霹雳女中新闻资料

简

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

社区学校

霹雳女中新三层教学楼1213开幕邀所有乐捐人士出席

霹雳女中订于12月13日上午9时，举行三层新教学楼（琬清楼）开幕典礼，邀请所有乐捐人士出席。

1星期前

社区学校

社区学校

霹女中毕业生迈新里程碑校长勉励学生勇敢追梦

霹雳女中日前举行第64届中五毕业典礼，全体中五学生及教师齐聚在该校礼堂，共同为中五学生的中学生涯画下美好句点，今年的毕业典礼主题为“勇敢追梦，步履生辉”，寓意学生们怀抱勇气与梦想，踏上新的人生征途，并在未来的人生道路上闪耀光芒。

2月前

社区学校

学记

【校园报道】霹雳女中庆开斋节目精彩教师“骑”进礼堂引注目

怡保霹雳女子华中此前举行校内开斋节庆典，马来老师以“回家乡”的主题，骑着脚车进入礼堂成为聚焦重点，而学生们在庆典尾声获赠马来传统食物让她们感到印象深刻，期盼来年的开斋节庆典节目更加精彩丰富。

3月前

学记

学记

【校园报道】霹雳女中三德华中联办培训营培育责任感同理心

为了加强校园心理健康意识以及培育具有责任感与同理心的学生领导，怡保三德国民型中学与霹雳女子国民型中学日前携手举办以“飞悦．遨游”为主题的2025年度同侪辅导员培训营，吸引北近打县多所中学约百位学生参与，场面热烈。

5月前

学记

社区学校

终结19个月悬空期霹雳女中新校长曾秋亮上任

（怡保1日讯）历经19个月悬空期，霹雳女中终迎来新校长走马上任，原任培南华中学生事务副校长曾秋亮今日正式报到，终结该校长达一年半无人掌校的局面。曾秋亮：盼为学校付出心力霹雳女中今天为她举行一场到任欢迎会，她在仪式后向本报表示，接任校长的心情五味陈杂，一方面为能够来到负有盛名的霹雳女中掌校而感到高兴和兴奋，同时也对自身肩负的责任寄予厚望，希望为学校付出心力。她表示，除了学术表现，她也关注学生的情绪与品行，并认为懂得控制情绪的人，无论做任何事情都表现得更稳健，尤其对学习至关重要，否则情绪波动，所学的知识或所展现的行为，往往可能偏离正面方向。鉴此，在培养学生情绪管理能力与塑造个人品行方面，她将寻求辅导老师和纪律老师的配合与协助。她指出，学生在学业、课外活动及品行上的表现固然重要，但师资的提升亦不可忽视。她认为，教师若具备自身的吸引力，才能让学生愿意倾听，愿意付出时间与心力，用心教学、了解学生需求，才是最有效的教学方式。她说，对待学生不能盲目处罚，应耐心阐明是非黑白，引导学生作出正确的抉择与行为。曾秋亮期盼为学生打造心灵的归属，因为人若怀抱信仰，才能在困惑时找到倾诉与指引的依托，因此她认为，在中学阶段便应播下信仰的种子，让学生的心灵逐步成长，以致日后面对困难时不会轻易放弃和退缩。 “在科技迅猛发展的时代，若缺乏分辨是非的能力，学生很容易受到外界影响，所以学校作为学习的场所，应帮助学生拓宽眼界，引领他们走在正道上。” 现年50岁的曾秋亮来自槟城，主修数学科，她于2002年在德修中学（SMK Convent）开启教职生涯，2016年调往万里望升旗山中学担任工艺科主任；2022年回到德修中学担任下午班主任，同年被调派至三德中学出任课外活动副校长。去年年中，她被派往培南华中担任学生事务副校长，如今晋升为霹雳女中校长。由于校长一职悬空已有一段时日，她披露，现阶段将优先整顿各部门运作，并加深对校务与团队的了解，她也感谢行政副校长姚碧华在这段时间的付出，坚守岗位，将基本职务处理好。祝武兴：为学校注入新活力该校董事会财政祝武兴代表董事长冯秀珠致辞表示，董事会将一如既往支持校长的施政方向，成为最有力的支持，并呼吁全体教职员齐心协力，共同为学生打造更优质温馨的校园环境。他深信，凭新校长丰富的教育经验和坚定的教育理念，将能为该校注入新活力，带领学习继续向前发展。陈锠鋐：家协积极配合学校发展家协主席陈锠鋐指出，教育是一项薪火相传的事业，在日新月异的时代，教育面临新的挑战与机遇，期待新校长能为学校带来崭新的管理理念与发展蓝图，并继续秉持“以学生为本”的教育初心，优化学习环境，激发师生潜能。他说，一位好校长，不仅是学习的领导者，更是学生成长的引路人、教师团队的核心支柱、学校文化的塑造者，相信新校长作为一位富有远见、极具教育情怀的教育工作者，学校将能迈向更卓越的发展阶段。他表示，家协将成为学校的伙伴，积极配合学校各项发展计划，并凝聚家长力量，协助学生全面发展，共同推动学校迈向更高峰。出席者包括该校行政副校长姚碧华、学生事务副校长叶秀虹、课外活动副校长赵慧琼等。

