯穿整个成长过程。心理健康教育应通过体验和互动，让孩子学会表达情绪、理解他人，掌握自我调节的能力。例如，在针对小学生的课程中，可以通过“火山爆发”游戏，让孩子感受愤怒的不同阶段，学习控制和释放情绪，与情绪相处。更多【家庭】不急于走出无法走出的哀伤不只是香氛而已精油的疗愈之道通过梦靠近孩子的世界

3星期前

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