5月前

社区学校

社区学校

悬空1年多迎新校长曾秋亮掌霹雳女中

（怡保23日讯）霹雳女中终于迎来新校长，曾秋亮今日正式获得霹雳州北近打县教育局委任，担任该校校长职。曾秋亮原本是培南华中的学生事务副校长，她今日下午到霹雳女中打卡报到。由于在培南华中尚有事务需要处理，所以将在下星期一才正式到霹雳女中报到。霹雳女中董事长冯秀珠接受《大霹雳》社区报访问时表示，自从在前任校长黄淑娟荣休后，霹雳女中的校长职位悬空长达1年多，并由原任行政副校长姚碧华兼任代校长至今。她感谢姚碧华在担任代校长时期，坚守岗位，也和董事部定期开会，随着校长职获得填补后，姚碧华将全心回归副校长职。培南华中校长胡荣华表示，曾秋亮担任该校副校长职一年多，并在去年10月完成全国教育领导者专业资格课程（NPQEL），随着跃升为霹雳女中校长职后，该校的学生事务副校长职暂时还无人替代。该校也计划在7月2日为曾秋亮举办一项欢送仪式。

6月前

社区学校

社区动态

霹雳女中83年毕业生 60校友回校叙旧情

时光荏苒，情谊依旧。阔别母校42年，霹雳女子中学1983年毕业的60名校友齐聚一堂，重返校园，共度温馨满满的回校日聚会。

6月前

社区动态

学记

【学记活动】了解立国之本珍惜多元学生须好好读读宪法

“我劝告所有中学生，好好读一读联邦宪法。里面列明所有人民权益，包括为何有马来学校、华校、淡米尔学校的存在；为何伊斯兰是官方宗教，但其他宗教信仰自由得到保障。如果你不读，你不会明白为何马来西亚有马来人、华人、印度人、原住民、伊班人等等，你读了，才会明白和珍惜大马的多元。” “好好读读宪法”，是国会下议院副议长拿督南利与星洲日报《学海》霹雳区第39届学记队交流时，说得最多的一句话。学记们是在学习营期间参观国会，并和南利交流。了解宪法有助了解大马南利强调，宪法是立国之本，是大马最高法律，其他法律的制定也需以宪法为依归；要修改其他法律，只需要国会通过，但修改宪法，需要三分二国会议员通过，可见宪法的崇高地位。他指出，通过宪法，我们可以了解一个国家的诞生、国民的基本权益等等，多源流教育的存在，也是源于宪法对于多元种族和教育的保障。 “为何在美国，只有洋人学校，没有华人、印度人、马来人学校？这是美国宪法使然。但在大马有马来学校、华校、淡米尔学校，因为大马宪法允许。读宪法你就会明白，为何我们有马来统治者、有国会，为何我们国家如此独特，人民的权益、言论自由、宗教信仰自由等等，都白纸黑字在联邦宪法中列明。” 他甚至已向教育部提议，将宪法教育加入中学课纲，并呼吁学记们可以去买联邦宪法印刷本，或到网上免费下载。他披露联邦宪法有接近200条文，也不会太多。 “如果你不了解宪法、不懂历史，投票的时候就成问题，也可能会被人隐瞒欺骗。你们18岁即可投票选出代表你们的国会议员，投票时须好好思考，不要放个‘木头’也选，希望你们可以选出真正能办事的人。” 引导新手议员有效代表选区南利指出，在本届任期，他的目标是引导所有特别是占了近80%的新手国会议员，依据议会常规进行辩论，同时有效代表各自选区。 “一名好的国会议员，在国会里辩论时应该优先提出自己选区的问题，比方道路、房屋、人民利益等等，因为他们代表的是有关选区和人民，他们必须照顾，这是他们的头号职责，之后才提出国家课题。难道你要选出一个不会提出选区问题、只会说星星话月亮的国会议员？” 对他而言，议长或副议长扮演引导者角色，让国会议员得以捍卫人民利益。在应对222名国会议员时，南利表示，若国会议员没有遵守议会常规，可以被议长或副议长训诫，若还是冥顽不灵，议长或副议长可根据议会常规让议员禁足国会。南利也向学记讲解大马的政治制度。他表示，大马乃君主立宪制，最高统治者是国家元首，并奉行议会民主制，此制度其中一个条件是三权分立，即立法（国会）、司法（法庭）和行政（首相及内阁），三者之间互不统属、互不干涉。他解释，当中的国会可分为上议院和下议院，上议院有70名上议员，由元首委任，职责是辩论下议院通过的法案；下议院有222名国会议员，通过5年一次的大选由人民选出，主要职责是制定或修改法律、辩论政策和人民问题、照顾各自选区。下议院将会推举一名议长带领，目前有两名副议长辅佐，即他本身和刘强燕。内阁的重要职位如首相、部长等主要也是从下议院议员中选出。盼原住民获更好发展隶属国阵的南利，是国内首位原住民国会议员，也是首位原住民下议院副议长（2022年受委至今）。他表示，在西马，原住民比其他种族落后了近60年，因此他必须以实力证明，原住民可以与其他种族平起平坐，有能力肩负职责。他笑言，自己的表现已经设下了高标准，让原住民能以此为目标。“我希望有原住民同胞有朝一日超越我，为原住民争光。一切皆有可能，要从教育和品格塑造下手，同时要保持专注。” 他披露，自己年轻时离开原住民村，前往亚罗士打求学，努力确保自己追得上其他种族同学的脚步，如今他的目标是让原住民群体获得更好的发展。 “西马原住民不多，仅有约21万人，而且分成18个族群，文化、语言都非常不同。” 大马可凭多元实力发展南利强调，大马多元种族的差异就是国家力量所在，并以美国为例，指美国和大马一样，都曾是英国殖民地，人民也由多元种族组成，美国如今成了强国，大马也可凭借多元实力发展国家。询及固打制的问题，南利指出，如今团结政府的政策是维护所有族群利益，贫苦人士无论宗教种族，政府都援助，但宪法内列明的一些权益也不容干扰。他举例，联邦宪法第8（1）条款指出，法律面前人人平等，所有人有权在法律面前获得平等的保护，不过同时第8（5）（c）条款列明，不阻止任何为了保护马来半岛原住民或关于其福祉和发展的条例，或为原住民在公共服务中保留合理比例的适当职位。 “为何原住民有这样待遇？因为宪法内列明，这是原住民的权益。当然政策得照顾其他所有困苦族群。煽动情绪者会尝试扭曲事实，说这不公平，不过若你了解宪法，知道宪法是在我们独立之时存在，是照顾所有族群的最高法律，你才会明白和珍惜。” “所以我才请大家回去读宪法。你可能说你不同意固打，应采用绩效制，但宪法内有列明固打。你可能会惊讶，但这是事实。” 【南利小档案】 ·基本资料 -1958年在鹅唛出生。 -父亲是金马仑森脉族原住民，母亲是话望生特米亚族原住民。 -在警队服务34年，曾是警队里最高阶的半岛原住民高级警官，2018年退休时警阶是助理总监（ACP）。 -曾任森美兰商业罪案调查组主任、槟城商业罪案调查组主任、武吉阿曼商业罪案调查部（金融/银行/合作社/保险罪案）助理主任 -学历：工商管理博士 -2019年起中选金马仑国会议员至今。此次学习营获得Kinta Ecocity有限公司赞助。【负责人感言】内容须写更详细这篇原文只有约1100字，有点儿浪费了副议长与学记们的交流。有很多内容可以写得详细些，因报道不是仅仅在受访者的话中“摘录要点”，也要为读者服务，让读者清楚接收到资讯，同时也可通过字里行间显露出受访者的性格特点。单单摘录要点，报道就只是一份采访后报告，少了温度，也降低了整体的可读性。

6月前

学记

社区学校

霹雳女中学术表现卓越 SPM及格率5年来最高

霹雳女中代校长姚碧华指出，今年霹雳女中的学术表现有卓越的成就，在大马教育文凭（SPM）考试中的及格率达到了5年来的最高点，成功攀上98.59%。

7月前

社区学校

社区学校

霹雳女中办系列活动培养学生学国语自信心

霹雳女子国民型华文中学代校长姚碧华透露，为了培养学生对国语科的信心，校方进行了一系列的活动，尤其会特别辅助国语较弱的学生。

7月前

社区学校

社区学校

霹雳女中及格率98.59% 创5年来最高成绩

霹雳女子国民型华文中学2024年大马教育文凭（SPM）考试的及格率达到了5年来最高的98.59%，有56名学生考获6A至11A的佳绩，当中包括13人考10A及1名11A得主，表现亮眼。

8月前

社区学校

大霹雳

霹雳女中“让爱传出去” 颁30学生助学金各1千

为了帮助学生减轻经济负担，专心向学，霹雳女子华中日前举行“2025‘让爱传出去’助学金3.0”颁发仪式，为30名符合资格的学生派发每人1000令吉的助学金。

9月前

大霹雳

社区学校

踏入人生另一里程 212霹雳女中中五生毕业

212名来自霹雳女中的中五毕业生，在师长的声声祝福和见证下，参与该校第63届中五毕业典礼，准备踏入人生另一个里程碑，勇闯未来，奔向更美好前程。

12月前

社区学校

大霹雳

【华中现在未来】霹雳女中缺校长不停顿续提升学术课外活动

霹雳女中是目前州内其中一所校长职尚未填补的华中，在等待校长到来掌校的时候，霹雳女中并没有面对太大的硬体设备缺失问题，目前该校首要的即是准备在未来重整校内的学会组织，好让学生们能够将专注力放在特定的学会组织上，发挥她们最大的潜力，把重点学会组织搞好，以便能够发光发热。姚碧华：重整学会组织集中发挥潜力霹雳女中代校长姚碧华接受《大霹雳》社区报访问时指出，目前校内的学会组织很多，学生们能够参与的课外活动不少，以致大家没有集中在某一项技能，并好好地给予重点发挥，最终导致一些学会组织在参加校外竞赛时，无法与其他学校相比，落得只有参与，没有拿奖的局面。她以铜乐队为例，过去霹雳女中的铜乐队都有不错的表现，但近年来比起其他学校，如三德华中和圣母华中的表现逊色。 “一个学会组织如果拥有70名左右的会员，这个人数是刚刚好的。70人是一个不错的力量，可以集中大家的力量去努力干出一番成绩来。反之，如果学会组织太多，人数会分散，学生的选择多，注意力也不够集中。” 她表示，校方计划减少校内的学会组织，尤其是注重在武术方面，并把目前的武术、龙狮团等同一类型的学会组织结合在一起。由于全女班的武术学会组织较少，所以这是一个看点。华裔老师少仍不减华文课她指出，目前霹雳女中有1018名学生，非华裔生只有18人；至于在师资方面，全校共有73名老师，华裔老师却只有19人。这也意味着华裔老师的人数不够，毕竟作为一所华中，需要华裔老师来负责传承中华文化的工作，尤其是举办一些与中华文化有关的活动时，更需要华裔老师的带动。她表示，作为一所华中，校方坚持考生一定要报考中文。而且，校内的华文科节数不能少，就算是在不够华文老师的情况下，也坚持不减少每周的华文课。一旦出现华文老师不足的情况，校方将班级合拼或聘请临教，让学生们得以上华文课。她说，在未来，校方也计划增加大马教育文凭（SPM）考试的优秀生人数，包括提升能够考获A的考生人数。 “霹雳女中去年共有196名大马教育文凭考生，在过去的大马教育文凭考试，霹雳女中的及格率是96%，去年及格率提升至98.6%；在华文科方面，及格率达97.73%，6人不及格；至于获得卓越成绩的学生则有59人。” 获吴锡华拨款5万提升礼堂她指出，该校在获得兵如港区州议员吴锡华的5万令吉拨款后，准备在近期进行礼堂提升工程，为礼堂内部进行装修及为礼堂外的马路重铺柏油路。她说，这座礼堂于2006年建成后就没有进行过提升工程，基于屋顶已经开始漏水，所以有必要进行提升工程。维修屋顶漏水和重铺马路的工程得耗资20余万令吉。由于礼堂内的隔音墙遭白蚁侵蚀，因此校方也将按部就班给予处理。冯秀珠：获州议员拨款提升礼堂霹雳女中董事长冯秀珠感谢州议员的拨款，让霹雳女中的礼堂得以进行提升。同时，她也希望该校今后的成绩能够继续获得提升。陈锠鋐：盼尽快派校长掌校霹雳女中家协主席陈锠鋐指出，一所学校的老师和校长是学校的关键，但霹雳女中目前面对师资不足问题，部分老师在升职和调任后，校内便缺乏教师。而且，该校在前任校长退休后，更是面对校长职悬空的问题。他说，学校需要校长去发展每年的活动，虽然学校目前有代校长掌管校内事务，但代校长也是副校长，也有副校长的事务需要处理。因此，希望霹雳女中能够尽快有校长。

1年前

大霹雳

学记

【专题】一夜无梦代表睡得好？黄章元医生揭开梦的迷思

亲爱的朋友，你们昨晚睡得好吗？是一夜无梦还是发了一场有趣的梦？你是否跟我一样，觉得夜梦扰人，影响睡眠品质？今天就让我们来解开梦的神秘面纱，解答对梦的迷思，化解对梦的误解，还它一个“清白”！此次有幸邀请到马大心理医学教授黄章元医生接受采访，为我们厘清，到底梦是好的还是坏的？它是否会让我们醒来后更累？梦真的可以预知未来吗？黄医生，来当我们的“解梦人”吧！梦如何发生？首先要厘清的是，梦如何产生？黄章元解释，大脑的结构比我们想象中的还要精密，它其实在任何时候都不停地运作，正因如此，我们才会在睡觉的时候发梦，只不过发梦的时候意识较浅。“梦与睡眠一样都是自然现象，我们每天三分之一的时间都在睡眠中度过，梦只不过是睡眠的其中一个阶段。” 快速眼动期阶段发梦最多他解释，睡眠时会从浅睡进入深睡，每个周期差不多半小时，一晚会重复约4、5个周期；而在浅睡、深睡的周而复始中，会穿插快速眼动期（REM），这个阶段发的梦是最多的。相比之下，非快速眼动期也会做梦，只不过不比快速眼动期多。 “快速眼动期的时候，我们在睡眠中没有意识，但大脑其实在工作，像在资料室一样，整理我们一天收集及吸收到的信息，如情感、声音、味觉、画面、知识、记忆，比方今天看的电影，或上课学的新鲜事，或开心的情绪。” 梦无规律可言他指出，大脑不像电脑那么系统化，整理的信息未必是今天经历的东西，有时会把久远之前累积或隐藏的情感重新整理，因此在整理过程中信息如何穿插，我们无法控制。比方今天你和朋友聊天，昨天妈妈和你说话，这些声音和画面被大脑放在一起排列整理，因此梦境就会千奇百怪。所以你可能发现，梦的片段似乎毫无规律可言，一开始你可能在床上读书，下一秒就在夏威夷海上冲浪！发梦不会影响睡眠质量有的人认为，发梦会影响睡眠质量，会让人从梦中惊醒，对此黄章元医生给出的回应是否定的。他说，失眠、睡眠时长不足、反复醒来并难以再次入眠等等，都会影响睡眠品质，至于发梦则不会影响睡眠质量，反而会对身体有好处。噩梦才会影响睡眠他强调，会影响睡眠质量的不是发梦本身，而是梦境内容，比如噩梦。“如果你把很多负面的信息收存在大脑，大脑在快速眼动期整理记忆和每天的情节时，就会产生很多强烈的梦境，隔天睡醒后人会心情沉重、郁郁寡欢，身心好似一整晚都得不到休息。” 所以可以得出的结论是：【发梦的好处】 1.提升记忆力综上所诉，发梦时，大脑是在重新整理、编排并保存我们在生活中获得的资讯，才会产生画面导致发梦。所以发梦代表着重要的睡眠阶段，有助于提高记忆力。 2.消除疲劳，减轻压力做梦时，除了大脑在工作，我们全身的肌肉都达到放松状态，不但可以消除疲劳、减轻压力、恢复体力，还可以让我们放松，得到愉快的感觉。 3.提高创新能力大脑整理记忆时，会把不同的情感、资讯、画面连接在一起重新编排，创造出一个新的梦境，有时候可以从中得到启发，找到新想法。【发梦的坏处】没有。发梦本身不会影响睡眠，只有噩梦才会。一如我们烹饪时使用不新鲜的食材，炒出来的菜不好吃兼伤胃，影响健康的是食材，而非烹饪本身。常发噩梦须求助专科医生当然，噩梦是我们本身造成，是我们把不好的资讯带给大脑。所以如果常发噩梦，自己必须了解，是否是你加了不好的“食材”下去？比方压抑情感、有心结、常愤怒？若自己无法解决，就要寻求专科医生帮助。若噩梦重复出现，影响到睡眠品质和日常生活，有的临床心理治疗师也会通过“梦”去协助病人。不过他们针对的不是梦的内容，而是发梦时的感觉，比如痛苦。因为今天发的梦未必是今天经历的东西，可能是更久以前，所以心理治疗师会分析你许久以前发生的事情，甚至是童年，从漫长的时间线中找到源头，只要解开，就可以治疗情感障碍，解决睡眠问题。做梦梦游是不同现象黄章元表示，做梦和梦游是不同的现象。发梦的时候全身肌肉放松，在梦境中感受和体会到的场景都是大脑整理着的资讯；梦游则是肌肉和手脚在活动，并真切地去做某些事，如下楼、做家务等等，但大脑不记得。多因素造成梦游 “造成梦游的原因很多，比如睡眠障碍、滥用药物等等。面对梦游问题，必须看医生。” 他说，小孩身上比较常发生的夜惊（night terror）并非梦游，可能是小孩仍在发育期，大脑在睡眠时整理早上玩乐时的情绪所做出的反应。【梦的迷思】 Q：为何有人声称自己不曾做梦？ A：其实每一个人在睡觉时都会做梦，“不曾做梦”不过是不记得罢了。有时候快速眼动期距离睡醒的时间较远，因此醒来后，对发的梦印象不深或完全不记得。 Q：控梦是可能实现的吗？ A：控梦指的可能是偏向催眠学，不过催眠不是控梦，只是带我们进入潜意识，寻找我们隐藏的东西。心理治疗师会引导患者慢慢放松，进入意识浅的状态，并让患者进入某些场景，协助解开患者的心理障碍。 Q：如何解释既视感，即没有经历过的事情或场景，却已在梦里经历过的“似曾相识”现象？ A：大脑在睡眠时会整理每日情节，包括我们想过的东西。比方你期望明天考试拿100分，大脑也会将这信息进行整理；第二天考试真的拿到100分，你就会觉得自己可以预知未来，其实是你本身曾经想过，继而被大脑整理时出现在梦境里。梦境成真，也不过是日有所思，夜有所梦。有的人觉得，梦见自己面对危难时所作出的反应，其实是自己日后真的面对该处境时的“提前彩排”，其实原理同上。一些人性格较警惕，习惯准备好应对危难的思路，事情还没有发生，他们就已经准备好或想好如何应对。晚上进入睡眠，大脑在整理这些信息时，可能就会把他们设想的应对行为编排一次，就这么出现在梦里了。 Q：小动物也会发梦吗？ A：比较难预测小动物在发梦时，大脑是否也在整理记忆，因为有的动物记忆储存量较小，晚上睡眠时可能没什么东西可以整理。或许记忆储存量较大的动物发梦几率较高，反之发梦几率较小。黄章元：多放好信息入脑多放些好的信息入脑，如此一来梦的内容较好，也能促进睡眠品质。要做到这一点，每天别给自己太大压力，多放松心情，多做自己喜欢做的事，面对压力和困境时可以向他人倾诉。相反如果身边人向我们倾诉，我们也该细心聆听，互相帮助。学记感言：对梦又爱又恨想要写关于梦的主题，因为我从小就很常发各种奇怪有趣的梦，让我对梦又爱又恨，也对梦充满好奇。非常感谢黄章元解开了我心中对梦的谜团，也希望大家可以每天都开开心心，远离焦虑和压力，那样每晚都可以发美梦啦！负责人感言：网络资料不代表受访者立场学记撰写前有做足功课，先查阅了相关资料，再整理出自己想的问题。不过可以注意的是，若一些内容来自网络而非受访者，除非再次向受访者确认，否则勿在报道里套入受访者口中，因网络资料未必正确，或未必代表受访者立场喔。相关报道：【专题】开斋节是宗教节日回历元旦才是马来新年【专题】马六甲特别之旅访保育中心与海龟相遇【专题】美罗中华华中生参与环保计划水果残渣变有机肥料【专题】炭烤制作有咸有甜咬一口福州月饼品乡愁【专题】新增10v10对战更强大打王者别沉迷！【专题】实践管理并解决问题传奇学生社团开发领导力【专题】走过百年熏房见证鲁乃橡胶业兴衰【专题】青年作者马尔科姆6岁起写作挥发童心书写童书【专题】飞航学院CEO：较细心专注女性也可冲上云霄！

1年前

学记

学记

【专题】新增10v10对战更强大打王者别沉迷！

在这个人均一手“王者”账号的社会中，想必许多人对腾讯旗下天美工作室开发的《王者荣耀》手游并不陌生。它是一款推塔抗敌类游戏，以竞技对战为主，尽管已是推出近10年的元老游戏（2015年），可是版本时刻更新，让新旧玩家都有非凡体验。今年6月，《王者荣耀》（下简称王者）就新增了“10v10”竞技游戏，比起“5v5”，为玩家提供更多对打机会和更大的地图，提高游戏难度。不过为了帮助孩子建立健康的游戏习惯，据王者官网通告，2021年8月31日开始，陆续升级“防沉迷措施”，未成年用户仅可在周五、周六、周日和法定节假日的晚上8时至9时进行游戏。到底是何种吸引力，让那么多人沉迷于王者？它会带来的“副作用”是什么？不知不觉数小时飘走……王者为什么令我上瘾？ 1）狡猾的排位赛机制：当玩家升级到最高段位（王者）时，系统会不断增加升级难度，“连跪”（连续失败后）则会匹配实力较低的对手，使玩家赢了又输、输了又赢。意犹未尽的好胜心，让人难以放下，一玩再玩。 2）榜单、音效、对局表现、精美特效等游戏细节：让玩家获得满足感，并短暂性专注，抛开外界压力烦恼，如同提供一个“安全岛”。 3）社交媒介：游戏期间，玩家可以开麦克风交流、发送表情包沟通，即使是内向的玩家也能在虚拟世界中发表意见，在游戏大厅认识世界各地的朋友。此项构建了一个联络网，丰富了玩家的感情体验。王者皮肤好漂亮……我控制不住充钱啊！ 1）王者有个6元人民币首充礼包，能免费选一个英雄，这恰恰是“陷阱”；由奢入俭难，只要一开了头，在游戏中的花费只会提升或维持，不会下降。 2）皮肤是王者的英雄装饰品，一般需要现金充值点券购买。但游戏设有体验卡，即使是没有“氪金”（充值）的玩家，体验过精美皮肤后，也会产生购买欲望。 3）买皮肤成了攀比现象，每每出现稀有皮肤，玩家都争先恐后去买，满足虚荣心。前职业玩家方俊耀：努力天赋缺一不可方俊耀（20岁）5年前接触王者，曾参加十多场比赛，包括由马华青年团主办的王者竞技赛，获得全场亚军。他使用“镜”英雄荣登王者排位赛百星，巅峰赛2300分；一开始上到王者段位，他激动得睡不着。为了增进游戏技术，他会约实力较强的队伍打训练赛，比赛结束后也会开检讨会反省不足之处。“我会到离家较远的地方打线下赛，或和朋友聚会交流心得。我很幸运，父母都没有反对过我的爱好。” 精神专科医生黄廷莹：青少年更易手游上瘾在游戏上瘾方面，精神专科医生黄廷莹表示，大脑对即时满足、快节奏和不可预测性有很快的感知力和上瘾力，而玩游戏能同时体验到这3种元素，因此大脑的快乐中枢很快被触发并产生多巴胺，使玩家感到愉悦。她解释，对游戏或其他事物上瘾的“奖励机制”都大同小异：随着玩游戏期间分泌额外的多巴胺，大脑会得到信息减少产生多巴胺；为了保持兴奋，玩家需要一直玩游戏，最终导致恶性循环。她点出，青少年更容易手游上瘾，因为他们的前额叶皮层（Prefrontal Cortex）未发育健全。 “前额叶皮层是一个控制中心，负责判断能力、决策能力和冲动控制能力，帮助我们权衡风险和回报，并制止追求即时回报。它25至30岁时才完全发育，因此青少年更易沉迷于游戏，甚至废寝忘食，这会继续影响前额叶皮层发育，以此循环。” 对皮肤上瘾也一样。黄廷莹说，皮肤不仅外表美丽，还自带属性，能提升游戏体验；上瘾的玩家看到别人拥有新皮肤时，不良情绪难免被激发，引发购买欲。皮肤与社会地位也有关联性，像购买名牌衣服的虚荣心。她强调，玩游戏固然可以提高大脑的不少技能，像视觉感知能力、视觉追踪能力、心理旋转能力和视觉记忆力，但过高的脑部活跃可能导致专注力不集中，受影响者并没有系统性利用大脑机制，最终导致注意力过于分散。 “大多数人空暇时都会放松，但一切事物都要平衡。若某件事物影响了生活规律，它将成为一个不小的身心问题。” 她表示，通常游戏成瘾者或多或少有一些心理障碍，即使在游戏中得到甜头，可回归现实时面对心理反差，内心会更不平衡，心理疾病越发恶化。不过要强调的是，心理疾病的罪魁祸首不能单纯推给游戏上瘾。持续5症状或更多=游戏成瘾根据精神疾病诊断与统计手册第五版的建议，需在一年里持续拥有5个或以上的下列症状，才有可能被诊断为游戏成瘾。 -一直或长时间都想着游戏 -不能玩游戏的时间里会感觉不好 -需要花更多时间在游戏上以获得良好感觉 -无法退出游戏或减少玩游戏时间 -不想做曾经喜欢做的事情 -因玩游戏导致工作、学校或家庭遇到问题，逃避后果 -向身边的人撒谎自己玩游戏的时间 -用游戏来减缓不好的情绪时间管理解决游戏上瘾黄廷莹表示，欲解决游戏上瘾，需先了解上瘾原因，可能是压力，也可能是社交，譬如身边的人都在玩。她指出，任何能成瘾的事物都会刺激大脑的奖励机制，并导致大脑的化学和结构起变化，因此需要了解如何用更健康的方法替代这些奖励。若是心理疾病，可找医生或治疗师，使用药物控制或心理辅导治疗。她说，做好时间管理，是解决游戏上瘾的一大秘诀。方法包括：制定时间表： ·了解自己花时间的方式 ·列出需优先处理的事情 ·把相同的事情安排在一起处理 ·避免同时处理多项事情，只专注一件事 ·设下时限，时间到了就处理其他事，避免花太长时间处理一件事 ·将大任务分成小任务，一步步完成 ■安排休息时间：一般人注意力维持45分钟，小休息来个深呼吸，可提高效率和心理健康。（可根据情况与性格而定） ■学会说不：根据帕累托“八二法则”，20%的因素影响80%的结果，所以不要把时间花在没有意义的事情，而是花在能创造更多价值的事上。 ■注意整洁：把需要用到的东西放在容易接触的地方，不必花时间寻找。 ■阻隔干扰：避免电话、短信、社交媒体干扰。记录生活上感恩的事物，培养知足常乐的心态；多做运动及参与社团活动，适当地接受别人的帮忙与精神上的鼓励，也有助于减少焦虑。潘珈霏：平衡生活玩几场放松潘珈霏（18岁）平均每天花两小时玩王者，精美的英雄和皮肤使她为之着迷，优美的场景动画吸引她和朋友打卡，排位赛机制则燃起她的胜负欲。尽管如此，她会以白天学习、晚上王者的方式平衡生活，处理好学业后才玩几场王者放松。她也在游戏大厅招募时结识朋友，一起翻盘逆袭胜利后互添微信，空闲时约上彼此一起开黑。韩昇宏：在游戏大厅问功课韩昇宏（18岁）玩王者一两个月后，就彻底喜欢上这款游戏。他指出，赢了一场后就会想再上一颗星，失败了就会抱着“下一把我不会那么倒霉”的心理一直玩下去。他认为，打王者可以提升语言能力、沟通技巧及勇气，未来跟不认识的人交流也不会胆怯。他表示自己可以边打王者边学习，例如等待死亡复活时可以背单词，或边做功课，不会的功课还可以在大厅询问他人。郑杏霖：并肩作战提升沟通力郑杏霖（18岁）在疫情期间开始接触王者，以和交流机会减少的朋友增进感情。她表示，王者对她来说是消遣游戏，对生活没有太大影响。她说，由于王者需要和队友并肩作战，所以沟通能力不可或缺，她在王者还能与外国人交流呢！黄文亨：和朋友有共同话题黄文亨（17岁）认为，王者在生活中很重要，让他和朋友有共同的话题。他会在完成功课后，抽出一至两个小时玩王者放松。他表示，王者提升了他的反应能力，也让他认识了不少历史人物如赵云、张飞。不过若无法控制自己，会对王者上瘾，无法兼顾学业。相关文章：【专题】实践管理并解决问题传奇学生社团开发领导力【专题】走过百年熏房见证鲁乃橡胶业兴衰【专题】青年作者马尔科姆6岁起写作挥发童心书写童书【专题】飞航学院CEO：较细心专注女性也可冲上云霄！

1年前

学记